Asta
***
Į klausimus atsako Moterų informacijos centro psichologė Olga Meščeriakova:
Išleista daug knygų, kuriose gausu praktinių patarimų tiems, kurie turi tokių problemų kaip Jūs, Asta. Trumpai apibendrinsiu tai, kas ten parašyta.
Paminėjote, Asta, kad Jus apima baimė. Ar galėtumėte atsakyti - prieš ką? Ko bijote kabėdama prieš kitus? Paprastai žmonės bijo padaryti klaidų, būti išjuokti. Galbūt pakiša koją noras atlikti viską tobulai? Siūlau priimti kaip aksiomą (teiginį, nereikalaujantį įrodymų), kad tobulybė mūsų žemėje yra tik siekiamybė.
Tikriausiai pati spėjote tuo įsitikinti, nes kur bepažvelgsi, rasi įrodymų: meilė eina kartu su neapykanta, fizinis grožis - kartu su proto ar emociniu defektu, džiaugsmo ir laimės akimirkas keičia liūdesys ar sielvartas. Žmonės sureaguos teigiamai, jei padariusi klaidą jų atsiprašysite, nuoširdžiai nusišypsosite ir pripažinsite klydusi.
Neignoruokite savo klaidų, bet ir nekreipkite į jas perdėm didelio dėmesio. Klysti yra žmogiška.
Kita vertus, būtinai pasiruoškite prieš sakydama kalbą. Geras pasiruošimas – pusė darbo. Parepetuokite prieš veidrodį ar paprašykite, kad Jūsų kalbą išklausytų artimas žmogus, kuris gali duoti vertingų patarimų.
Nepatingėkite ir raskite įdomių faktų ar tyrimų, patvirtinančių Jūsų žodžius. Jeigu leidžia susirinkimo pobūdis, kalbą galite pradėti nuo trumpo anekdoto ar istorijos susijusia tema.
Kartais per pačią kalbą nesėkmės vaizdas taip ryškiai pasirodo prieš akis, kad kalbantysis sutrinka, parausta ir pradeda užsikirsti. Tuomet patariama pasakyti sau garsiai „Stop!“ ir greitai nukreipkite dėmesį, į kokį nors daiktą ar vaizdą už lango (beje, galite prieš save turėti daiktą-talismaną arba Jūsų gerbiamo žmogaus atvaizdą).
Nebaisu, jei padarysite pauzę savo kalboje. Klausytojai irgi pavargsta ir trumpa pertraukėlė leis jiems geriau susikoncentruoti. Vienas lengvas kvėpavimo pratimėlis padės Jums nusiraminti. Tiesiog stebėkite savo kvėpavimą, kaip įkvepiate ir iškvepiate. Sulaikykite jį, trumpam įkvėpus, ir lėtai iškvėpkite. Pabandykite, tai visuomet suveikia.
Stebėkite žmones, kuriems kalbate. Tarp jų tikrai yra tų, kurie Jus palaiko, yra suinteresuoti arba bent jau nėra priešiški. Raskite draugiškų veidų tarp klausytojų ir kalbėdama kreipkitės į juos. Pati būkite teigiamai nusiteikusi tų, kuriems kalbate, atžvilgiu.
Pasirūpinkite savo išvaizda. Atrodyti tvarkingai būtina, bet siūlau pagalvoti apie vieną du įdomesnius akcentus, kurie pritrauks pirminį klausytojų dėmesį. Atsižvelkite ir į tai, kokiai auditorijai kalbėsite. Svarbu, kad Jūsų išvaizda nekeltų Jums papildomų rūpesčių ir padėtų jaustis laisvai bei užtikrintai.
Sėkmės!