1. Ar pastaruoju metu jums sunku susikaupti ir priimti sprendimus?
A. Taip.
B. Retkarčiais.
C. Ne.
2. Ar liūdėdamas valgote daugiau ar mažiau nei įprastai?
A. Taip.
B. Kartais.
C. Ne.
3. Ar užklupus negandoms lengvai užmiegate?
A. Ne, tiesiog prasivartau lovoje pusę nakties.
B. Ne, bet nemiga to nepavadinčiau.
C. Taip.
4. Ar jus dažnai lydi nuovargis?
A. Taip, kasdien.
B. Kartais.
C. Ne.
5. Ar dažnai nesusivaldote – širstate ant artimųjų ar pravirkstate dėl menkniekių?
A. Pastaruoju metu – kasdien.
B. Kartais taip nutinka.
C. Ne.
6. Ar surandate laiko poilsiui?
A. Sunkiai.
B. Stengiuosi.
C. Taip.
7. Ar apie savo rūpesčius bei išgyvenimus galite atvirai pasikalbėti su draugais?
A. Ne.
B. Kartais.
C. Taip.
8. Ar pastaruoju metu dažniau vartojate alkoholinius gėrimus?
A. Taip.
B. Galbūt.
C. Ne.
Daugiausia A atsakymų
Metas rimtai susirūpinti savo sveikata, nes tai, ką išgyvenate, – ne liūdesys. Jūs patiriate stresą, o paskui jį paprastai seka ir dar rimtesni pavojai.
Tokia savijauta gali kur kas rimčiau paveikti jūsų gyvenimą, nei atrodytų iš pirmo žvilgsnio. Būtinai apie savo išgyvenimus pasikalbėkite su artimaisiais ir apsilankykite pas gydytoją.
Daugiausia B atsakymų
Akivaizdu, kad liūdesys įsiveržęs į jūsų gyvenimą. Jau pamiršote, kas yra dvasinė pusiausvyra, ramybė.
Nekaltinkite kitų dėl savo nesėkmių – stenkitės suprasti jas ir pasimokyti. Atminkite, kad nieko nėra amžina, tad ir nusivylimas, susierzinimas, pyktis, liūdesys – tik laikini palydovai.
Geriau pasijusite ėmęsi kurti ateities planus, užsibrėžę naujų tikslų.
Atviras pokalbis apie liūdinančius dalykus su artimu žmogumi ar geru specialistu tikrai nepakenktų.
Daugiausia C atsakymų
Jeigu nuoširdžiai atsakėte į testo klausimus, priežasčių nerimauti nėra. Mokate džiaugtis gyvenimu – pasistenkite savo pavyzdžiu užkrėsti ir aplinkinius.
