1. Nebijok, jog kažkas nepavyks
Aišku, turi stengtis, kad dovanos būtų supakuotos gražiai, o eglutė atrodytų kuo įdomiau, originaliau, tačiau visokias nereikalingas mintis, pvz. „o jei lemputės neveiks?“ vyk nuo savęs kuo toliau. Mintyse pasakyk STOP, o tada pagalvok apie tai, kas yra gražu ir ką jau gero padarei.
2. Tavo tikslai turi būti realūs
Laikykis tradicijų, jei tau tai svarbu, tačiau nepasiduok šventinei manijai. Prisimink, jog jei atsikelsi itin anksti ir pradėsi garsiai tvarkytis – pažadinsi savo šeimos narius. Atsimink, tai nėra švaros konkursas. Švaru turi būti, bet nepersistenk.
3. Kažkas nepavyko? Nedramatizuok
Jei kas nors nepavyko, pasijuok iš to. Jei nerimausi dėl bet kokio menkniekio – būtent tai ir sukels stresą.
Neliūdėk dėl to, jog kažką perkepei arba jog kažkas išpylė sriubą ant stalo. Nekaltink savęs dėl visko. Tai nėra sveika.
Jei atsitiks kas nors netikėto ar net blogo, pagalvok apie tai, kokią svarbą šis įvykis turės pvz po metų ar net daugiau? Ir tikrai nusiraminsi..
4. Stenkis nevertinti kitų
Nepamiršk, jog kritika artimų žmonių atžvilgiu nėra gerai, ji tik sukelia papildomo streso bei ginčų.
Vyras blogai padarė mišrainę, o dukra blogai sutvarkė savo kambarį? Tiesiog numok į tai ranka.
5. Vertink savo pasiekimus
Net jei ne viskas gaunasi tobulai, turi pagirti save, jog tai, ką darai – darai iš visos širdies ir stengiesi.
Parengė Sabina Adamovič