1. Jei savo nuotaiką apibūdintumėte tarsi orus, kokia būtų šiandienos prognozė?
A. Saulėta ir giedra – nė debesėlio.
B. Debesuota.
C. Atrodo, kad griaudės perkūnija.
2. Kas jums svarbiausia sportuojant?
A. Pasitikrinti savo galimybių ribas. Mano aistra – triatlonas, ilgos, ištvermę patikrinančios lenktynės.
B. Nuolat kartoju tuos pačius pratimus.
C. Skaičiuoju minutes, kada ši kankynė baigsis.
3. Kokią įtampą patiriate kasdien?
A. Nedidelę, tik retkarčiais suvirpinančią.
B. Kartais švelnią, kartais – pašėlusią.
C. Stiprią, negaliu atsipalaiduoti.
4. Ar vengiate rafinuotu cukrumi pagardintų, daug riebalų turinčių ir menkos maistinės vertės produktų?
A. Visuomet, nevalgau bet ko.
B. Kartais, gardūs užkandžiai – mano maža nuodėmė.
C. Niekuomet, negalėčiau atsisakyti mėgstamiausių valgių.
5. Su kokiu gyvūnu palygintumėte savo figūrą?
A. Lašiša: mano riebaliukai yra sveiki.
B. Pingvinas: turiu riebalų atsargų, bet užtat žavingai krypuoju.
C. Dramblys: esu didesnis, nei turėčiau būti.
6. Kaip atrodo jūsų spinta?
A. Tvarkinga, visi daiktai turi savo vietą.
B. Prižiūrima, susitvarkau ją kartą per mėnesį.
C. Netvarkinga, rasti reikiamą drabužį – kaskart iššūkis.
7. Ar lengvai atsikratote senų įpročių?
A. Taip. Jei tvirtai nusprendžiu, einu nauju keliu ir nesidairau atgal.
B. Nelabai, bet stengiuosi.
C. Ne, man trūksta valios, tad galiausiai vis tiek grįžtu prie jų.
8. Koks yra jūsų ryto ritmas?
A. Ramus, prieš išeidamas (-a) į darbą turiu kelias laisvas minutes. Sutaupau laiko, nes dėl aprangos apsisprendžiu iš vakaro.
B. Kartais tenka paskubėti ir lova lieka nepaklota.
C. Pašėlęs! Pasikloti lovą nėra jokių galimybių.
Daugiausia A atsakymų
Jaučiatės emociškai stiprus (-i), todėl esate pasirengęs (-usi) priimti bet kokius gyvenimo pokyčius – ir paties (-ios) paskatintus, ir aplinkinių. „Visos permainos – į gera“, – tai jūsų posakis.
Neapgaudinėjate savęs. Vos pajutęs (-usi), kad gyvenime kažko stinga, imatės veiksmų ir randate būdų tai spragai užlopyti. Tik nepersistenkite. Tobulumas turėtų būti jūsų kryptis, bet ne galutinis tikslas.
Daugiausia B atsakymų
Galite pelnytai didžiuotis savimi, nes savo kasdienybę jau paįvairinote ne vienu teigiamu pokyčiu. Į save ir savo veiklą žiūrite ramiai ir aiškiai suvokiate, kokie nedideli pasikeitimai išeitų į naudą. Tad laikas veikti!
Norite darbingai praleisti dieną? Matomoje vietoje priklijuokite lapelį su užrašu: „Puiku baigti užsigulėjusius darbus.“ Norite atsikratyti kelių kilogramų? Jokiu būdu nelipdykite ant šaldytuvo paršelio formos magneto ar kaulėtos garsenybės nuotraukos. Kur kas veiksmingesnė būtų jūsų paties nuotrauka tuomet, kai sau labiausiai patikote, ar užrašas „Ar jau tikrai išalkau?“
Mėgaukitės mažomis pergalėmis ir nepamirškite pasilepinti. Taip nejučia pasieksite tai, ko trokštate.
Daugiausia C atsakymų
Tai, kad ryžotės spręsti šį testą, rodo, jog norėtumėte pasikeisti, tik jums stinga ryžto. „Geriau žvirblis rankoje“, – mėgstate pasiteisinti ir tenkinatės tuo, ką turite. Tačiau neretai stebėdami aplinkinių veiklą pavyduliaujate, graužiatės, jaučiatės nelaimingi, aplinkybių auka.
Žinoma, jums nepavyks, jei staiga nuspręsite gyventi visiškai kitaip: sveikai maitintis, sportuoti, dirbti tai, kas labiausiai patinka, susirasti tobulą antrąją pusę, prasmingai leisti laisvalaikį. Pirmiausia išmokite drąsiai pasakyti: „Aš tai galiu.“ Pradėkite nuo mažų pokyčių, džiaukitės nedidelėmis pergalėmis. Nė nepastebėsite, kaip jūsų gyvenimas įgaus naujų, vaiskesnių spalvų.
