1. Kritika visuomet nuliūdina.
Sutinku.
Nei taip, nei ne.
Nesutinku.
2. Dažnai aukoju savo interesus, kad įtikčiau kitiems.
Sutinku.
Nei taip, nei ne.
Nesutinku.
3. Kad būčiau laimingas, man reikia kitų žmonių pritarimo.
Sutinku.
Nei taip, nei ne.
Nesutinku.
4. Jeigu man svarbus žmogus iš manęs ko nors tikisi, būtinai turiu tai padaryti.
Sutinku.
Nei taip, nei ne.
Nesutinku.
5. Mano, kaip žmogaus, vertė labai priklauso nuo to, ką apie mane mano kiti žmonės.
Sutinku.
Nei taip, nei ne.
Nesutinku.
6. Negaliu būti laimingas be kito žmogaus meilės.
Sutinku.
Nei taip, nei ne.
Nesutinku.
7. Jeigu kiti žmonės manęs nemėgsta, esu pasmerktas būti ne toks laimingas.
Sutinku.
Nei taip, nei ne.
Nesutinku.
8. Jei man svarbūs žmonės mane atstumia, tai reiškia, kad man kažkas negerai.
Sutinku.
Nei taip, nei ne.
Nesutinku.
9. Jeigu žmogus, kurį myliu, manęs nemyli, vadinasi, nesu vertas meilės.
Sutinku.
Nei taip, nei ne.
Nesutinku.
10. Jeigu esu atskirtas nuo kitų, esu pasmerktas būti nelaimingas.
Sutinku.
Nei taip, nei ne.
Nesutinku.
11. Kad būčiau vertingas asmuo, turiu išsiskirti bent vienoje srityje.
Sutinku.
Nei taip, nei ne.
Nesutinku.
12. Turiu būti naudingas, produktyvus ir kūrybiškas žmogus, kitaip gyvenimas neturės jokios prasmės.
Sutinku.
Nei taip, nei ne.
Nesutinku.
13. Gerų idėjų turintys žmonės vertingesni už tuos, kurie jų neturi.
Sutinku.
Nei taip, nei ne.
Nesutinku.
14. Jeigu negyvenu taip gerai, kaip kiti, vadinasi, esu blogesnis.
Sutinku.
Nei taip, nei ne.
Nesutinku.
15. Jei man nesiseka darbe, vadinasi, esu nevykėlis.
Sutinku.
Nei taip, nei ne.
Nesutinku.
16. Jeigu ko nors nesugebu atlikti gerai, mažai prasmės apskritai tai daryti.
Sutinku.
Nei taip, nei ne.
Nesutinku.
17. Gėdinga rodyti savo silpnumą.
Sutinku.
Nei taip, nei ne.
Nesutinku.
18. Žmogus turi stengtis būti pats geriausias kiekvienoje veikloje, kurios tik imasi.
Sutinku.
Nei taip, nei ne.
Nesutinku.
19. Būnu nelaimingas, kai padarau klaidą.
Sutinku.
Nei taip, nei ne.
Nesutinku.
20. Jeigu nekelsiu sau pačių aukščiausių reikalavimų, tapsiu antrarūšis.
Sutinku.
Nei taip, nei ne.
Nesutinku.
Rezultatų skaičiavimas. Sudėkite gautus taškus: sutinku – 2 taškai; nei taip, nei ne – 1 taškas; nesutinku – 0 taškų.
Jei surinkote 0–19 taškų
Jūsų sprendimai ir emocinis gyvenimas priklauso nuo jūsų pačių ir jus nelengva išmušti iš vėžių. Esate nepriklausomas, einate savo keliu, jaučiate savo vertę ir žinote, kaip pačiam valdyti savo nuotaiką.
Jei surinkote 20–29 taškus
Einate tinkama kryptimi. Daugelyje situacijų galite savarankiškai priimti sprendimus, tačiau neretai jus paveikia kritika, galimas neigiamas požiūris į jus. Tada darote kompromisus, dėl kurių vėliau gailitės. Jūsų nuotaiką taip pat gali lemti lyginimasis su kitais arba tai, kad netobulai atlikote darbą.
Jei surinkote 30–40 taškų
Dažnai žvalgotės į šalis ieškodamas pritarimo arba stengiatės įtikti siekdamas meilės ir palankumo. Tai vargina ir apriboja jus rinktis dalykus, kurie kitiems galbūt nepatinka, kitaip tariant, trukdo gyventi savo autentišką gyvenimą ir jaustis gerai. Jūsų gyvenimą gali apkartinti ir tai, kad, siekdamas pripažinimo, esate nuolat įnikęs į darbus. Jeigu dar esate linkęs į perfekcionizmą, atimate iš savęs daug gyvenimo spalvų ir teigiamų potyrių.
