Nepastovi ar prasta nuotaika mažina produktyvumą, kelia tarpusavio bendravimo įtampą. Blogą nuotaiką reikia užmiršti. Nors pyktis ir yra frustracijos simptomas, gerai pagalvokite prieš išliedami jį savo vadovui.
Neigiamos emocijos - įspėjimas apie vidinį nepasitenkinimą ar nerimą. Supraskite jų kilmės šaknis, suraskite būdą, kaip patenkinti užgniaužtą poreikį, ir vėl tapsi savo gyvenimo šeimininku.
Kad stresas sumažėtų, kartais atsipalaiduokite: išeikite ramiai apsipirkti, išsimaudykite karštoje vonioje, paklausykite muzikos, nueikite į masažo kabinetą. Išmokite kvėpuoti pilvu, stenkitės gerai išsimiegoti - nepakankamai išsimiegoję žmonės dažnai būna prastai nusiteikę.
Išsikraukite sportuodami: jei kenčiate nuo įtampos, rinkitės tenisą ar skvošą, o jei kamuoja liūdesys - tinkamiausia yra plaukimas.