Dėl svorio kompleksavusi ir dietomis save kankinusi vilnietė atskleidė, kaip pagaliau tapo liekna

Dabar Regina Makselytė (32 m.) puikiai atrodo ir gerai jaučiasi. Buvo metas, kai ji svėrė žymiai daugiau nei dabar ir labai dėl to kompleksavo bei nuolat galvojo, kaip numesti svorio. Kartais numesdavo, bet paskui vėl priaugdavo – ir taip kankinosi keliolika metų.

 Dabar Regina jaučiasi geriau nei kada nors iki šiol.<br> T.Bauro ir asmeninio archyvo nuotr.
 Dabar Regina jaučiasi geriau nei kada nors iki šiol.<br> T.Bauro ir asmeninio archyvo nuotr.
 Dabar Regina jaučiasi geriau nei kada nors iki šiol.<br>T.Bauro nuotr.
 Dabar Regina jaučiasi geriau nei kada nors iki šiol.<br>T.Bauro nuotr.
 Rekordinis Reginos svoris buvo 110 kg, dažniau jis svyruodavo apie 80-85 kg.<br> Asmeninio archyvo nuotr.
 Rekordinis Reginos svoris buvo 110 kg, dažniau jis svyruodavo apie 80-85 kg.<br> Asmeninio archyvo nuotr.
 Rekordinis Reginos svoris buvo 110 kg, dažniau jis svyruodavo apie 80-85 kg.<br> Asmeninio archyvo nuotr.
 Rekordinis Reginos svoris buvo 110 kg, dažniau jis svyruodavo apie 80-85 kg.<br> Asmeninio archyvo nuotr.
 Rekordinis Reginos svoris buvo 110 kg, dažniau jis svyruodavo apie 80-85 kg.<br> Asmeninio archyvo nuotr.
 Rekordinis Reginos svoris buvo 110 kg, dažniau jis svyruodavo apie 80-85 kg.<br> Asmeninio archyvo nuotr.
 Pradžioje sportuodama Regina pakenkė savo sveikatai, vėliau išsilaikė asmeninio trenerio licenziją.<br> Asmeninio archyvo nuotr.
 Pradžioje sportuodama Regina pakenkė savo sveikatai, vėliau išsilaikė asmeninio trenerio licenziją.<br> Asmeninio archyvo nuotr.
 Dabar Regina jaučiasi geriau nei kada nors iki šiol.<br>T.Bauro nuotr.
 Dabar Regina jaučiasi geriau nei kada nors iki šiol.<br>T.Bauro nuotr.
 Dabar Regina jaučiasi geriau nei kada nors iki šiol.<br>T.Bauro nuotr.
 Dabar Regina jaučiasi geriau nei kada nors iki šiol.<br>T.Bauro nuotr.
 Dabar Regina jaučiasi geriau nei kada nors iki šiol.<br>T.Bauro nuotr.
 Dabar Regina jaučiasi geriau nei kada nors iki šiol.<br>T.Bauro nuotr.
 Dabar Regina jaučiasi geriau nei kada nors iki šiol.<br>T.Bauro nuotr.
 Dabar Regina jaučiasi geriau nei kada nors iki šiol.<br>T.Bauro nuotr.
 Dabar Regina jaučiasi geriau nei kada nors iki šiol.<br>T.Bauro nuotr.
 Dabar Regina jaučiasi geriau nei kada nors iki šiol.<br>T.Bauro nuotr.
Daugiau nuotraukų (11)

Lrytas.lt

Sep 8, 2022, 7:10 PM

Dabar Regina sveria 64 kg (ūgis – 177 cm) ir sako, kad jaučiasi geriau nei kada nors ir šiol. Paauglystėje jos svorio rekordas buvo 110 kg. Tiesa, dažniau pavykdavo sverti mažiau, 80–85 kg, bet ir tada jausdavosi sunki ir nelaiminga.

Regina stambi pasijuto anksti, būdama gal dvylikos. Pastebi, kad namuose jie mėgdavo valgyti riebiai, be to, ji buvo įpratusi, kad porcijos turi būti didelės, o kūno kultūros pamokų mokykloje vis stengdavosi išvengti – na, o toks gyvenimo būdas turi atitinkamų pasekmių.

Ir į akis, ir už nugaros mokykloje Regina vis būdavo pavadinama storule. Tiesa, draugų ji turėjo, nes stengėsi būti linksma ir draugiška. „Dabar galvoju, kad tas mano linksmumas buvo tarsi skydas, padėdavęs apsiginti nuo bendraamžių patyčių – juk vaikai gali būti žiaurūs“, – pastebėjo pašnekovė.

Paauglystėje ir studijų metais ji jautė tikrą nepilnavertiškumo kompleksą – manė, kad visi yra geresni negu ji, visos draugės gražesnės negu ji, galbūt dėl to jos ir daugiau gyvenime pasieks.

„Vėliau, jau pradėjusi dirbti, tiesiogiai atstūmimo dėl savo svorio nejaučiau, bet būdavo taip, kad vengdavau kažko prašyti, bijodama, kad sulauksiu neigiamo atsakymo, nes esu stambi“, – sakė ji.

Taip nesmagiai besijausdama mergina vis bandė imtis priemonių ir laikytis dietų. Ir ko tik neprisigalvojo – iš kažkur (interneto dar neturėjo) išgirdo apie dietą, kai per dieną galima suvalgyti 7 žuvies pirštelius su saujele ryžių, o daugiau nieko – ir taip maitinosi kone visas vasaros atostogas.

Dar buvo dieta, kur buvo leidžiama valgyti vien obuolius ir greipfrutus. „Tada svoris nukrito kartu su plaukais“, – nusijuokė moteris.

Po vienos tokių dietų pradėjo „permušinėti“ širdis, teko lankytis pas gydytoją, kuri, žinoma, išbarė už netikusią mitybą.

Nors po panašių drastiškų išbandymų merginos svoris nukrisdavo, jau netrukus, kai ji nustodavo maitintis vien grikiais ar salotomis, vėl grįždavo.

Kaip jau minėta, sporto Regina vengdavo, praleidinėjo kūno kultūros pamokas mokykloje, nes kompleksavo, kad reikės rūbinėje persirenginėti, o jei teks bėgti distanciją, ji bus paskutinė.

Sulaukusi 24-erių ji visgi atrado sportą. „Kartu sportuoti mane pakvietė geras amžiną atilsį draugas. Ten buvo labai šauni bendruomenė, pasportavusi gerai jausdavausi, mane pagavo azartas, o netrukus ir svoris pradėjo kristi“, – atsiminė Regina.

Pradėjusi sportuoti ji savęs netausojo – ėjo į treniruotę 6:30 val. prieš darbą ir dar kartą – vakare, sportavo intensyviai, nelabai susimąstydama apie tai, ar viską daro taisyklingai.

To pasekmė – po 1,5 m. intensyvaus sporto susiformavo stuburo išvarža, kuri užspaudė dešinės kojos nervą.

Regina atsidūrė ligoninėje, vos galėdama paeiti. Girdėjo ir pasiūlymą operuotis, bet jo atsisakė – pasidomėjusi sužinojo, kad jauname amžiuje tokios operacijos nerekomenduojamos, ir nusprendė atsistatyti padedama reabilitacijų bei mankštų (šįkart – būtinai taisyklingų).

Kol sveikata pagerėjo, ilgiau nei metus teko gyventi ramiai ir daug gulėti – na, o per tą laiką, suprantama, vėl priaugo apie 15 kg svorio.

Po to, kai pasveiko ir atsigavo, Regina ėmė lankyti kursus ir gavo asmeninio trenerio licenziją – norėjo sužinoti kuo daugiau apie taisyklingą sportavimą.

Pagaliau liekna!

Pašnekovės svorio svyravimai ir kova su savimi galiausiai baigėsi, prasidėjus pandemijai. „Tuo metu daug žmonių kalbėjo, kad sėdėdami namie tinginiauja ir priauga svorio – na, o aš tyčia panorau padaryti taip, kad iš pandemijos išeičiau geriausios formos“, – sakė moteris.

Tačiau šįkart dietų ji nesigriebė – tiesiog sumanė įsiklausyti į savo organizmą ir pajusti, kas jam tinka ir kas – ne. Tarkim, naminė duona, riešutų sviestas ar humusas laikomi sveikais produktais, bet Regina juos iš savo raciono išbraukė, pajutusi, kad jų užvalgiusi jaučiasi apsunkusi, ima miegas. Taip pat iš raciono išbraukė ir mėsą bei žuvį, pieną, nekalbant jau apie saldumynus ir kepsnius.

Be to, per pandemiją ji pasistengė maitintis tvarkingai, panašiu metu 3 kartus per dieną – tuomet nuolat jaučiasi soti ir pavyksta išvengti alkio priepuolių, kai, tarkim, praleidus pietus vakare norisi atsigriebti su kaupu.

Taip pat ji namie pasportuodavo (jai ypač svarbu stiprinti pilvo presą ir kitas raumenų grupes, prilaikančias stuburą, kad apie save neprimintų stuburo išvarža).

Praėjusių metų pavasarį ji pradėjo sulaukti komplimentų, kad labai sulieknėjo. Bet ji tikina, kad dabar jai svarbiausia, jog jaučiasi žvali ir sveika – svorio nusprendė nesureikšminti, nors jis taip pat džiugina.

Kartais norisi sausainių su pienu

Tiesa, Reginos mityba daugeliui gali atrodyti radikali – ji daugiausia maitinasi vaisiais ir daržovėmis, kruopomis, na, kartais salotas pagardina sūriu.

„Aš kitų neraginu tapti vegetarais ar veganais, žinau, kad mėsoje bei žuvyje yra daug naudingų maisto medžiagų, o jų atsisakius rekomenduojama vartoti maisto papildus. Tačiau aš, atsisakiusi šių produktų, šiuo metu jaučiuosi geriausiai. Tiesa, kai nueinu į svečius, nepuolu aiškinti, kad man ir tas, ir anas netinka – užvalgau to, kas siūloma, ir nieko baisaus neįvyksta, bet namie maitinuosi taip, kaip man geriausia“, – sakė moteris.

Ar visgi jai kartais nekyla noras iki soties prisikimšti bulvių traškučių ar keptos vištos? „Na, yra keletas dalykų, kurių kartais užsinoriu – tai ledai, sausainiai su pienu ir pica. Ir jeigu tikrai to noriu, aš sau to nedraudžiu. Bet, tarkim, dabar užsigeidusi picos tikrai nepulsiu jos užsisakinėti – palauksiu, o jei ryt ar poryt tas noras nebus praėjęs, tada gal ir sukirsime picą su draugais. Dar pastebėjau, kad man norisi kažko saldesnio, kai geriu per mažai vandens, o kažką pagraužti vis norisi tada, kai per mažai miegu“, – sakė pašnekovė.

Svarbiau ne išvaizda, o sveikata

Regina gyvena aktyviai, stengiasi kuo daugiau vaikščioti pėsčiomis. Ir beveik kasdien pati sportuoja arba treniruoja kitus – nors asmeninio trenerio licenziją išsilaikė dėl savęs, pasiekusi gerų rezultatų ėmėsi žiniomis dalintis su aplinkiniais. Tai nėra jos pagrindinė veikla – ji dar dirba IT srityje ir moko prancūzų kalbos – bet visgi trenerės darbas yra mėgstamiausias.

Pašnekovė pabrėžė, kad gali daug aiškinti apie sportą, tačiau mitybos klausimais rekomendacijų neteikia, mat kiekvienas, galbūt pasitaręs su specialistais, turėtų atrasti, kokia mityba jam tinkamiausia.

Moteris neneigia, kad metant svorį visgi didesnė reikšmė tenka mitybai, o ne sportui – jei daug sportuosi, bet daug ir valgysi, sulieknėti kažin ar pavyks. Bet ji pabrėžia, kad sporto dėka širdis bus stipresnė, stipresnės bus ir kraujagyslės, didesnis raumenynas, geresnis virškinimas, be to, ilgiau išliksime jauni.

„Nepateisinu tų, kurie atsikalbinėja, kad sportui trūksta laiko – para turi 24 val., o sportui pakaks skirti pusvalandį per dieną – tiek tikrai galima surasti“, – pastebėjo žavi pašnekovė.

Dabar jai norisi pabrėžti, kad keisti gyvenimo būdą svarbu ne dėl išvaizdos, o dėl geros sveikatos ir savijautos. Labai tikėtina, kad tada ir kūnas išgražės.

„Tas merginas, kurios kompleksuoja dėl savo svorio taip, kaip aš seniau, dabar paraginčiau to nedaryti – jaunyste reikia džiaugtis ir mėgautis, antraip vėliau pagrindinis atsiminimas apie ją bus tas, kaip stengėtės numesti svorio. Kita vertus, jei esama padėtimi jaučiatės nepatenkinta, vertėtų susimąstyti (gal ir pasikonsultuoti su specialistais) apie tai, ką galėtumėte pakeisti“, – sakė Regina.

UAB „Lrytas“,
A. Goštauto g. 12A, LT-01108, Vilnius.

Įm. kodas: 300781534
Įregistruota LR įmonių registre, registro tvarkytojas:
Valstybės įmonė Registrų centras

lrytas.lt redakcija news@lrytas.lt
Pranešimai apie techninius nesklandumus pagalba@lrytas.lt

Atsisiųskite mobiliąją lrytas.lt programėlę

Apple App Store Google Play Store

Sekite mus:

Visos teisės saugomos. © 2024 UAB „Lrytas“. Kopijuoti, dauginti, platinti galima tik gavus raštišką UAB „Lrytas“ sutikimą.