Tačiau puikių rezultatų galima pasiekti ir šiek tiek pareguliavus savo mitybą.
Tad ką reikėtų valgyti, norint išvengti veido raukšlių ir spuogų ir džiaugtis glotnesne veido oda?
Citrinos
Šiltas vanduo su gabalėliu šio nuostabaus geltono vaisiaus yra puikus gėrimas dienai pradėti.
Vanduo su citrina pažadins jūsų kepenis.
Pamirškite apie visas detoksikuojančias dietas. Šis gėrimas yra puikiausia organizmo valymo priemonė. Tad jeigu jo dar neišbandėte, pradėkite tokį gerti nuo rytojaus ryto.
Špinatai
Žaliuose špinatų lapuose gausu vitamino A, kuris labai naudingas odai ir plaukams, taip pat vitamino C, skatinančio kolageno gamybą.
Taigi, užuot investavę į brangų vitamino C serumą, verčiau pabandykite savo pietus praturtinti špinatais.
Burokėliuose ir vyšniose yra gausu antioksidantų, kurie padeda organizmui apsisaugoti nuo kenksmingų laisvųjų radikalų poveikio, o taip pat nuo raukšlelių.
Kaip rašo interneto puslapis „Irish Times“, šiuose maisto produktuose taip pat yra vitaminų A ir C.
Šiame nuostabiame vaisiuje yra vitamino C, antioksidantų ir bromelaino.
Bromelainas sumažina uždegimą, todėl ananasai yra puikus pasirinkimas tiems, kurie nori sumažinti juos kamuojančią rožinę.
Ananasai taip pat padeda kovoti su akne, nes vitaminas C skatina odą gyti, o bromelainas padeda apsisaugoti nuo naujų ligos atkryčių.
Migdoluose gausu vitamino E, kurio natūraliai yra dermyje, suteikiančiame odai lygumo ir elastingumo. Kasdien reikėtų suvalgyti daugiau kaip 12 šių riešutų.
Pomidoruose, kaip ir žuvyje, kiaušiniuose, brokoliuose bei bertoletijose, yra seleno, kuris kartu su kitais antioksidantais saugo odą nuo tokių blogybių, kaip senatvinės dėmės arba odos vėžys.
Jo, deja, reikėtų vengti.
Valgant cukrų jūsų kūnas gamina enzimus, kurie ardo kolageną ir elastiną jūsų odoje.
Taigi, jums tikrai reikėtų kaip įmanoma labiau vengti cukraus, jeigu pageidaujate turėti lygią odą.
