1. Nustebinkite savo artimuosius, išgerkite kartu kavos
Pasidarykite arbatos, kavos sau ir savo partneriui ar šeimos nariui. Kavos gėrimas ryte padeda įprasminti būsimą dieną. Tai suteikia galimybę pasimėgauti artimojo žmogaus šypsena, pasikalbėti apie artėjančios dienos planus. Tokiu būdu mes pradedame vertinti šią akimirką, gyvenimo smulkmenas, džiaugtis jomis ir, žinoma, klausytis artimųjų.
2. Mėgaukitės rytine tyla
Ryte, gerdami arbatą arba kavą, ką jūs darote? Klausotės radijo ar žiūrite televizorių? Tas informacijos srautas trukdo susikaupti ir koncentruotis artėjančiai gyvenimo dienai, teisingai ją suplanuoti. Žinoma žinoti, kas vyksta aplink svarbu, bet paklauskite savęs ar verta ryte savo mintis blaškyti sudėtinga informacija. Išjunkite televizorių, radiją ir viską, kas skleidžia garsą tam, kad jaustumėte ramybę, ryto garsus, paukščių čiulbesį, šlamančius medžius ir viską, kas vyksta aplink jus. Tik toks ramus rytas gali suteikti didelį postūmį visai dienai.
Vis dėlto, jei tyla per daug slegia ir jos nemėgstate, leiskite savo ausims patirti malonumą, o ne girdėti bet kokį pašalinį garsą.
3. Klausykitės savo mėgstamiausios muzikos
Kas gali būti geriau, nei judėti muzikos ritmu ruošiantis ir atliekant rytinius darbus? Mėgstama muzika pakelia nuotaiką, sukuria pozityvumo aurą visai likusiai dienai. Primenu, kad gyvenime visada reikia daryti tai, kas jums patinka. Kuo daugiau tokių dalykų bus įgyvendinta, tuo labiau jūs busite laimingi.
4. Vakare susiruoškite viską, kas rytoj ryte bus reikalinga
Sėkmingų žmonių įprotis: pasiruošti rytojui iš anksto. Žinokite tiksliai, ką apsirengsite iš ryto. Išsilyginkite drabužius, išvalykite batus, susidėkite visus reikalingus daiktus būsimai dienai matomoje vietoje. Taip ryte išvengsite sumaišties ir sumažinsite galimybę kažką užmiršti. Tad, vakare skirdami keliolika minučių ruošai, ryte laimėsite – jokio skubėjimo, jokio streso, viskas gražu ir tvarkinga. Taip pat, išvažiuokite iš namų anksčiau, kad dėl vėlavimo į darbą ar susitikimą netektų raudonuoti, o mašinų spūstyje keiktis. Juk skubant viskas vyksta ne taip, kaip tikimės: kava aplieja kostiumą, mieste kamščiai, šviesoforai dega tik raudona spalva. Geriau išvengti tokių problemų. Tam tereikia išvažiuoti truputėlį anksčiau.
5. Užsirašykite naują tikslą
Pradėkite savo dieną nuo minčių apie tikslus, pagalvokite, ką galėtumėte padaryti kitaip, o galbūt jums kils nauja idėja, kaip galima greičiau pasiekti savo svajonę. Naudokitės savo fantazija, galite sugalvoti ir naują iššūkį sau. Susiekite jį su savo hobiais ar mėgstamiausia veikla ir jūs ne tik tobulėsite, bet tai bus ir linksma.
Tam nusipirkite dienoraštį arba įdiekite į telefoną elektroninę jo versiją. Pradėkite planuoti savo dienas, nes tik tikslus žinojimas, kuria kryptimi judate, padės suprasti, ko siekiate ir norite sau.
Sėkmingi žmonės yra tiksliai suplanavę savo dienotvarkę. Mokykitės iš jų.
6. Klausykitės audio knygų
Audio knygos geros tuo, kad jų galite klausyti ir darydami kažką kito. Tai yra praktiška, nes semtis išminties galima visur: tiek namuose plaunant indus, valantis dantis, tiek mašinoje kenčiant kamščiuose. Tam pakanka tik klausytis ir pasisemti naujų minčių ar idėjų iš autoriaus. Pripažinkite, lengviau nesugalvosi... Išbandykite bent kartą tokį būdą ir galbūt tai yra tai, ko jums reikia šiuo metu.
7. Meditacija pradedantiesiems
Meditacija išvalo mintis – kenkėjus mūsų galvoje, atlaisvindama vietą tyroms mintims, kurios suteikia lengvumo pojūtį. Medituoti vertėtų tiems, kurie norėtų pajausti ramybę ar atsipalaidavus ruoštis naujai dienai. Kodėl gi to nepabandžius? Šios 10 minučių gali pakeisti jūsų gyvenimo kokybę.
Tiesiog užsimerkite ir pajauskite savo kvėpavimą, leiskite mintims skrieti lengvai jūsų prote. Nesileiskite į savo minčių aptarinėjimą, leiskite joms laisvai ateiti ir išeiti. O jeigu norite daugiau papildomos informacijos apie tai, mes sukūrėme atskirą puslapį meditacijai, jį galite rasti čia.
8. Lavinkite savo fantaziją
Koks bus aštuntas punktas, teks sugalvoti jums patiems, mielieji skaitytojai. Aš tik dar kartą norėjau priminti, kad jūs turite visišką laisvę keisti savo gyvenimą taip, kaip norite. Jūs esate laivo kapitonas ir sprendžiate, į kurią pusę plauks jūsų laivas ir visai nesvarbu tai bus prieš vėją, ar pavėjui.
Šie paprasti būdai gali jums priminti, kad visada galima kažką keisti savo dienotvarkėje ir įpročiuose. Nepatinkančius dalykus visai nesunku išmesti iš savo gyvenimo, o patinkantiems atsiverti, nes gyvenimas – tai pasirinkimas, todėl pasirinkite būti kuo efektyvesne ir stipresne asmenybe nei buvote vakar.
