Elena
***
Į klausimus atsako Moterų informacijos centro psichologė Olga Meščeriakova:
Kiekviena mūsų patiriama emocija turi savo priešingybę, pavyzdžiui: meilė - neapykanta, džiaugsmas – liūdesys ir pan. Žmogaus nuotaikos svyruoja šiame diapazone ir labai retai sustoja ties aukso viduriu, t. y. ramybės būsena (kai rašau „meilę - neapykantą“, turiu omeny būtent emocionalią, jausmingą meilę, kuri su laiku išblėsta).
Kiekvieną gyvenimo akimirką patiriame įvairiausias emocijas, ir kai kurios yra labai stiprios, bet ne visada sugebame jas atpažinti. Ar Jums pačiai nekeista, Elena, kad žmonės taip reaguoja į Jus? Lyg tyčia gyvenimas siunčia tokius išbandymus ir nemandagius, agresyvius žmones. Pasirodo, kad ne, netyčia. Nors žmonės nemato Jūsų pažeidžiamumo, tačiau reaguoja į jį.
Ką reiškia pažeidžiamumas? Ši emocija priklauso skalei „baimė - agresija“. Iš vienos pusės, Jūs bijote šiurkščių, netaktiškų žmonių ir kenčiate susidūrusi su jais, iš kitos pusės, norite jiems atkirsti, pažeminti, kitaip tariant, pastatyti į vietą, o tai yra agresijos apraiška. Paprastai žmogus turi savo vertybių skalę ir pagal ją vertina pasaulį bei kitus žmonės. Jeigu viduje jis nekenčia akiplėšų, smurtautojų ir pan. ir mintyse išžudytų visus tokius, jis pats yra agresijos nešiotojas, nors mano, kad yra kitoks. Tą nelengva suvokti ir pakeisti, nes kaita reikalauja vidinio darbo ir pastangų.
Pasaulyje yra daug blogio, bet kam jį dauginti ir nešioti neapykantą širdyje? Juk blogio dėl to nesumažės. Su blogiu, šiurkštumu, smurtu būtina kovoti, bet reikia pasirinkti tinkamą būdą. Jūsų atveju, Elena, kai agresija yra emocinė, pasistenkite suprasti, kad Jus puola dėl to, kad pati esate pasiruošusi gintis ir pulti.
Man labai patiko kažkada perskaitytas kultūringo žmogaus apibūdinimas: „Kultūringas žmogus - tai ne tas, kuris išklausęs visą jam išsakytą neigiamą informaciją ją praryja, kultūringai šypsosi ir pasitraukia nieko nepasakęs skriaudėjui, o namuose dėl to graužiasi ir įsivaizduoja kaip smaugia skriaudėją arba dar blogiau – net mintyse nesugeba išlieti emocijų ir fiziškai suserga.
Kultūringas žmogus nekaups neigiamų emocijų viduje, bet išsakys nepasitenkinimą be vidinės neapykantos, pašnekovui aiškiais ir priimtinais žodžiais“. Visada, kai susijaudiname, nesugebame įvertinti situacijos ir rasti tinkamų žodžių.
Todėl, Elena, patarimai būtų tokie:
1. Supraskite, kad žmonės puola ne Jus, o reaguoja į Jūsų viduje paslėptas emocijas. Pakeiskite jas, ir pasaulis jums nusišypsos.
2. Jeigu puolimas įvyko, nusiraminkite – nieko blogo neatsitiko, tai tik dar vienas Jums atsiųstas išbandymas. Išsakykite skriaudėjui, ką jaučiate, pvz.: „Jūsų žodžiai mane labai nuliūdino, sujaudino, nuvylė, įžeidė“.
3. Parodykite savo nustebimą ir norą suprasti bei užjausti: „Man neaišku, dėl ko Jūs taip užsipuolėte mane. Gal Jums kažkas atsitiko?“ Kartais, puldami kitus, žmonės išlieja savo nerimą, baimę ir kitas neigiamas emocijas. Reaguodami į tai, mes padedam žmogui suvokti, kad kaltų čia nėra, o yra problema, kurią reikia spręsti.
4. Palinkėkite ką nors gero ir išeikite: „Bet kokiu atveju linkiu jums geros dienos“.
Nepamirškite, Elena, ir paprastos, bet itin svarbios taisyklės: „Nereikia kažkam kenkti ar linkėti blogo, nes visas blogis grįžta jo kūrėjui“.
Klausimus psichologui galite siųsti adresu: psichologas@lrytas.lt