Ekstra pagalba. Pabusk švytėdama!

Kosmetologė biochemikė Natalja Kaušienė tikina, kad rytas gali prasidėti daug linksmiau, jeigu jam tinkamai pasiruoši iš vakaro.

Mums saldžiai miegant stabilizuojasi kraujo apytaka, organizme sumažėja streso hormono adrenalino, vyksta odos ląstelių atsinaujinimo procesai. Tačiau rytais žvelgdamos į veidrodį gerųjų pokyčių beveik nepastebime, greičiau atvirkščiai...

Atgauti pusiausvyrą ryte ir pražvalėti nėra taip sudėtinga, kaip atrodo, reikia tik žinoti, nuo ko pradėti.

Išdžiūvusi burna, blogas kvapas ir gurgiantis pilvas - ne patys maloniausi rytiniai palydovai. Todėl Natalja pataria kiekvieną rytą pradėti stikline kambario temperatūros vandens.

„Vanduo ryte turi pirmasis patekti į mūsų organizmą. Jis dalyvauja įvairiuose biocheminiuose procesuose, nuplauna skysčius, kuriuos būna per naktį pagaminęs skrandis, taip pat žarnyną, suaktyvina medžiagų apykaitą ir sustiprina visą organizmą“, - aiškina Natalja.

Vandenį sveika gerti ne tik ryte, bet ir visą dieną. Savo svorį padalijusi iš 30 sužinosi reikalingą dienos normą. Pavyzdžiui, jeigu sveri 60 kg, per dieną turi išgerti 2 litrus vandens.

„Arbata, kava, sultys ir kiti gėrimai nesiskaito, - primena Natalja ir pataria nepadauginti jų prieš miegą. - Nuo 19 val. skysčių, taip pat ir vandens, reikėtų vartoti mažiau, nes jie naktį kaupsis organizme. Alaus ar vyno taip pat nerekomenduoju toms, kurios nori išvengti rytinio tinimo“.

Kad organizmas gautų mikroelementų, Natalja rekomenduoja gerti vandenį su druska.

„Receptas labai paprastas: 2 litruose vandens ištirpink arbatinį šaukštelį druskos. Sūdytą vandenį gerk 2 kartus per savaitę“, - pataria ji.

Jei nori ryte pabusti švytėdama, vakare turėsi šiek tiek paplušėti savo vonios kambaryje.

„Labai svarbu vakare ir ryte švariai nuprausti veidą. Dauguma merginų mano, kad užtenka jį nuvalyti makiažo valikliu, tačiau jos klysta!

Vasarą, kai oda daugiau prakaituoja, riebaluojasi, norime ją dažniau prausti, todėl išsausiname, sudirginame. Kad to nebūtų, rekomenduoju naudoti žolelių prausiklius, kuriuos paprasta pasigaminti pačiai“, - pataria Natalja.

Jeigu tavo oda labai jautri, papilkėjusi, kosmetologė rekomenduoja vakarais prausti ją atvėsusia liepžiedžių arbata.

„Vieno litro talpos inde užplikyk 2 pakelius liepžiedžių arbatos, palauk, kol pritrauks, atvės, ir tuomet kruopščiai nusiprausk veidą. Arbata nuramins veido odą, todėl ryte ji nebebus sausa, pleiskanota. Jeigu oda ypač jautri, geriau būtų užvirinti natūralius liepų žiedus.

Įpilk mažiau vandens ir virink, kad skystis būtų kisieliaus tirštumo. Gali ant veido užsidėti ir kompresą: sudrėkink vatos skritulėlį, uždėk ant veido ir palaikyk 10-15 min.“, - sako kosmetologė.

Jeigu oda pernelyg sausa, į liepžiedžių arbatą įdėk truputėlį medaus.

Jei pabudusi ryte atrodai taip, lyg ant tavo veido kas nors būtų kepęs kiaušinienę taukuose, padės dilgėlių nuoviras.

„Dilgėlių arbata labai gerai pašalina blizgesį, riebalinį sluoksnį. Ją pasidaryti labai paprasta - prisiskink dilgėlių, jas nuplauk ir užpilk verdančiu vandeniu. Palauk, kol pritrauks ir atauš, nukošk ir, pamirkiusi vatos skritulėlį, švelniai nuvalyk veidą. Ryte oda nebebus tokia riebi“, - užtikrina Natalja.

Braškės ne tik labai skanios, bet ir sveikos veido odai. Jei rytais tavo oda būna papilkėjusi, dėmėta, jautri arba atvirkščiai - riebi, tiks braškių kaukė.

„Braškių kaukė tinka visiems odos tipams. Ji yra natūralus vitamino C šaltinis, taip pat atstoja brangius veido šveitiklius. Braškių kaukė puikiausiai nušlifuoja odą, visus susikaupusius nešvarumus, todėl po dviejų savaičių naudojimo pastebėsi, kad oda tapo lygesnė ir šviesesnė“, - sako Natalja.

Šviežių trintų braškių kaukės yra natūralios, todėl jas gali nesibaimindama naudoti nors ir kasdien.

Ryte dažnai atrodome kaip į žandus riešutų prisikišę žiurkėnai arba sugeltos bičių, tačiau kosmetologė tikina, kad patinimus galima lengvai įveikti.

„Su rytiniais patinimais labai gerai padeda kovoti iš vaistažolių arbatos pagaminti ledukai. Gali užvirinti liepžiedžių arbatą, supilstyti į specialų indelį ir padėti į šaldytuvą, kad sustingtų. Ryte išsiimk kubelį ir švelniais judesiais pamasažuok juo veido odą, kaklą ir dekoltė sritį. Pirmą kartą užteks minutės, vėliau gali leduku masažuoti odą ir ilgiau, kol kubelis ištirps“, - pataria kosmetologė.

Odą gali palepinti ir iš vakaro pasiruoštu prausikliu - jį gali pasidaryti iš natūralaus pieno miltelių.

„Užvirink vandenį, užpilk juo porą šaukštų natūralaus pieno miltelių ir palik iki ryto. Piene yra naudingų medžiagų, kurios atkuria viršutinį odos sluoksnį. Šiuo mišiniu prausiamas veidas pasidarys švelnesnis ir minkštesnis“, - sako kosmetologė.

Išaušus naujai dienai pagalbos reikia ne tik veido, bet ir viso kūno odai. Ją atgaivinsi vandens ir obuolių acto toniku.

„Į stiklinę vandens įpilk šaukštą obuolių acto. Išmaišyk ir valyk juo viso kūno odą. Šis tonikas labai gerai gaivina, tokią procedūrą galima daryti nors ir kasdien“, - aiškina Natalja.

Jei tave varo iš proto juodi taškeliai ant nosies, kaktos ar smakro, padės odos šveitikliai. Brangias priemones puikiausiai gali atstoti kavos tirščiai arba druskos ir sodos mišinys.

„Jeigu tavo oda yra labai jautri, į kavos tirščius įdėk truputėlį grietinėlės. Jeigu oda riebesnė ir ne tokia jautri - naudok ne kavos tirščių, o druskos ir sodos valiklį.

Sumaišiusi šaukštelį druskos ir šaukštelį sodos, sudrėkink vatos kempinėlę, truputį ją pamuilink, tada užberk pasigaminto mišinio ir lengvais sukamaisiais judesiais valyk labiausiai inkštirų mėgstamas vieteles“, - pataria Natalja.

Nieko nėra baisiau kaip pabudus ryte išvysti naują raudoną augintinį pačiame kaktos viduryje ar dar blogiau - ant nosies galo! Kyla panika ir baisus pasipiktinimas, tačiau daug veiksmingiau būtų pasistengti nusiraminti ir atsipalaiduoti.

„Labai dažnai merginos sako nesuprantančios, kodėl ant jų veido nuolat atsiranda spuogų. Atrodo, ir tinkamai maitinasi, ir veido odą prižiūri, bet rezultato nematyti. Dažna spuogų atsiradimo priežastis yra stresas. Dėl jo antinksčiai į kraują išskiria daug vyriško hormono testosterono. Padidėjus jo kiekiui, pradeda kilti spuogai. Todėl reikėtų reguliuoti savijautą: medituoti, išgerti ramunėlių arbatos, atgauti pusiausvyrą“, - sako Natalja.

Kosmetologė skuba priminti, kad visos rytinės procedūros bus naudingesnės ir efektyvesnės, jei atsistojusi prieš veidrodį nepamirši dar vieno svarbaus ritualo - nusišypsoti.