Mes tai matėme jau ne kartą – starto signalas, šuolis, mostai po vandeniu ir pranėrus leidžiamus 15 metrų priekyje išnyra R.Meilutytė.
17-metė Lietuvos plaukikė ne vieną medalį laimėjo ne tik dėl savo greičio plaukiant krūtine, bet ir puikaus starto.
Kita proga tai pakartoti bus pasaulio plaukimo čempionatas Dohoje gruodžio 3–7 dienomis.
Šeši mūsų šalies plaukikai varžysis Katare, o R.Meilutytė gins 2 planetos čempionės titulus, pelnytus 2012 metais čempionate Stambule, kur taip pat varžybos vyko 25 metrų baseine.
„Trumpajame baseine mažiau plaukimo, bet daugiau techninių dalykų – posūkiai, startas, daugiau darbo po vandeniu, – sakė R.Meilutytė. – Tačiau man tai patinka.“
Svarbiausios 5 sekundės
Nesunku pamatyti, kad R.Meilutytė laimi prieš varžoves starto metu.
Tačiau kaip ir po mago atlikto fokuso žiūrovams tenka pasukti galvą, kaip tai padaryta.
„Rūta yra labai atletiška. Kaip moteris – labai stipri. Tai labai padeda tobulinant sprogstamąsias savybes, kurios ir lemia gerą startą, – sakė Lietuvos plaukikės treneris Jonathanas Ruddas. – Be to, per pratybas ji labai rimtai vertina šuolius nuo bokštelio.
Kai kuriems plaukikams per treniruotes startai būna lyg žaidimas, bet Rūta visada atlieka šiuos pratimus susitelkusi lyg varžybose.
Ji supranta, kad geras startas gali nulemti pergalę. Kai Rūta išnyra po 15 metrų pirmaudama, ji įprastai laimi lenktynes.
Po savo starto ji pradeda dominuoti prieš varžoves. Joms tenka vytis, bet dažnai likusios distancijos jau neužtenka.“
Nuo starto signalo iki plaukikių išnirimo sutiksi tik 5 sekundės, bet per jas atletės įveikia daugiau nei pusę trumpojo baseino.
Pirmosios 5 sekundės pilnos įvykių ir dalijamos į kelias fazes.
Pirmoji – reakcija į starto šūvį. Rūta yra viena iš nedaugelio plaukikių, kurios gali palikti starto bokštelį per 0,5 sek.
Tad vien dėl geros reakcijos ir staigaus šuolio R.Meilutytė prieš varžoves išlošia porą dešimtųjų sekundės dalių.
Antroji fazė yra skrydis, kuris trunka nuo atsispyrimo iki panirimo į vandenį.
Trečioji – grakštus įnėrimas į vandenį.
Ketvirtoji, pati svarbiausia, – judesiai po vandeniu.
Krūtine plaukiantiems sportininkams neleidžiama po vandeniu plaukti suglaustomis kojomis, kaip po starto nugara, laisvuoju stiliumi ar peteliške besivaržantiems atletams.
Startuojant krūtine po vandeniu galima atlikti vieną mostą rankomis, po vieną spyrį delfinu ir spyrį kojomis.
Po vandeniu negalima nerti daugiau nei 15 metrų.
„Kai plauki 50 metrų, pirmosios 5 sekundės būna svarbiausios tose lenktynėse, – pabrėžė J.Ruddas. – 100 metrų varžybose lieka daugiau lenktynių.
Tačiau starto metu įgijusi pranašumą Rūta gali plaukti labiau pasitikėdama ir susitelkdama į plaukimą.
Kai kurios krūtine plaukiančios sportininkės pasižymi geru grybšniu, bet ne startu. Kai kurios pasižymi geru startu, bet ne tokiu geru grybšniu. Rūta pasižymi abiem savybėmis.“
Didesnė posūkių reikšmė
Plaukimo pasaulyje labiau vertinamos pirmenybės 50 m baseine, nes ilgajame baseine vyksta ir olimpinės žaidynės.
Varžyboms, kur čempioną dažnai lemia šimtosios sekundės dalys, ruošiamasi kruopščiai apskaičiuojant grybšnius iki sienelės. Tad reikia prisitaikyti varžyboms dusyk trumpesniame baseine.
Šiemet Europos pirmenybėse Berlyne ilgajame baseine tris medalius 50, 100 ir 200 m krūtine distancijose iškovojęs Giedrius Titenis neslėpė, kad jam labiau tinka ilgieji olimpinio dydžio baseinai.
„Trumpajame baseine reikia daugiau jėgos, bet aš esu labiau technikos plaukikas“, – sakė G.Titenis.
Ilgajame baseine plaukiant 50 metrų nereikia atlikti nė vieno posūkio.
Plaukiant 100 metrų – tik vieną posūkį, o trumpajame baseine – net tris.
Posūkiai yra dar vienas R.Meilutytės pranašumas.
„Rūta sugeba rankomis labai greitai paliesti sienelę, apsisukti ir stipriai atsispirti kojomis. Palikusi sienelę ji neria sklandžiai dėl savo liekno ir ilgo kūno.
O po vandeniu jai padeda galingas grybšnis rankomis ir spyris kojomis“, – dėstė J.Ruddas.
Pretenduos į tris medalius
Sekmadienį iš Anglijos į Dohą išvykstanti R.Meilutytė pasaulio čempionate kovos dėl aukso ne tik 50 ir 100 m plaukimo krūtine varžybose, kuriose pavojingiausia varžovė turėtų būti jamaikietė Alia Atkinson.
Plimute besitreniruojanti lietuvė bandys pakartoti sėkmę ir 100 m kompleksiniu būdu rungtyje.
Prieš dvejus metus pasaulio pirmenybėse Stambule prie dviejų aukso medalių plaukiant krūtine R.Meilutytė pridėjo sidabrą plaukdama 100 m keturiais skirtingais stiliais.
Pernai gruodį Europos čempionate Danijoje trumpajame baseine lietuvė 100 m kompleksiniu plaukimu iškovojo auksą, finale aplenkusi ir šios rungties pasaulio rekordininkę vengrę Katinką Hosszu.
„Šioje rungtyje jai irgi padeda startas ir posūkiai.
Manau, Rūta vėl plauks greitai kompleksiniu būdu, bet pažiūrėsime, kiek greitos bus jos varžovės“, – prieš pirmenybes Katare kalbėjo mūsų šalies plaukikės treneris J.Ruddas.
Lietuvos plaukimo rinktinė Katare
Pasaulio čempionate Dohoje gruodžio 3–7 d. varžysis šeši mūsų šalies plaukikai.
R.Meilutytė plauks 50 m ir 100 m krūtine, 50 m laisvuoju stiliumi ir 100 m kompleksiniu būdu.
Giedrius Titenis – 50, 100 ir 200 m krūtine.
Danas Rapšys – 100 ir 200 m nugara ir 200 m kompleksiniu būdu.
Mindaugas Sadauskas – 50 ir 100 m laisvuoju stiliumi ir 50 m peteliške.
Tadas Duškinas – 50 ir 100 m peteliške, 50 m laisvuoju stiliumi.
Povilas Strazdas – 100, 200, 400 m laisvuoju stiliumi, 100 ir 200 m peteliške.
Be to, Lietuvos vyrų rinktinė plauks 4x100 m kombinuotoje estafetėje.
