Moterys noriau kreipiasi į gydytojus, pastebėjusios depresijos simptomus. Neseniai švedų tyrėjai aptiko du pagrindinius serotonino, vadinamojo „laimės hormono“ perdirbimo skirtumus. Esant aukštam serotonino lygiui kraujyje žmogus jaučiasi pakylėtas, geriau miega ir mažiau jaučia alkį. Kai šio hormono sumažėja – depresijos požymis.
Švedijos instituto mokslininkai atliko smegenų tyrimą tomografija ir padarė liūdną išvadą moterims. Paaiškėjo, kad moterys turi daugiau serotonino receptorių nei vyrai. Atrodytų, tai – gerai, kaip ir naujai atskleistas faktas, kad moterims būdingas žemesnis baltymo, „atimančio“ atidirbtą serotoniną, lygmuo. Vadinasi, nuotaika turėtų būti labiau pakili.
Tačiau ląstelės daugiau receptorių turi tada, kai jos patiria cheminių medžiagų deficitą. Mokslininkai rekomenduoja moterims, linkusioms niurzgėti, nueiti pas gydytoją arba keisti gyvenimo būdą. „Stresas, nesveika mityba, nepakankamas fizinis krūvis ir net saulės stygius sumažina serotonino lygmenį organizme“, - teigia psichiatras A.Novacas.
Jis taip pat rekomenduoja vartoti produktus, kuriuose gausu amino rūgščių triptofano - kalakutienos mėsą ir grūdėtą varškę. “Tai - puikus stimuliatorius perdirbant serotoniną organizme. „Tačiau tai nereiškia, kad turėtumėte piktnaudžiauti baltyminiu maistu ir nurėžti kalorijų skaičių“, - įspėjo A.Novacas.
Oksfordo universiteto mokslininkų atlikto tyrimo duomenimis, tris savaites apribotas kaloringumas sumažina triptofano lygį, ypač moterims.
„Tikėtina, kad būtent dėl to moterys dažniau nei vyrai tampa priklausomos nuo šokolado. Joms tai – pats geriausias vaistas nuo prastos nuotaikos. Taip pat serotonino kiekį padidina prieš miegą suvalgytas vienas sausainis su kakava“, - pataria dietologė Kathleen Des Maisons.
Dietologijos specialistė taip pat pataria įtraukti į geros nuotaikos ir pusryčių meniu patiekalus iš avižų ir kitų stambių grūdų, kuriuose gausu vitaminų B ir magnio.