Santykių ekspertė ir psichoterapeutė Melissa Ferrari pasakojo, kad būtent šis šventinis laikotarpis net ir pačioms tvirčiausioms poroms yra tikras iššūkis.
„Padidėjus stresui, nukenčia bendravimas, todėl kartais tampa lengviau tiesiog nekalbėti net ir apie pačius paprasčiausius dalykus“, – sakė ji.
Štai keli veiksniai, kurie padaro poras nelaimingas šventiniu laikotarpiu, ir patarimai, kaip prasidedant naujiems metams vėl atkurti idealius santykius.
Per didelis alkoholio vartojimas
Tikėtina, kad didžioji dalis mūsų atostogų ir švenčių metu atsipalaiduos ir pasivaišins vienu kitu alkoholiniu gėrimu, tačiau per didelis suvartojamas alkoholio kiekis gali turėti įtakos jūsų antrajai pusei ir jums patiems.
Melissa Ferrari pabrėžė, kad šiuo metų laiku reikia atkreipti dėmesį į du daugiausia problemų keliančius aspektus.
Pirmiausia, sakė ji, turite atminti, kad streso kupinas šventinis laikotarpis gali, net jums to nenorint, atskleisti blogiausias jūsų savybes, ypač kai tenka bendrauti su seniai matytais artimaisiais, jie teiraujasi tokių dalykų, apie kokius jūs nenorite pasakoti.
Kartu sudėjus giminaičių replikas ir per didelį alkoholio kiekį organizme, nė nespėsite suvokti, kaip jau ginčijatės su jums brangiu žmogumi.
„Kaip porai, jums reikia mokėti nuspėti, kad jūsų santykiams įtakos gali turėti išoriniai dalykai“, – teigė Melissa.
Antra, alkoholio vartojimas norint atsipalaiduoti gali prišaukti daugiau problemų, nei jų išspręsti.
„Kitą rytą galite jaustis prislėgtai, neprisiminti, kas įvyko praėjusį vakarą. Sumažėja tikimybė, jog sugebėsite ištaisyti dalykus, kuriuos padarėte būdami neblaivūs, o tai padaryti labai svarbu, ypač kai kalbama apie dviejų žmonių santykius“, – tęsė santykių ekspertė.
Tobulų santykių vaizdavimas
Visi mes įsivaizduojame, kaip atrodo tobuli santykiai, tačiau realybė yra kiek kitokia. Tai reiškia, jog bus dienų, kuomet santykiams iškils problemų, teks ieškoti atsakymų į įvairius sudėtingus klausimus.
„Šeimos istorija, biologija, lūkesčiai gali turėti įtakos jūsų tobulų santykių iliuzijai. Jaučiamas spaudimas atrodyti kaip idealiai porai tiek iš išorės, tiek iš vidaus neatitinka realybės“, – pridūrė M.Ferrari.
Socialinių tinklų spaudimas
Nors per socialinius tinklus mes galime bendrauti su draugais, dalintis nuotraukomis, naujienų sraute matomos idealių porų fotografijos ir savųjų santykių lyginimas su jomis gali sukelti problemų.
„Socialiniuose tinkluose žmonės dalinasi tik pačiomis geriausiomis savo akimirkomis. Ne visuomet jų tikslas būna pasigirti“, – teigė ekspertė.
Tuo metu atsiranda baimė kažko netekti, ypač kai tai susiję su tobulumu.
„Jei esate lengvai pažeidžiami, jumis lengva manipuliuoti, socialiniai tinklai tikrai gali daryti blogą įtaką jums apie tai nė nesusimąstant“, – tęsė M.Ferrari.
Šaltos žiemos naktys
Vasara, kad ir kaip ją mėgtume, kartais sukelia problemų, ypač kai mūsų kūnai yra nuolat veikiami karštų saulės spindulių, o žiemą, priešingai, daugeliui norisi šilumos.
Porų terapijos seansuose žmonės dažnai užsimena apie karštų dienų ir naktų bei šaltojo metų laiko sukeliamas problemas.
„Vienam gali patikti miegoti prisiglaudus prie mylimojo ar mylimosios, tačiau kitam reikia šiek tiek erdvės, nes jam paprasčiausiai per karšta. Tad žinokite apie tai, kas patinka jūsų antrajai pusei, nes vienas žmogus, atstumtas kito, gali jaustis nebemylimas ir šį gestą suprasti kiek kitaip“, – sakė terapeutė.
Susiję straipsniai
Per daug užimta dienotvarkė
Žiemą švenčiamos bene didžiausios ir laukiamiausios metų šventės, ir per didelis šeimos užsiėmimų ir veiklų, bendrų pietų kiekis gali pridaryti bėdos.
Tačiau, kaip pabrėžė Melissa Ferrari, daugelis galvoja, jog Kalėdos yra tas laikotarpis, kuomet privalu susitikti su seniai matytais giminaičiais, aplankyti kuo daugiau draugų.
„Labai svarbu tokius dalykus aptarti su savo antrąja puse, nes tai gali sukelti papildomų problemų. Susitarkite, kokie dalykai ir kokios veiklos jums yra svarbiausios. Be to, taip padėsite ne tik savo kūnui, bet ir protui, sumažės stresas, jog nieko nespėjate“, – teigė ji.
Svarbiausias patarimas
Verta šiek tiek sustoti ir pažvelgti į savo santykius su mylimu žmogumi, pagalvoti, kokie turėtų būti jūsų kitų metų tikslai, sakė M.Ferrari.
„Nuspręskite, ko norite pasiekti atskirai, ir kokie yra bendri jūsų tikslai, kaip galėtumėte pagerinti savo santykius, nes 2 žmonės – tai komanda, kuri turi veikti vieningai. Aiškiai susidėliokite kitų metų veiklas, tačiau nepamirškite, kad turite skirti laiko poilsiui, kitaip stresas jus įveiks. Jei patiriate sunkumų, galbūt metas apsilankyti pas santykių ekspertus ir paprašyti jų pagalbos“, – užbaigė Melissa.