Turime du paauglius vaikus, gyvename mažame Lietuvos miestelyje, abu turime darbus. Dar gi galime susitaupyti kelionėms. Mes visi sveiki. Rodos, ko dar galima norėti? Bet tas šaltis tarp mūsų su vyru mane žudo. Jis gyvena savo gyvenimą, aš savo. Jis gyvena atskirame kambaryje. Pokalbiai mūsų – tik apsikeitimai mandagiomis frazėmis. Žinau, kad dėl visko esu kalta aš pati. Esu amžinai nelaiminga, nebesistengiu nei puoštis, nei šypsotis. Suvokiu, kad toks žmogus mūsų visuomenėje vadinamas našta kitiems, nors ir stengiuosi dantis sukandusi atlikti visus savo darbus. Bet pastaruoju metu pradėjau baimintis dėl savo būsenos: man tik 39 metai, o jaučiuosi taip lyg mano gyvenime nieko gero nebegali atsitikti.
Ar daug kartų bandžiau sau padėti. Ir meldžiuosi, ir bėgioju krosą, ir stengiuosi save gydyti darbu, bet būsena nesikeičia. Ar įmanoma susigrąžinti gyvenimo džiaugsmą?
Nenoriu nuvilti tėvų. Jie galvoja, kad mano gyvenimas puikus. Broliai išsiskyrę, dėl to tėvai labai išgyveno. Bijau dėl vaikų – jie labai jautrūs. Juk paaugliai! O dar miestelis mažas, visi žmonės mane pasmerktų – poniutė pavargo nuo gero gyvenimo! Po visų šių apmąstymų man atrodo, kad mano padėtis be išeities. Išmintingi žmonės sako, kad reikia mokėti priimti situaciją tokią, kokia ji yra. Aš stengiuosi, bet kaskart vis sunkiau.
***
Tinklalapyje psichika.eu atsako psichoterapeutė Neringa Mikalauskaitė:
Perskaičiau jūsų laišką, kuriame dalinatės savo liūdna nuotaika. Visiškai suprantama, kad nepaisant išorinės gerovės, kai nėra vidinės harmonijos ir ramybės, juntamas vis besikaupiantis nepasitenkinimas.
Tikiu, kad atviras, nuoširdus ir detalus pokalbis (kad ir konsultacija „Skype“) padėtų rasti tinkamiausią jums sprendimą ir padėtis, kurią pati pavadinote be išeities, pasikeistų. Tikiu, nes kaip pati rašote, esate kovotoja ir sugebate aktyviai ieškoti sprendimų. Kodėl būdai, kurių imatės nėra tiek efektyvūs ir ilgalaikiai, tai jau kitas klausimas.
Klausiate ar įmanoma susigrąžinti gyvenimo džiaugsmą?
Galiu daryti prielaidą, jog anksčiau jutote gyvenimo džiaugsmą, jeigu klausiate ar įmanoma susigrąžinti. Prisiminkite kaip tuomet jautėtės, kuo tikėjote, ką veikėte? Prisiminkite, kas išties jus džiugino ir leido jaustis gyvai ir laimingai?
Viskas slypi jūsų viduje, verta tik išlaisvinti potyrius ir susieti juos su dabartiniu gyvenimu.
Priimkite naują sprendimą elgtis kitaip ir pradėkite nuo pačių mažiausių pokyčių jau šiandien.
Visa jūsų aprašyta situacija šaukte šaukia, jog esate motyvuota į išorę, o kaip jūsų vidinė motyvacija?
Rašote, kad nenorite nuvilti tėvų – 39 metai, pats laikas nuspręsti suaugti ir prisiimti sau atsakomybę už savo gyvenimą. Ar jums pačiai šeima yra vertybė? Kaip jaučiate kokia asmenybės rolė šiuo metu jums pačiai yra svarbiausia: geros dukros? Laimingos moters? Atsakingos mamos? Mylimos ir mylinčios žmonos?
Nuoširdžiai atsakykite sau, pasirinkite ir realizuokite ją. Tai juk jūsų gyvenimas ir už kokybę jame esate atsakinga jūs pati.
Rašote, kad su vyru nesate artimi, kaltinate save dėl to ir netgi įvardijote save kaip naštą kitiems. Kuo jau šiandien, čia ir dabar galite sau padėti, kad nustotumėt kaltinti save? Kokį įsitikinimą pakeisti? Kaip kitaip galite pasielgti? Ką gali padaryti lengvai? Viskas kas daroma per „sukąstus dantis“ ir su pastangomis, kelia vidinį pasipriešinimą, tad nenuostabu, kad tai atima daug fizinių jėgų ir energijos.
Raskite savo sielai ir širdžiai mielą užsiėmimą ir pasimėgaukite juo į valias. Tai gali būti įdomi knyga, ar puikus filmas, o gal ilgas pasivaikščiojimas po mišką... Pabandykite pabūti su savimi laisvai ir lengvai, be kaltės, be baimės, be pastangų, be išankstinio vertinimo. Juk galite bent pora valandų sau leisti pabūti tik su savim ir savimi. Baimė, liūdesys ir apatija išnyksta tik tada, kai jų vietą užima džiaugsmas, laimė, pilnatvė, kurios irgi yra vidinės būsenos ir visi tie, kurie ieško jų išorėje, galiausiai nusivilia. Atsigręžkite į save, pažinkite save, pamilkite save, tausokite save, susidraugaukite su savimi ir padarykite tai, dėl savęs, o ne dėl kitų.
Turite klausimų psichologui? Rašykite mums psichologas@lrytas.lt.