1. Ar džiaugiatės, kad gimėte ir gyvenate?
2. Ar manote, kad jūsų gyvenimas yra turtingas įspūdžių ir įvairiapusiškas?
3. Ar jums patinka jūsų darbas?
4. Ar žinote savo poreikius?
5. Ar dažnai jaučiatės atsipalaidavę?
6. Ar gerai miegate?
7. Ar jūsų apetitas yra geras?
8. Ar domitės įvairiais dalykais?
9. Ar žinote, ką sugebate daryti geriausiai, o ko – ne?
10. Ar esate jausmingi: mylite, jaučiate, suprantate, užjaučiate?
11. Ar retai vartojate vaistus?
12. Ar jums patinka padėti kitiems?
13. Ar jums patinka pabūti vieniems taip pat, kaip ir būti su kitais žmonėmis?
14. Ar dažnai grožitės aplinka, pasauliu, gyvenimu?
15. Ar jaučiatės svarbūs pasauliui, kaip ir kiti žmonės?
16. Ar energingai darote tai, kas jums patinka?
17. Depresija jums negresia?
18. Ar priimate save tokius, kokie esate?
19. A priimate kitus tokius, kokie jie yra?
20. Ar jūsų gyvenimas yra ramus, nepaisant nedidelių pakilimų ir nuopuolių?
21. Ar nuolat siekiate išmokti ko nors nauja?
22. Ar jaučiatės sveiki ir stiprūs?
23. Ar jaučiate atsakomybę už savo veiksmus?
24. Ar tikite šviesia ateitimi?
25. Ar vertinate geras idėjas, projektus, kruopštų darbą?
26. Ar tikite, kad žmonės iš prigimties yra geri?
27. Ar gerbiate kitus?
28. Ar manote, kad sveikata priklauso nuo žmogaus būdo?
29. Ar jaučiatės laisvi?
30. Ar atleidžiate klaidas sau ir kitiems?
Suskaičiuokite taškus.
Už kiekvieną TAIP skirkite sau du taškus, už KARTAIS – vieną, o už NE – nulį.
Kuo daugiau taškų surinkote, tuo jūsų emocinė ir psichologinė būsena yra stabilesnė, geresnė.
Vidutine laikoma būsena, kai taškų suma – apie 30.
