– Kodėl pasirinkote Madeirą?
– Mes su šeima keliaujame nuo 2019 metų, esame per vieną vasarą automobiliu apkeliavę 16 valstybių. Keliaujame kiekvieną vasarą tik renkamės skirtingą kelionės planą. Šį kartą nusprendėme keliauti į Madeiros salą, nes šiais metais jau vieną kartą buvome ją aplankę 4 dienoms. Ši sala taip sužavėjo savo gamta, švara, puikiu klimatu ir ramybe, todėl nusprendėme, kad reikia grįžti ilgesniam laiko tarpui ir viską apžiūrėti ir čia pagyventi.
– Tai poilsinė kelionė ar renkatės kitokį atostogų tipą? Papasakosite, ką veikiate, ką pamatėte ir kuo sala įdomi šeimai su vaikais?
– Madeiros sala nėra didelė, bet tikrai yra daug ką pamatyti gamtos mylėtojams. Į šią salą atskridome prieš 3 savaites, pakeitėme jau 5 apsistojimo vietas. Pradžioje teko keliauti autobusais, o vėliau išsinuomavome automobilį. Saloje yra virš 120 skirtingų žygio maršrutų, tad tiems, kuriems patinka vaikščioti gamtoje ši vieta labai patiks. Mes jau esame įveikę aukščiausią salos viršūnę Pico Ruivo, kurios aukštis 1861 metrai. Užkopėme per 3 valandas. Rekomenduoju tai patirti.
– Tada lengvesnis žygis tai Ponta de Sao Laurenco jau esame ten buvę, bet šia savaitę eisime dar kartą su sūnumi Mathejum.
– Yra tikrai daug nuostabių vietų kur galima tiesiog privažiuoti ir nereikia eiti į ilgus žygius (juokiasi).
Pavyzdžiui, Miradouro da ponta do Rosa, Miradouro do Guidaste.
Kelionės akimirkomis dalinuosi ir socialiniuose tinkluose, tai kam įdomu galite pasekti mane Instagram @brigita_petrule.
Per savaitę kelias dienas skiriame važiuoti apžiūrėti naujas vietas, skiriu laiko gaminti maistą namuose, stengiamės suderinti darbą, kelionę ir poilsį, vaikų priežiūrą, laiką sau ir laiką vienas kitam su vyru.
Saloje puikus klimatas, vasaros metu nėra per karšta, oro temperatūra 22–28 laipsniai. Naktimis dažnai lyja, todėl augmenija čia nuostabi. Manau vaikams visur gerai kur tėvams gerai, mūsų vaikams labai čia įdomu.
– Kaip sekasi tai suderinti su darbais – suprantu, kad konsultacijos nesustojo?
– Jeigu atvirai, tai mano darbai nėra niekada sustoję jau apie 7 metus. Tiek laiko nesu turėjusi atostogų (kvatoja). Jau esu įpratusi dirbti keliaudama ar net sirgdama. Jaučiu visa širdimi, kad esu atradusi save, todėl taip gyventi nėra sunk – tai nėra tas pats, kas 7 metai be atostogų ir savaitgalių dirbant nemėgstamą darbą.
Tai dirbu ir šios kelionės metu su savo esamomis klientėmis, priimu naujas klientes. Taip pat rūpinuosi 2 naujais dideliais projektais.
Kaip suderinti tai? Mylėti tai ką darai, tada savaime randi būdus, kaip daryti tai ką reikia padaryti. Taip gyventi man padeda mano griežtos asmeninės rutinos, disciplinos laikymasis ir nuolatinis laiko planavimas.
Keliuos anksti rytais tam, kad prieš prasidedant dienai ir pakylant saulei gerai nusiteikčiau, skirčiau laiko savo gerai savijautai, laiko planavimui, knygų klausymui ir darbams.
– Kaip sekasi tai suderinti su vaikų priežiūra? Ką jie veikia, kol tėvai dirba?
– Pirmoji savaitė buvo sunkesnė, jautėsi mažas chaosėlis, nes tuo pat metu be darbo taip pat reikėjo ieškoti apsistojimo vietų, kur įsigyti maisto, transporto ir pan.
Mes niekada nedirbame vienu metu su vyru – dirba jis arba aš. Vienas iš mūsų saugo ir užsiima vaikais. Kadangi patys dėliojame savo darbo valandas tai galime pasikeisti ir pasiplanuoti laiką taip, kaip norime.
Aš esu įpratusi dirbti įvairiausiomis sąlygomis, skirtingoje aplinkoje.
Su vaikais leidžiame laiką prie jūros, žaidimų aikštelėse, baseine, paplūdimyje, kartu perkame maistą, gaminame jį, tvarkomės ar plauname rūbus, sportuojame ir skaitom knygeles.
Vaikus įtraukiame į savo veiklas, o taip pat brolis su sese dažnai susigalvoja patys sau žaidimų kieme, sodina obuolius ar arbūzus iš suvalgytų vaisių sėklų, stato pilis iš pagaliukų, smėlio ir akmenų, taip pat labai mėgsta piešti ir maudytis. Vaikai kelionės metu visiškai nenaudoja planšetes, o filmukus per televizorių leidžiame žiūrėti trumpai ir retai.
Man mano vaikų vaikystė primena manąją, kada neturėjome ekranų rankose ir turėjome norą nuolatos veikti, žaisti lauke, pažinti pasaulį ir mokytis naujų dalykų iš gyvenimiškų patirčių ir gamtos, o ne ekrano prieš akis. Mes su vyru labai tuo džiaugiamės, nes matome labai didelį progresą jų tobulėjime.
– Ar šešiametis sūnus – neina į mokyklą? Nėra iššūkių dėl ugdymo?
– Matheas lanko mokyklą Ispanijoje, bet šiuo metu vasaros atostogos, o iki kitų metų pradžios planuojame grįžti į namus Ispanijoje.
– Ilgesnėms kelionėms daugelis renkasi Aziją – žiemą šilčiau ir daug pigiau. Apie klimatą jau pasakojote, o kokios kainos?
– Maisto kainos mažesnės negu Lietuvoje, o apsistojimo kainų galima rasti įvairiausių pagal savo poreikius ir galimybes. Mes nesame iš tų keliautojų kurie apsistoja viešbučiuose su viskas įskaičiuota, mes keliautojai ir nuotykių ieškotojai, kaip aš sakau – esame pasaulio vaikai.
– Pagrindiniai patarimai norintiems keliauti kaip jūs? Ką verta žinoti?
– Kaip mano viena sekėja man rašė, kad žiūrint mūsų nuotykius atrodo smagu, bet tai reikalauja daug drąsos. Taip pat mokėjimo planuoti ir teisingai elgtis įvairiose gyvenimiškose situacijose. Man asmeniškai taip keliauti su 2 vaikais ir dirbti vienu metu nepavyktų, jeigu neturėčiau savo rutinos ir nesilaikyčiau disciplinos.
– Septynerius metus padedate moterims sveikiau gyventi – kokią klienčių dalį sudaro mamos ir kokie iššūkiai jas kankina?
– Mano klienčių tarpe mamos visada buvo dauguma, tai bent 80 proc. klienčių. Pagrindinė priežastis, kad moteris tapusi mama tampa tik mama, o ne ir mama. Tai reiškia, kad pamiršta, kad yra IR moteris kuri turi ir nori jaustis gerai savo kūne, rūpintis savimi ir kartais skirti laiko sau.
Didžiausias iššūkis skirti laiko ir sau, o ne tik viskam kitam. Dauguma kurios kreipiasi į mane turi viršsvorį, nutukimą, silpną kūną ir gyvena su įvairiais skausmais, prasta nuotaika ir mažai energijos. Jos kreipiasi į mane, nes nori sugrįžti į save kaip moterį arba atrasti naują save.
– Mamos sako, kad sunku rasti laiko fizinei veiklai, nes, rodos ir taip visą dieną bėgioji paskui vaikus – ką daryti?
– Svarbiausia, tinkamai sudėlioti vertybes. Tai reiškia, kad mama turi suprasti, jog sveikata yra svarbiausia. Mama, kuri yra be energijos, be sveikatos, su skausmais, nemyli savęs gali tapti laimingesnė ir dar geresne savo versija kai skirs laiko pasirūpinti savimi.
Suprasti, kad kiekvienas veiksmas turi atoveiksmį. Jeigu skirsi laiko sau, laikui bėgant pajausi naudą ir tapsi sveikesnė ir laimingesnė.
Jeigu yra galimybė nebijoti paprašyti pagalbos, taip mes visos moterys jaučiamės, kad galime viską pačios, bet kartais paprašyti pagalbos vyro, artimųjų ar draugų ir skirti laiko sau nereiškia, kad tampi blogesnė.
Išmokti planuoti laiką arba tiesiog pradėti planuoti savo dienos užduotis. Buitis nėra svarbesnė už mūsų sveikatą, tad rašant svarbiausius dienos darbus, vienas iš jų turi būti fizinė veikla kaip vaikščiojamas gryname ore, mankšta, jėgos treniruotė ar kardio.
Kada pradedi planuoti savo laiką supranti, kad laiko turi viskam kam nori jo turėti.
Pradžia gali būti sunki, nes tai nauja ir neįprasta, bet po kurio laiko pajausi naudą ir tada nebereikės galvoti kaip to laiko rasti, nes tiesiog norėsi jaustis gerai ir toliau. Sportas gali tapti įpročiu, tiesiog reikia nuolatos pakankamai ilgą laiko tarpą daryti tą veiksmą.
– O kaip mityba? Tenka ruošti atskirą maistą kūdikiui, jei turi – ir vyresniam vaikui. Dar sau, vyrui... Kaip suderinti sveiką mitybą?
– Sveika ir subalansuota mityba tinka visiems, mažiems ir dideliems (juokiasi). Tad vėlgi, pagrindinis dalykas, yra suvokimas kodėl jums to reikia ir ką jums tai duos ? Juk tiek vaikams tiek vyrui reikia sveikai maitintis, o mano receptai tinkantys visai šeimai, yra mano receptų knygoje „Geros savijautos virtuvė“, kur išmoksite gaminti tokius patiekalus, kaip burgeriai, kebabai, pica, lazanija ir netgi sveikesni desertai (šypsosi).
Kaip mano viena klientė yra rašiusi: aš niekada nežinojau, kad galima jaustis taip gerai ir dar numesti svorio valgant reguliariai, sveikai ir dar taip skaniai. Jeigu būtų galimybė norėčiau, kad visi bent dienai galėtų tą naudą pajausti.
Dauguma žmonių iš tikro net nežino arba neatsimena to jausmo kai jautiesi puikiai, nieko neskauda, turi daug energijos, esi laimingas, nekyla rūgštys, nepučia pilvo, gerai miegi ir net sumažėja poreikis cukrui.
– Ar lietuvės mamos myli save?
– Mano klientės taip, jau myli save (kvatoja). Dauguma, kurios kreipiasi pirmą kartą – ne. Kartais klientėms duodu užduotis: parašykite 3 dalykus kurie jums teikia malonumą ir gerą savijautą, arba ką galite malonaus šiandien nuveikti dėl savęs. Būna tokių, kurios sako – aš tikrai nežinau.
Tada aš joms padedu surasti tas veiklas, kas gali padėti. Nes tie maži malonumai dienoje kaip mankšta, buvimas gamtoje, knygos skaitymas, arbatos puodelis tyloje, saulėtekio stebėjimas, masažas ar karšta vonia, mezgimas, šokiai, muzikos klausymas gali suteikti daug gerų emocijų. Meilę sau pajauti, kada skirti laiko sau. Nes skirti laiko žmogui reiškia dėmesį, kad esi jam reikšmingas. Jeigu skiriame per dieną daug laiko kitiems, o sau ne, laikui bėgant nebejaučiame pilnatvės viduje.
– Pasidalinkite vienu ar keletu patarimų – kaip sau padėti čia ir dabar?
– Suplanuoti šiandien laiką sportui ir tai atlikti.
Išeiti į lauką pasivaikščioti 30–60 min.
Valgyti 3 pagrindinius valgius per dieną.
Išgerti daugiau skysčių per dieną.
Daryti daugiau ir dažniau dalykų kurie jums malonūs.
Eiti miegoti anksčiau ir keltis anksčiau ryte.
O jeigu reikia individualios pagalbos ir individualių patarimų visada galite parašyti man Instagram https://www.instagram.com/brigita_petrule/https://www.instagram.com/brigita_petrule/.
