Anot VšĮ „Moters sveikatos centras“ įkūrėjos Ritos Gliaudelienės, rezultatas būtų akivaizdus – pagerėtų ne tik jūsų savijauta, taptumėte energingesni, bet įgytumėte imunitetą rudeniniam peršalimui.
„Pastebiu, jog dažnas alkoholinį gėrimą renkasi ne dėl skonio, o dėl to, jog tai būna vienintelis pasirinkimas vakarėlio ar šventės metu. Moterys – ypač. Šampano taurė tampa reikalinga, lyg svertas, už kurio gali laikytis visą vakarą, o ir stypsoti tuščiomis nesmagu. Todėl visuomet džiugu matyti, jog svečiais, kurie nevartoja alkoholio, pasirūpinama iš anksto bei patiekiama ne tik stalo vandens.
Štai šį savaitgalį Elektrėnuose vykusios miesto šventės metu buvo pristatyta nuostabi nealkoholinių kokteilių paroda. Jos autoriai ir personažai – žinomi Lietuvos žmonės. Visi jie – su nealkoholiniu gėrimu rankoje. Tikiuosi, jog tokia mada vis labiau plėsis ir užkrės kitus“, – dėstė Rita.
Vaisių nauda ir poveikis atšalus orams
„Kaip žinia, vaisių nauda – begalinė. Tai viena svarbiausių žmogaus raciono dalių. Todėl labai rekomenduojama suvalgyti 3–5 daržoves ir 2–4 porcijas vaisių per dieną. Tokiuose augalinės kilmės maisto produktuose gausu biologiškai veiklių medžiagų, kurios gali apsaugoti nuo lėtinių ligų: piktybinių navikų, širdies ir kraujagyslių ligų bei jau minėto peršalimo ar gripo.
Juose yra mineralinių medžiagų, fitosterolių vitaminų, fenolių, maistinių skaidulų, flavonoidų, ir kitų medžiagų, palankiai veikiančių žmonių sveikatą. Be to, svarbu nepamiršti, jog vienas iš būdų gauti naudingas medžiagas – gerti trintus kokteilius. Juos galite susiplakti ryte, per pietus ar vakare. Tad kodėl gi jų neparagavus ir išėjus pasilinksminti?
Kitą dieną būsite ne tik žvalūs, atsikelsite be jokio galvos skausmo, bet taip save apsaugosite nuo puolančių virusų. Visuomet drąsiai teiraukitės, paraginkite ir kitus. Tikiu, jog bare, restorane ar net klube tikrai pavyks gauti bent šviežiai spaustų sulčių“, – šypsojosi moteris.
Sveikas gyvenimo būdas – siekiamybė
„Visuomet maniau, jog tapti geru pavyzdžiu yra labai svarbu. Todėl jei pradėsite nuo savęs – keisitės ne tik jūs pats, bet ir jūsų aplinka. Alkoholio vartojimas Lietuvoje – opi problema, kurią būtina spręsti. Tad sveikas pavyzdys galbūt ir kitus paskatins imtis kardinalių pokyčių. To visiems ir linkiu. Maži žingsniai sveiko gyvenimo link – jau pradžia. O jūsų žingsnelis kažkam taps pavyzdžiu“, – pokalbį baigė R.Gliaudelienė.
Ritos siūlomas receptas sveikam rugsėjui.
Gėrimas „Mango“
Reikės:
1 mango vaisiaus;
1/5 ananaso;
150 ml natūralaus jogurto;
citrinos sulčių;
ledukų;
mėtos lapelių.
Kaip pasigaminti?
Mango vaisių nulupame, išimame kauliuką ir supjaustome gabaliukais. Ananasą taip pat supjaustome kubeliais. Mango ir ananaso gabaliukus sutriname trintuvu.
Į masę supilame jogurtą, citrinos sultis ir gerai išplakame. Į stiklinę dedame ledo gabaliukus, supilame kokteilį, papuošiame šviežiomis mėtomis. Skanaus.
