Kiekvienas žmogus tam tikromis aplinkybėmis išgyvena tokius momentus, kurie jį verčia jaustis pažeidžiamu. Tikroji trapumo būsena prasideda tada, kai vienatvė tampa lėtine kartėlio forma. Jei šiuo metu jaučiatės būtent taip – štai patarimai, padėsiantys pradėti matyti savo gyvenimą pozityviau.
1. Išbandykite ką nors nauja
Užpildykite savo mintis ir širdį kūrybine veikla, kuri leidžia pamiršti laiką. Pavyzdžiui: poezijos skaitymas, operos klausymasis, vaikščiojimas basomis per žolę ir gamtos pajautimas po savo kojomis, laiškų rašymas seniai matytiems draugams, tapymas... Sudarykite sąrašą jums patinkančių veiklų ir skirkite joms daugiau laiko.
2. Rūpinkitės tuo, ką matote – tegul tai teikia džiaugsmą
Padarykite savo gyvenimą malonesnį per mažas kasdienes smulkmenas. Skirkite dėmesio namų dekorui, mėgaukitės gražiai patiektais valgiais. Rega – vienas svarbiausių pojūčių, per ją jaučiame ryšį su pasauliu. Aplinka gali įkvėpti šviesos ir džiaugsmo.
3. Supraskite – nesate vieninteliai
Jeigu išgyvenate vienatvę, apsidairykite aplink – gal pastebėsite, kad ir kiti išgyvena sudėtingesnius laikotarpius. Tai gali paskatinti prisidėti prie kokios nors socialinės ar savanoriškos veiklos.
4. Vienatvė nėra retas reiškinys – priimkite jį
Neslopinkite šio jausmo – kuo labiau jį stumsite šalin, tuo jis stipriau grįš. Priimkite vienatvę kaip natūralią gyvenimo dalį. Prisiminkite: niekada nesijausite visiškai vieni, jei suprasite, kad turite patys save – jūs galite būti pats sau geriausias draugas.
5. Nuspręskite džiaugtis šia diena
Pasiryžkite šią dieną gyventi taip, tarsi ji būtų dovana. Padarykite kažką, kas jus iš tikrųjų džiugina. Įsivaizduokite, kaip atrodytų jūsų ideali, laiminga diena – ir pabandykite tai įgyvendinti.
6. Peržiūrėkite, su kuo leidžiate laiką
Gali būti, kad reikia priimti tam tikrus sprendimus – gal nutolti nuo žmonių, kurių buvimas tik dar labiau sustiprina vienatvės jausmą. O daugiau laiko leiskite su tais, kurie jus nuramina, suteikia ramybės ir džiaugsmo.
7. Bendraukite su naujais žmonėmis
Technologijos šiandien padeda palaikyti ryšį su kitais. Pasinaudokite jomis kaip būdu atrasti naujas duris – galbūt atrasite naujus ryšius ar veiklas, kurios suteiks jums bendravimo jausmą.
8. Analizuokite ir mokykis iš patirties
Veskite emocinį dienoraštį – užsirašykite, kada tiksliai pasijutote vieniši: kas nutiko, ką jautėte, kaip sureagavote? Šis įprotis padės geriau suprasti save. Vėliau paklauskite savęs, kaip galėtumėt reaguoti konstruktyviau, jei tokia situacija pasikartotų.
9. Vienatvė turi privalumų – pasinaudokite jais
Paverskite vienatvę savo sąjungininke, o ne grėsme. Vienas pavyzdys – ramus pasivaikščiojimas gamtoje gali būti labai stipriai įkvepiantis, kupinas kūrybinės energijos. Gamtos artumas apkabina visą jūsų esybę.
10. Būkite savimi
Pakeiskite vidinę nuostatą – nesusitelkite vien tik į vienatvę. Išmokite būti savarankiški planuodami savo laiką. Jei norite nueiti į kiną – eikite, net jei neturite su kuo ten nueiti. Džiaukitės tuo, ką galite daryti vieni.
Parengta pagal todalamueresbella.com