Jūsų sugebėjimas gerai dirbti priklauso nuo to, ar turite asmeninį gyvenimą, kuris suteikia jums jėgų ir energijos. Jei negalite nustoti galvoti apie darbą namuose, susikurkite įsivaizduojamą kabinetą. Atidarykite duris, atsisėskite į patogų krėslą (vsa tai, suprantama, jūs darote mintyse), išsiaiškinkite darbo klausimus ir problemas. Paskui užrakinkite kabinetą. Atlikite šią procedūrą penktadienį, netrukus iki tol, kol išeisite iš biuro. Arba kiekvieną vakarą. Tik nepamirškite užrakinti savo kabinetą.
2. Parašykite penkis dalykus, kai darbas trukdo jūsų poilsiui
Jums gali pasąmonėje atsirasti darbiniai įpročiai namuose. Pavyzdžiui, atliekate kelis darbus vienu metu: plaunate indus ir kalbatės telefonu, tikrinate SMS, kai žiūrite filmą. Žmonės priprato gyventi greitu tempu, todėl galvoja, kad tai - normalu. Iš tikrųjų jų organizmui tai nėra lengva.
Norint rasti balansą tarp darbo, poilsio ir pramogų, pasirašykite penkis svarbiausius darbo reikalus, trukdančius jūsų poilsiui.
Paskui sutelkite dėmesį kuriam nors vienam iš jų. Pavyzdžiui, jūs nuolat tikrinate darbinį paštą savo mobiliajame telefone. Pirmiau pasistenkite sumažinti tikrinimų skaičių, o paskui pastebėsite, kad vis rečiau tikrinate. Tuo pačiu jūs savo organizmą apsaugosite nuo netikėto streso ir įtampos ir turėsite daugiau laisvo laiko.
3. Draugaukite su kitų profesijų žmonėmis
Norint turiningiau gyventi ir mažiau kalbėti apie darbą, bendraukite su įvairiais žmonėmis, kurie dirba visai kitokį darbą nei jūs. Antraip, jūs pamažu įsijausite į tą vaidmenį, kurį atliekate darbe. taip pat minčių apie darbą turėtų padėti atsikratyti jogos, užsienio kalbų kursų lankymas, pabendraukite su žmogumi, kuris kas vakarą išeina pasivaikščioti su savo šuneliu ir jūs dažnai susitinkate.
4. Nusistatykite pokalbių darbe limitą
Jei jūsų draugai ar giminės dirba toje pačioje sferoje kaip ir jūs, nusistatykite sau atitinkamus apribojimus. Kalbėkite apie darbą 10 minučių, o paskui iš karto pasirinkite kitą temą, pradedant politika, baigiant Paris Hilton asmeninio gyvenimo detalėmis.
5. Namai – jūsų tvirtovė
Nesineškite darbo į namus. Geriau pagalvokite, ką galima padaryti, kad namai būtų dar jaukesni. Arba susiraskite kokį nors įdomų užsiėmimą: pieškite, kaupkite videoteką ar įrašinėkite dainas į kompaktines plokšteles. Galų gale išmokite puikiai gaminti valgį.
Jei laikysitės šių paprastų taisyklių, jūsų namai nebebus panašūs į biuro filialą.