Manekenė Deimantė Andriuškaitė (33 m.)
Mano organizmas linkęs kaupti skysčius, tačiau tai nereiškia, kad reikia gerti mažiau vandens, – priešingai, jo išgeriu apie 2–3 litrus per dieną. Perdirbtas maistas, saldumynai, daug druskos turintys gaminiai skatina skysčių kaupimąsi.
Savo mityboje renkuosi paprastą, švarų maistą – kiaušinius, graikišką jogurtą, vaisius, salotas su vištiena. Jis suteikia lengvumo ir energijos. Manau, kad dieta neturi būti kančia, – svarbu rinktis tai, kas skanu, bet padeda jaustis ir atrodyti gerai.
Mantas Wizard – apie meilę ir tai, ką pasiimtų į negyvenamą salą
Dainininkė Monika Kvietkutė (33 m.)
Atsisakyčiau viso greitojo maisto ir sumažinčiau angliavandenių kiekį. Įtraukčiau į racioną daugiau baltymų ir gerųjų riebalų. O iš esmės nieko atsisakyti nereikia, reikia valgyti! Nes kai badaujame, sutrinka medžiagų apykaita ir svoris nekrinta.
Susiję straipsniai
Verslininkas, portininkas entuziastas ir nuomonės formuotojas Liudas Vaisieta (37 m.)
Niekas nemėgsta kraštutinumų. Svarbiausia – atrasti pusiausvyrą. Tačiau atėjus laikui efektyviai atsikratyti nereikalingų kilogramų iš savo raciono eliminuoju alkoholį ir cukrų. Kodėl? Pamėginkite ryžtis šiam žingsniui – rezultatai nustebins. Sėkmės!
Sporto ir mitybos specialistas Artūras Lebedenka (41 m.)
Neatsisakyčiau jokio konkretaus produkto – pradėčiau nuo užkandžiavimo eliminavimo iš mitybos. Manau, kad būtent tai daugeliui padėtų mažinti svorį ir pasiekti kūno pokyčių. Rinkimės tik pagrindinius valgymus.
Svarbiausia, kad po valgymo, net jei nesijaučia sotumo, palauktume 10–15 minučių, išgertume vandens ar arbatos ir tada įvertintume, ar vis dar nesame sotūs. Tikėtina, kad sotumas jau bus atsiradęs. Po valgymo nereikėtų užkandžiauti ar smaližiauti, o sulaukti kito valgymo.