Šiame straipsnyje pateikiame mitybos ir maisto papildų bei vaistų vartojimo klaidos, kurios gali prisidėti prie inkstų pažaidos.
1. Perteklinis vitamino A papildų vartojimas
Vitaminas A yra reikalingas organizmui, tačiau juo aprūpinti organizmą galima su maistu. Ypač daug vitamino A turi raudonos, oranžinės ir geltonos spalvos švieži vaisiai ir daržovės. Tačiau jei didelėmis dozėmis vartojate vitamino A maisto papildus, gali kilti problemų kepenims. Todėl svarbu prieš renkantis maisto papildą pasitarti su gydytoju, atlikti kraujo tyrimus. Neretai žmonės geria maisto papildus, kurių jiems iš tikrųjų nereikia.
2. Cukrus
Per daug cukraus ne tik kenkia dantims, bet ir gali sutrikdyti kepenų funkciją. Šis organas naudoja vienos rūšies cukrų, vadinamą fruktoze, riebalams gaminti. Dėl per didelio rafinuoto cukraus ir kukurūzų sirupo kiekio organizme ima kauptis riebalai, kurie gali sukelti kepenų ligas.
Kai kurie tyrimai rodo, kad cukrus gali būti toks pat žalingas kepenims kaip alkoholis, net jei neturite antsvorio. Tai dar viena priežastis atsargiai rinktis maisto produktus su pridėtiniu cukrumi, pavyzdžiui, gazuotus gėrimus, pyragaičius ir saldainius.
Lengva ranka geriami nereceptiniai vaistai nuo skausmo ir peršalimo gali pažeisti kepenis. Todėl svarbu atkreipti dėmesį į vaistų suderinamumą. Ir įvairių formų priemonėse nuo peršalimo, ir vaistuose nuo skausmo yra paracetamolio.
Atkreipkite dėmesį į medikamentų sudėtį ir venkite vienu metu vartoti kelis vaistus, kurie turi paracetamolio. Jo perdozavimas – gana dažna problema ir gali pakenkti kepenims.
4. Antsvoris
Papildomi riebalai gali kauptis kepenų ląstelėse ir sukelti nealkoholinę suriebėjusių kepenų ligą (NSKL). Dėl to kepenys gali padidėti. Laikui bėgant jos gali sukietėti ir susidaryti kepenų audinio randai, išsivysto cirozė. Didesnė tikimybė susirgti NSKL yra tada, jei žmogus yra vidutinio amžiaus, turi antsvorio arba yra nutukęs, serga cukriniu diabetu. Mitybos pokyčiai ir didesnis fizinis aktyvumas gali apsaugoti nuo kepenų ligų.
5. Gazuoti gėrimai
Tyrimai rodo, kad žmonės, kurie geria daug gaiviųjų gazuotų gėrimų, dažniau serga NSKL. Tiesa, tyrimais nėra įrodyta, kad šie gėrimai buvo ligos priežastis. Tačiau yra nemažai duomenų, kurie rodo, kad gazuotus gėrimus derėtų gerti saikingai, o paprastas vanduo – daug geresnis pasirinkimas bendrai sveikatai.
Transriebalai yra nesočiųjų riebalų forma, kurių gausu iš anksto paruoštuose maisto produktuose ir įvairiuose kepiniuose. Dėl mitybos, kurioje gausu transriebalų, yra didesnė tikimybė priaugti svorio. Tai gali pakenkti kepenims.
Į sveikatą būtų dar parduotuvėje panagrinėti produktų etiketę ir įsitikinti, kad jo sudėtyje nėra riebalų.
7. Alkoholis
Tikriausiai visi žino, kad per didelis alkoholio kiekis kenkia kepenims. Bet daugelis turbūt mano, kad jų tai neliečia, nes alaus kibirais negeria. Tačiau kepenims pakenkti gali ir palyginti nedideli, socialiai priimtini alkoholio kiekiai.
Pavyzdžiui, į taurę vyno telpa daugiau nei vienas standartinis alkoholinis gėrimas. Neveltui medikai pataria alkoholį vartoti ypač saikingai.
Parengta pagal „Web MD“ inf.
