Nepaisant to, kad 80 procentų asmenų tvirtina, kad niekada nesapnuoja, gali labai tiksliai atkurti savo sapnus, jei pažadinami per REM - neramaus miego fazę. Ji kartojasi kas 90-100 minučių, 3-4 kartus per naktį.
Kitų miego fazių metu apie savo sapnus gali papasakoti tik 7 procentai asmenų. Įdomu tai, kad REM metu sapnai susiję su pergyvenimais, o per kitas miego fazes - su naujomis mintimis ir idėjomis.
Stipriosios ir silpnosios lyties sapnai stipriai skiriasi: moterys dažniau nei vyrai prisimena, ką sapnavo. Silpnosios lyties atstovių sapnai pirmiausia susiję su emociniais pergyvenimais, kaip antai šeimos reikalais.
Moterų sapnai labai dažnai nuspalvinti mėlynais tonais. Vyrų sapnai daug dažniau - pilka spalva, jie sapnuoja seksualias scenas ir kovą dėl darbo vietos.
Beje, jei iš miego prikelia žadintuvas, tiek vyrai, tiek moterys retai prisimena ką sapnavo. Geriausias būdas prisiminti sapnus: keltis lėtai, kelias minutes pagulėti ir atsipalaiduoti, sako Arizonos (JAV) universiteto psichologas ir miego specialistas Rubinas Naimanas.
Jo teigimu, vyraujanti nuomonė, kad žmonės sapnuoja vos kelias sekundes, tėra mitas. R.Naimanas sako, kad sapnai gali nusitęsti 20, 30 ar net 60 minučių.
Jei sapnai kartojasi, tai gali būti užuomina į sąmonėje giliai tūnančias problemas ar nepasitenkinimas esamu statusu. Įvairios studijos patvirtina, kad nuolat kartojasi šie sapnai: persekiojimas, pavėlavimas, išsirengimas nuogai, artimųjų ar gerų bičiulių mirtis.
Tai sapnuoja seni, jauni, moterys ir vyrai - visame pasaulyje. Amerikos ar Japonijos žmonės sapnuoja panašius dalykus kaip Vokietijos ar Olandijos.
Žemiau pateikiamas testas padės suvokti, kodėl tokie svarbūs sapnai. Šiuo atveju žinomą patarlę „Pasakyk, kas tavo draugas, pasakysiu kas tu“ galima perfrazuoti taip: „Pasakyk, ką sapnavai, pasakysiu kas tu“.
1. Sapnuose dažnai nušauna ar grasina ginklu.
2. Sapnuoju seksualias scenas.
3. Sapnuoju, jog kažkas grasina, bet negaliu apsisaugoti.
4. Sapnuose puola laukiniai žvėrys.
5. Sapnuose regiu mylimų, artimų ar šeimos narių mirtį.
6. Sapne dažnai pratrūkstu juokais.
7. Sapnuose patiriu seksualinių nuotykių, kurių realiame gyvenime turiu atsisakyti.
8. Sapnuose pakylu į svaiginamus aukščius ir baiminuosi, kad bet kurią minutę galiu nukristi.
9. Sapnuose užvaldo didžiulė neapykanta, kokios tikrovėje niekada nesu jautęs/usi.
10. Sapnuoju, kad leidžiuosi nuo kalno pašėlusiu greičiu ir bijau prarasti kontrolę.
11. Sapnuodamas/a kartais prabundu, ir pastebiu, jog esu seksualiai susijaudinęs/usi.
12. Sapnuoju kažin kokius savo poelgius, kurių prabudęs/usi nebeprisimenu.
13. Sapnuose didelę reikšmę vaidina sraunūs vandenys.
14. Paniškos baimės genamas/a pašoku iš miego, ir po tokio sapno negreitai atsigaunu.
15. Sapne esu dažnai pusnuogis/ė arba nuogas/a.
16. Nesapnuoju nieko grėsmingo.
17. Sapnuoju seniai išlaikytus egzaminus.
18. Sapnuoju, jog mėgaujuosi seksu su žmonėmis, kurių asmeniškai nepažįstu, pavyzdžiui, įžymiais aktoriais.
19. Sapnuose dažnai skraidau, kas man suteikia didžiulės laimės.
20. Dažnai sapnuoju nežinomus, keistus gamtovaizdžius.
21. Sapnuose puola vorai, gyvatės ir kitokie nemalonūs gyviai.
22. Sapnuose patiriu nuostabių nuotykių.
23. Sapnuoju, kad turiu būti tiksliai numatytu laiku kažin kokioje vietoje, bet eidamas/a link jos vis labiau tolstu nuo tikslo.
24. Sapnuoju tokius malonius nuotykius, kad visiškai nenoriu pabusti.
25. Sapne užmušiau žmogų, pavyzdžiui, savigynos tikslais.
26. Sapnuose patiriu itin didelį jaudulį, kokio realiame gyvenime nebūna.
27. Sapnuose - sąmoningai ar nesąmoningai - sukeliu kitiems žmonėms skausmą.
28. Sapnai - šviesūs ir malonūs.
Į testo klausimus atsakoma „Taip“ (3 taškai), „Ne“ (0), „Pasitaiko“ (1).
Didžiausia taškų suma nusakys, kokiam žmogaus tipui priklausote. Bet jei surinkti taškai apibūdina, sakykim, pirmąjį ir antrąjį tipus, vadinasi, esate „mišrūnas“.
Pirmasis tipas - taškai, gauti atsakius į klausimus 1, 3, 5, 8, 10, 14, 23.
Antrasis - taškai, gauti atsakius į klausimus 2, 7, 11, 15, 18, 26, 28.
Trečiasis - taškai, gauti atsakius į klausimus 6, 12, 16, 19, 20, 22, 24.
Ketvirtasis - taškai, gauti atsakius į klausimus 4, 9, 13, 17, 21, 25, 27.
Pirmasis tipas: baikštūs
Priklausote žmonėms, kuriuos nesąmoningai kamuoja baimės jausmas. Dėl to labai svarbu „atjungti“ sąmonę nuo minčių, sukeliančių šią būseną. Bet atsikratyti baimės neleidžia vidiniai trikdžiai net ir tais atvejais, kai tai būtų galima padaryti.
Antrasis tipas: instinktyvūs
Realiame gyvenime sunku pažaboti savo troškimus ir susitvardyti. Pirmiausia neišvengiamos nesėkmės ir likimo kirčiai gali sukelti nepaprastai audringas emocijas. Sunkiai galite atsisakyti to, kas labai neigiamai atsiliepia jūsų finansams.
Trečiasis tipas: išsiilgę erotikos
Realiame gyvenime ilgitės nevaržomų seksualinių žaidimų. Greičiausiai partnerystė kausto jūsų erotinius troškimus. Juo labiau netenkina lytinis gyvenimas, juo dažniau naktiniame sapnų teatre išgyvenate audringas seksualinio gyvenimo scenas.
Ketvirtasis tipas: konfliktų slopintojai
Atrodo, kad stengiatės bet kokia kaina išvengti susikirtimų. Bet ar dėl to verta aukoti savo miegą ir sapnuose regėti košmarus? Kita vertus, psichinė gynyba nuo sutirštintomis spalvomis piešiamų konfliktų - sveikatos požymis.
Parengė Monika Jakaitytė
