Įpročiai, kuriuos išties verta išsiugdyti:
1. Girti save už bet kokį gerą veiksmą.
Priimkite tai kaip taisyklę ir darykite kasdien. Po trijų dienų nuotaika taps stabili ir pozityvi, pradėsite žiūrėti į save su didesne pagarba ir simpatija.
2. Sakyti komplimentus namiškiams ir artimiesiems.
Nebijokite pergirti, juk mums taip trūksta dėmesio ir šiltų, gerų žodžių! Gydytojai tikina, kad nuoširdūs žodžiai net padeda pasveikti.
3. Dėkoti Dievui už gerą dieną.
Šis ritualas buvo itin svarbus mūsų proseneliams.
4. Atsibundant ryte – šypsotis.
Puiki technika, suteikianti optimizmo. Ir bet kuris darbas taps įmanomas!
5. Valgant galvoti apie malonius dalykus.
Ši taisyklė liečia ypač tuos, kurie užkandžiauja prie darbinio stalo žiūrėdami į kompiuterio monitorių. Labai blogai valgyti paskubomis, valgant galvoti apie darbines problemas.
6. Medituoti.
Labai naudingas ritualas! Skirkite pusvalandį – uždarykite savo kambario duris ir pieškite širdžiai mielus piešinius (jūrą, kalnus, mylimus žmones).
7. Ryte, prieš einant į darbą, apkabinti savo namiškius.
Šitaip artimas žmogus pajus jūsų šilumą, meilę ir rūpestį. Labai svarbūs prisilietimai kūdikiui – jie formuoja jo bazinį pasitikėjimą pasauliu ir žmonėmis.
8. Ieškoti pozityvo visame kame, netgi atsitikus nemalonumui.
Sulaužėte kulniuką – užtat nusipirksite naujus batelius. Nepaaukštino pareigose – mažiau turėsite darbo ir atsakomybės.
9. Vakare po dušu įsivaizduoti, kad viskas, kas yra nemalonu, nubėga kartu su vandeniu. Dušas – tai apsivalymas.
10. Bendrauti prie stalo su namiškiais.
Sakyti vakare gerus žodžius apie praėjusią dieną savo artimiesiems.
Parengė Evelina Parniavskaja
