Pirmas žingsnis
Pirmiausia sužinokite, ko nenorte ar ko jums nebereikia. Koks įprotis šiame gyvenimo etape nereikalingas? Kas galbūt jus stabdo ar net kenkia?
Antras žingsnis
Kai įsivardinote sau, koks jūsų įprotis jums nebereikalingas ir kurį norite pakeisti, ramiai atsisėskite ir užsirašykite argumentus, kodėl šio įpročio jums nebereikia. Punktais ar paprastu tekstu įvardinkite, kaip šis įprotis neigiamai veikia jūsų gyvenimą, kuo kenkia ir kaip dėl to jaučiatės.
3 paprasti žingsniai, kaip pakeisti savo įpročius
Trečias žingsnis
Kai žinote visus argumentus, ką ir kodėl norite keisti, laikas nuspręsti į ką keisite šį įprotį. Kaip tai padaryti? Be galo svarbu save motyvuoti į ką norite keistis. Pavyzdžiui, dažnai moterys savo emocijas ramina valgydamos: nerimą malšina maistu, todėl persivalgo, priauga svorio, blogina savo sveikatos būklę. Labai daug priežasčių, kodėl reikėtų atsikratyti tokio įpročio, todėl būtina save motyvuoti, į ką norime keisti. Įvardinkite įprotį, kuris jus puoselėtų, gražintų ir taip pat ramintų, padėtų. Tai gali būti fizinė mankšta, pasivaikščiojimas, meditacija ar įprotis užsinorėjus valgyti pirmiau išgerti vandens ir penkis kartus savęs paklausti ar iš tiesų esame alkani.
Kad ir ką sugalvosite, jūsų sąmonei reikalingos piežastys, kodėl nereikalinga ta intercija, kuria įpratę vadovautis. Žinoma, tai reikalaus vidinės motyvacijos, energijos ir pastangų, bet tai tikrai padės kurti naują save ir gyvenimo būdą.
Norite auginti pasitikėjimą savimi? Ieškote savirealizacijos bei bendraminčių rato sąmoningam ir laimingam gyvenimui kiekvieną dieną? Prisijunkite prie praktinių mokymų moterims kartu su Leonora Be You gyvai ar internetu. Daugiau informacijos www.kelioneisave.lt