Lietuviai – nuolankūs žmonės. Apie tai byloja vien jau tradicinės mūsų šventės, kuriose nuo senų laikų labai negražu susirinkus prie šventinio stalo ko nors neparagauti. Atsisakysi – įžeisi šeimininkę.
Pats savaime mandagumas yra labai sveikintinas bruožas. Bet tik ne tada, kai elgiamasi pagal kitų valią ir prieštaraujama savo paties įsitikinimams. Štai kodėl išmokti ko nors atsisakyti yra labai svarbu.
Kai norisi darniai su visais sugyventi, atsisakymas tampa labai nemalonus ir vengtinas aktas. Juk nežinome, kaip į mūsų „ne“ bus sureaguota. Galbūt kils konfliktas arba bent jau pasijaus labai nemaloni trintis?
Todėl ir vengiame atsisakymų ir pildome kartais ir absurdiškiausius aplinkinių užmojus. O tuomet apima jausmas lyg gyventum ne savo paties gyvenimą. Taip tampama aplinkybių (o gal ir aplinkinių?) įkaitais.
Jei ko nors atsisakome, visai nereiškia, kad esame nemandagūs. Turėti savo nuomonę svarbiais gyvenimo klausimais yra visiškai natūralu. Didžiausias iššūkis – išmokti konstruktyviai reikšti savo nuomonę.
Ar reikia prieš sakant „ne“ pasiruošti krūvą argumentų, priklauso nuo situacijos. Bet kasdieniame gyvenime tam, kad leistumėte sau ko nors atsisakyti, nebūtina turėti daugybės pateisinamų priežasčių. Jūsų bloga savijauta šiuo klausimu kartais jau yra pakankama priežastis atsisakyti.
Suformuoti tinkamą įgūdį yra labai sunku, todėl psichologai pataria sudėtingas situacijas suvaidinti. Atsistokite namuose priešais veidrodį ir drąsiai kelis kartus ištarkite „ne“. Tai neišgelbės jūsų sudėtingose situacijose, bet juk nuo kažko reikia pradėti.
Prisiminkite, kad žmonės naudoja daugybę manipuliacijų tikslui pasiekti. „Tik tu gali mums padėti“, „mes vieni neišsikapstysime“ – skambios, ausis pamaloninančios frazės, bet ar visada tikslingai naudojamos?
Kai negalite čia ir dabar apsispręsti, duokite sau laiko. Pasakykite, kad turite peržvelgti darbo kalendorių, ar atsiras laiko naujiems planams.
Sakymas „ne“ – išmokstamas įgūdis. O įgudę atsisakyti jums neprasmingų, nemielų, nenaudingų dalykų dažniau jausimės tikraisiais savo gyvenimo šeimininkais.