Vieną akimirką jūs norite vožti savo vyrui ar vaikinui aukštakulniu už tai, kad jis nerodo emocijų, nepaiso jūsų jausmų, ar už išdavystę. Kitą akimirką jus kausto skausmas, kad šiems santykiams atėjo galas.
Kartais slankiojate apimta apatijos ir jaučiatės praradusi viltį, o viduje kyla kaltės, gailesčio, pykčio ir liūdesio bangos.
Jei vyras ar vaikinas jus dažnai plūsdavo, gali būti sunku suvokti, kad jūsų santykiai buvo toksiški. Nekenčiate jo. Mylite jį. Pasiilgstate jo. Ir vėlgi, nekenčiate jo, nes jis buvo melagis ir amoralus monstras.
Bet bijote nustoti liūdėti ar nekęsti, nes tokiu būdu vis dar jaučiatės jam artima. Sunku pripažinti ir susitaikyti su tuo, kad buvęs mylimasis visam laikui išėjo iš jūsų gyvenimo.
Išsiskyrimo skausmą išgyvenantys žmonės turi pereiti penkias stadijas, kad galiausiai galėtų su tuo susitaikyti.
1. Neigimas: „Negali būti, kad tai vyksta“
Vis dar tikitės, kad jis parašys arba paskambins. Negalite atsigauti po tokio sukrečiančio įvykio. Širdis nenori suvokti tiesos.
Vis dar esate įsikibusi vilties, kad galiausiai susitaikysite su savo partneriu. Tikitės, kad jis tiesiog išdygs jūsų tarpduryje maldaudamas atleidimo ir norės jus susigrąžinti.
Užgesinti paskutinę viltį yra sunkiausia, tačiau neigdama santykių pabaigą jūs tik atitolinate tai, kas neišvengiama. Taip jūsų kančia tampa tik ilgesnė.
2. Pyktis: „Kodėl tai vyksta? Aš to nenusipelniau!“
Galiausiai nustojate neigti, kad jūsų partneris iš tiesų išėjo visam laikui ir skausmas ima lietis iš jūsų širdies. Tačiau dabar ima kilti pyktis ant buvusio vyro ar partnerio už tai, kad šis nerodė pakankamai emocijų, išdavė jus ir engė.
Bandote užgniaužti šį pyktį, tačiau norite suversti kam nors kaltę už patirtą neteisybę, tad dažnai imate agresyviai elgtis su visais žmonėmis, kurie pasitaiko jūsų kelyje.
Pyktis yra užspaustų emocinių problemų išraiška. Turtite pajusti ir išgyventi skausmą, kad galėtumėte atsikratyti įniršio proveržių.
3. Meldžiate palengvinti skausmą
Meldžiate Dievo, savęs, ar net buvusiojo, kad jis sugrįžtų ir jums nebereiktų kentėti. Kartais imate kaltinti save: „jei būčiau ką nors pasakius ar padarius kitaip.“
Iš skausmo pagalbos prašote Aukštesnės esybės, tikitės, kad Jis padės jums išgyventi šią situaciją. Svajojate, kad viskas vėl sugrįš į ankstesnes vėžes.
Tikitės, kad sutiksite savo buvusįjį parduotuvėje, sporto klube, kavinėje ar vakarėlyje. Išgalvojate skubias priežastis, kad gautumėte jo dėmesio ar ieškote pretekstų nueiti pas jį į namus. Tikitės, kad dar kartą jus išvydęs, jis vėl užsiplieks aistra.
Jei jūsų partneris yra linkęs jus engti ar neduoda jokio emocinio atsako, galbūt imsite žeminti savo standartus ir įtikinėti save iš santykių reikalauti mažiau ar net apsimetinėti, jog nepastebite skaudinančio elgesio. Tam jaučiatės pasiryžusi, jei tik jis sugrįš.
Tačiau partneris ir toliau jus atstumia, o jūsų pastangos ką nors pakeisti yra bergždžios. Tad depresija tampa tik dar gilesnė.
Jei renkatės būti su vyru, kuris meluoja, apgaudinėja ir įžeidinėja jus, taip pat renkatės emocinį skausmą ir kančią, kurią tenka išverti tokiuose santykiuose.
4. Depresija: „Man niekas nebeįdomu. Tenoriu miegoti.“
Žmonėms, kurie bando išgyventi šią kančią, tenka patirti gilų liūdesį, kaltės jausmą ir baimę. Jaučiate neviltį, tuštumą, ilgesį ir vienišumą. Daug ir nevaldomai verkiate. Galite numesti ar priaugti svorio, patirti panikos priepuolių , nemigą ar ūminį nuovargį.
Galite imti vartoti per daug alkoholio. Mintys atrodo apsiblaususios, o kūnas nuvargęs ir nuolat norite miego bei atsiriboti nuo aplinkinių. Jums nesiseka atlikti visų užduočių darbe, namuose, ar mokykloje. Nustojate bendrauti su šeima ir draugais.
Jaučiatės kalta dėl nepavykusių savo santykių ir manote, kad galėjote ką nors padaryti, kad to išvengtumėte. Nerimaujate, kokia ateitis laukia be jūsų buvusio vyro ar vaikino. Jaučiatės bevertė ir praradusi viltį.
Jei situacija atrodo visiškai prasta, nesidrovėkite, ir prašykite pagalbos.
5. Susitaikymas: „Man vis dar skauda, bet žinau, kad viskas bus gerai.“
Galiausiai pavyksta susitaikyti su tuo, kad santykiai baigėsi. Susitaikėte ir su tuo, kad praradote meilę, saugumo jausmą, draugystę ir ateitį kartu. Bet galiausiai suvokėte, kad esate palaiminta, jog pagaliau išsilaisvinote ir jūsų nebekankins bejausmis vyras ir jo melai.
Susitaikote ir su tuo, jei tas nevykėlis pabėgo su kita. Galbūt viduje vis dar gailitės, jaučiate kaltę ar pykstate, tačiau pagaliau priimate realybę tokią, kokia ji yra.
Pagaliau susitaikote, kad jūsų santykiai baigėsi, buvusio partnerio nebėra jūsų gyvenime ir imate gyventi kaip nepriklausoma asmenybė.