1. Grūdų produktų dieta
Ar jaučiatė nuvargę prieš, ar po pusryčių? Jei pabundate žvalus, tačiau po pusryčių atrodote sugniužęs, galbūt reikėtų keisti meniu. Įpratusieji valgyti sausainius,baltą duoną, saldumynus ir šokoladą, bus energingesni, jei pasirinks vaisius, grūdinius produktus, jogurtą, ar vietoj jo varškę bei sojos pieną.
2.Malonios mintys
Kokios mintys apniksta pabudus? Giedros ir optimistiškos, ar neigiamos ir liūdnos? Tampame prislėgti, jei pasaulį regime juodomis spalvomis. Kad nuotaika pragiedrėtų, užsimerkite ir klausykitės, kaip įkvepiate ir iškvėpiate orą, tol, kol pajusite savotišką atsiribojimo jausmą, lyg jūsų emocijos ir mintys būtų iš šalies stebimos. Tuomet įsivaizduokite ką nors gražaus ar prisiminkite patirtus malonius pojūčius.
3.Gilus kvėpavimas
Stebėkite, koks jūsų kvėpavimas,- gilus ar paviršutiniškas. Kvėpuokite taip, kad dalyvautų ir diafragma. Gilus kvėpavimas aprūpina ląsteles deguonimi, organizmas tampa žvalesnis ir atsparesnis.
4. Teigiamas bendravimas
Su kokio būdo žmonėmis bendraujate? Pozityviais ir linksmais, ar aimaniais bei surūgėliais? Tie, kurie nuolat skundžiasi ir aimanuoja, yra savotiškos aplinkinių energijos dėlės. Saugokite save,- rinkitės giedro būdo ir konstruktyvios sąmonės asmenis.
5. Poilsis be technologijos
Elektomagnetinė tarša vargina nervų sistemą. Tegu miegamajame nebūna jokių technologinių prietaisų, o prieš užmigdami išjunkite mobilųjį ar belaidį telefoną.