Charlesas mokėsi pavardes susieti su žmogaus veido bruožais.
Antai, asmuo, kurio pavardė Kronzuckeris (išvertus į lietuvių kalbą
reiškia cukraus karūna). Tokiu atveju sosto įpėdinis įsivaizduoja karūną
ant jo galvos ir cukraus gabaliuką ant nosies. Tokios pavardės jis, be
abejo, niekada nepamirš. Arba, pavyzdžiui, poną Hallą (Hall išvertus
į lietuvių kalbą - salė) įsivaizduoja didelėje salėje. Skaičius
princas Charlesas mokėsi įsiminti pagal T.Buzano simbolių sistemą. Žodis„skardinė“ reiškia skaičių 100, o „žvakė“ - 1.
Princui buvo liepta nuolat treniruotis ir kasdien atlikti
galvos smegenų pratimus, kad jo atminties ląstelės nesilptų. Svarbu taip
pat mityba. Kai galvojame, jaučiame ar prisimename, smegenys eikvoja energiją.
Nervų ląstelės gauna energijos, jei jos įsisavina cukraus molekules.
Jei smegenys nuolat matinamos angliavandeniais, pavyzdžiui, gauna jų iš
duonos, miusli, bulvių ir makaronų, jos lieka aktyvios. Jos sugeba
sukaupti dėmesį ir įsiminti, veikia be priekaištų. Bet jei rytais į
darbą vykstama įpylus į skrandį tik puodelį kavos, nervų ląstelėms
trūksta „kuro“. Tada atminties centras dirba lėtai, nepakankamai
efektingai.
Idealiausia būtų per dieną valgyti penkis šešis kartus, bet nedaug,
liaudiškai tariant, po kąsnelį. Tai stiprina galvos kompiuterį. Be to, būtina daug gerti
- 2, 5 litro per dieną. Nervų ląstelės gali paversti cukrų energija
tik tuo atveju, kai jos gauna pakankamai deguonies. Jį raudonieji
kraujo kūneliai - eritrocitai gabena į smegenų ląsteles. Jei dėl
skysčių kraujas tampa pernelyg tirštas, smegenų audiniai gauna
nepakankamą kiekį deguonies.
Labai svarbu ir sportas, nes judesiai gerina smegenų kraujotaką.
Polinkis paveldėti vaidina tam tikrą vaidmenį. Kai kurie žmonės
sugeba greičiau nei kiti priimti, įsiminti informaciją ir, reikalui
esant, ją atgaminti. Tačiau ir tie asmenys, kurie pasižymi „blogos
atminties genais“, gali taip ištreniruoti savo atminties sugebėjimus,
kad sukauptų iki 100 pavardžių.
Mitas, jog juo žmogus senesnis, juo sunkiau jam mokytis ir įsiminti. Štai loto karalienė iš Bodenzės Hedl Baurle yra perkopusi
per 60 metų ir žino visus 1980-1991 metų loto skaičius ir papildomus
skaičius. Atminties virtuozas Erichas Zenkeris buvo 65 metų
amžiaus, kai sugebėjo įsiminti veidus ir vardus 501 žmogaus, kuriuos
matė vos probėgšmiais. Tyrimai rodo, kad vyresnio amžiaus asmenys gali
taip pat gerai išmokti svetimų kalbų kaip kad jauni.
50 metų amžiaus asmenys žino dvigubai daugiau vardų ir įsiminė
dvigubai daugiau veidų nei 25-mečiai. Taigi jų atmintis turi apdoroti
dvigubai daugiau. Tai galima palyginti su kompiuteriu. Juo daugiau
programų ir duomenų jis sukaupęs, juo lėčiau dirba.
Esama skirtumų tarp moterų ir vyrų atminties. Moterys gali geriau įsidėmėti vizualinius dalykus, vyrai -
veikiau abstrakčius. Kai moteris eina gatve, ji įsidėmi pirmiausia tai,
ką mato - šulinį, esantį kairėje, liepą, augančią dešinėje, kepyklą
prie sankryžos. Vyras sukaupia bendrą schemą. Pirmiausia reikia eiti
tiesiai, paskui 300 metrų į kairę, po to 100 metrų į dešinę. Šis
skirtumas aiškinamas evoliucijos teorija. Anksčiau vyrai eidavo į
medžioklę 14 dienų. Jie nužygiuodavo toli nuo namų. Abstrakti schema,
užfiksuota jų atmintyje, padėdavo grįžti namo.
Intelekto tikrinimo testai parodė, kad moterų pastabumas didesnis.
Moterys gali geriau suvokti kompleksiškus ryšius, rasti visapusiškų
sprendimų. Tai susiję su didžiąja smegenų jungtimi, kuri jungia
dešinįjį ir kairįjį, kūrybingąjį ir logiškąjį smegenų pusrutulius.
Moterų didžioji smegenų jungtis yra storesnė, ją sudaro daugiau skaidulų.
Tačiau kiekvienas gali pakeisti savo IQ. Mokslininkai tyrė intelekto koeficientą gyventojų grupių, kurie
kasdien 10-30 minučių treniravo savo smegenis. Jau po dviejų savaičių
minėtasis koeficientas pakilo beveik 15 taškų!
Smegenų treniruotė - moksliškai vadinama „Proto aktyvinimo treniruote“. Jos metu bandoma
10 arba 20 minučių tikslingai skatinti smegenų duomenų saugyklos
veiklą. Duomenų saugykla - kitaip tariant trumpalaikė atmintis -
pagrindinis taškas galvoje, kuris priima iš išorės jutiminius pojūčius
ir įprasmina juos, pavyzdžiui, spalvas, kvapus, žodžius.
Saugykla greitai prisipildo. Tad mes turime tik ribotą 5-6 sekundžių
laiką informacijai išsaugoti. Smegenų treniruotė dirgina smegenis, jos
paakina nervus įjungti veiklai daugiau ląstelių. Duomenų saugykla
išsiplečia ir susidaro daugiau vietos informacijai.
Žmogus, kuris nelavina atminties, iš skaičiaus 35 827 691 gali
trumpam išlaikyti atmintyje keturis penkis. Asmuo, treniruojantis
atmintį, išsaugo visus 8 skaičius.
Žmogus, kuris greičiau priima informaciją ir ten ją geriau
apdoroja, vienareikšmiškai turi pranašumą. Jis gali greičiau galvoti,
geriau susikaupti, kasdieniniame gyvenime yra lankstesnis ir įsisavina
daugiau žinių. Žmonės, kurie treniruoja savo trumpalaikės atminties
saugyklą, tampa intelektualesni.
Tyrimai, atlikti Miuncheno technikos ir
Erlangeno universitetuose parodė, kad dėmesys ir rezultatai pagerėja 20
procentų, kai čiaumojama kramtoma guma arba atliekami maži rankų bei
kojų judesiai. Todėl tinka ir mezgimas. Tik su sąlyga, kad raštai
būtų nesudėtingi.
Tyrimai taip pat parodė, kad jei žmogaus dvasinė būsena suglebusi, po 5 dienų
sumažėja trumpalaikė duomenų saugykla, dėmesys ir intelektas.
Iš tikrųjų, trys savaitės dykinėjimo paplūdimyje - nuodai pilkosioms
ląstelėms. Asmuo, kuris daugelį savaičių nebėgioja ristele, taip pat
pastebi, kad jo fizinė forma nyksta.