1. Ar ilgai išgyvenate dėl nesėkmių?
A. Nė kiek. Kas buvo – pražuvo!
B. Taip, bet suprantu, kad laikas gydo.
C. Ilgai, negaliu nuo jų pabėgti.
2. Ar nuolat skubate?
A. Ne.
B. Dažnai.
C. Taip!
3. Ar dažnai pokalbio metu jūsų mintys nuklysta kitur?
A. Ne, esu puikus klausytojas.
B. Pasitaiko, kai pokalbis nuobodus.
C. Dažnai. Man sunku susikaupti.
4. Ar nutraukiate pašnekovą nesulaukęs jo minčių pabaigos?
A. Ne.
B. Kartais.
C. Nuolat.
5. Kaip jaučiatės kalbėdamas viešai?
A. Maloniai.
B. Keistai.
C. Siaubingai.
6. Kaip elgiatės matydamas, kad bendradarbiui sunkiai sekasi susitvarkyti su savo užduotimis?
A. Nekreipiu dėmesio.
B. Padedu, jei paprašo.
C. Stengiuosi padėti ar patarti.
7. Ar ilgai abejojate prieš priimdamas sprendimą?
A. Taip, ilgai dvejoju.
B. Kartais.
C. Ne.
8. Ar greitai kalbate?
A. Ne.
B. Greitai, bet aiškiai.
C. Taip ir dažnai turiu pakartoti, kad mane suprastų.
9. Ar nervinatės laukdamas eilėje?
A. Ne.
B. Taip, jei vėluoju.
C. Taip, labai.
Daugiausia A atsakymų
Gyvenimas jums atrodo šviesus ir mielas. Optimizmu šviečia jūsų akys, nesvarbu, kokie orai ar iššūkiai laukia užvėrus namų duris. Sveikiname, toks požiūris net ir sunkiomis akimirkomis padeda išsaugoti ne vien gerą nuotaiką, bet ir sveikatą.
Daugiausia B atsakymų
Esate nervingas žmogus, bet neleidžiate, kad ši ypatybė jums kartintų gyvenimą. Mokate suimti save į rankas, kai to prireikia, žinote būdų, kaip atsipalaiduoti ir nuvyti slogias mintis į šalį.
Vienąsyk tai – masažas, kitąsyk – šokiai naktiniame klube, trečiąsyk – gardaus šokolado plytelė, lyriška melodija ar pašnekesys su brangiu žmogumi. Viskas dažniausiai yra kur kas paprasčiau, nei atrodo iš pirmo karto, – tuo įsitikinote daugybę kartų.
Daugiausia C atsakymų
Jaudulys, nerimas, įtampa, nuovargis – štai kas yra ištikimi jūsų palydovai. Iš pusiausvyros jus išmuštų ne vien rimti nemalonumai darbe ar pašliję asmeniniai santykiai. Užtenka palūkuriuoti eilėje ilgiau, nei tikėjotės, įstrigti automobilių spūstyje ar netyčia išlieti puodelį kavos, ir galvoje, regis, ima gausti viso miesto varpinės.
Metas sustoti ir nusiraminti, nes kitaip teks kreiptis pagalbos į specialistus. Pasidomėkite knygomis, kaip įveikti nerimą, stresą, supaprastinti savo gyvenimą, išsišnekėkite su artimaisiais apie tai, kas labiausiai kelia nerimą, ir išmokite neskubėti ir nesinervinti be reikalo. Nurimus viskas eisis lyg per sviestą.
