1. Ar jums sudėtinga kalbėti prieš auditoriją?
A. Taip.
B. Ne.
C. Kartais.
2. Ar susirinkimai darbe jums kelia nerimą, nors esate jiems pasiruošę?
A. Taip.
B. Ne.
C. Kartais.
3. Ar dažnai susinervinate taip, kad ima krėsti drebulys, veidą išmuša raudonis?
A. Taip.
B. Ne.
C. Pasitaiko.
4. Ar dažnai galvojate apie darbo reikalus namuose prieš užmigdami?
A. Taip.
B. Ne.
C. Kartais.
5. Ar domina kokia nors veikla, į kurią panirę pamirštate darbą?
A. Ne.
B. Taip.
C. Sunku pasakyti.
6. Ar manote, kad savo pomėgiams skiriate pakankamai laiko?
A. Ne.
B. Taip.
C. Kartais.
7. Ar skiriate laiko mankštai?
A. Ne.
B. Taip.
C. Kartais.
8. Ar dažnai grožitės aplinka?
A. Ne.
B. Taip.
C. Kartais.
9. Ar dažnai pagalvojate, kad būtumėte laimingesni gyvendami ne savo, o kito žmogaus gyvenimą?
A. Taip.
B. Ne.
C. Kartais.
Daugiausia A atsakymų
Metas sunerimti – nuolat patiriate įtampą, o laiko atokvėpiui neskiriate. Būkite atsargūs, nes kitas žingsnis – dvasinė ir emocinė krizė.
Nemanykite, kad sumažinus darbo krūvį ar pakeitus darbą gyvenimas sugrius. Sveikata yra brangesnė, o išsivadavę nuo streso dirbsite ir greičiau, ir našiau.
Daugiausia B atsakymų
Jokio nerimo – jūsų nervų sistema sveika ir stipri. Stresas jums nebaisus. Dirbate iš širdies, tačiau ir ilsitės ne mažiau aistringai, mėgaudamiesi kiekviena laisva minute ir negalvodami apie kasdienius rūpesčius bei pareigas. Darydami taip ir toliau tikrai neprašausite.
Daugiausia C atsakymų
Akimirkų, kai prarandate dvasinę pusiausvyrą ir norite viską metę prasmegti skradžiai žemės, jūsų gyvenime nestinga, tačiau mokate susivaldyti ir ieškote būdų, kaip gyventi kokybiškiau.
Stenkitės labiau kontroliuoti savo emocijas, mokykitės nusiraminti, kai apima bejėgiškumas, skirkite daugiau laiko savo pomėgiams.