Žinoma, vargu ar iš tikrųjų manote, kad gaivinantis kramtomosios gumos gabalėlis išspręs visas susikaupusias problemas ir padės užkariauti gražuolio dėmesį ar užkopti aukštais karjeros laiptais, bet tikriausiai tikitės, kad jūsų dantys bus apsaugoti. Kad ir kaip būtų, ne viskuo, ką matote reklamoje, galima pasitikėti, o jeigu abejojate, galite prisidėti prie tyrimo.
Kramtomoji guma, pasirodžiusi dar sovietmečiu, smarkiai skyrėsi nuo dabartinės. Pirmieji ir svarbiausi tos kramtomosios gumos vartotojai buvo vaikai. Naujovė - nesukramtomas saldainis (dažniausiai baltos arba rožinės spalvos) netrukus buvo pakrikštyta „kramtoške“ ir tapo vaikų pavydo bei susižavėjimo objektu. Gerai pasitreniravusieji galėjo iš jos išpūsti burbulą, o tai atrodė - neįtikėtinas stebuklas. Laikui bėgant kramtomoji guma tapo ir gydomąja bei profilaktine priemone - ėmė saugoti nuo ėduonies, balinti ir stiprinti dantis.
Kramtomoji guma ir dantys
1. Balinimas
Svarbus dantų būklės rodiklis - jų baltumas. Dėl rūkymo, nuo kavos, arbatos, raudonojo vyno, be to, nepakankamai rūpestingai valant dantis, jie pagelsta. Tuomet mes, prisiklausę autoritetingų odontologų, griebiamės balinamosios kramtomosios gumos.
Tačiau skubame jus nuvilti - kramtomoji guma negali pašalinti dantų apnašų, nes jos pernelyg tvirtai prikibusios prie emalio paviršiaus.
Išimtis gali būti tik kramtomoji guma, kurios sudėtyje yra kietų granulių. Jos truputį „pagremžia“ dantų paviršių. Vis dėlto jokia kramtomoji guma negali pakeisti visaverčio dantų valymo su pasta.
2. Ėduonies profilaktika
Dar vienu labai svarbiu kramtomosios gumos privalumu laikoma ėduonies profilaktika. Ėduonies atsiradimo priežastis - maisto likučiai, kurie nepašalinami iš burnos ertmės ir ilgainiui pažeidžia apsauginį dantų paviršių.
Pati kramtomoji guma negali įsiskverbti į sunkiai pasiekiamas burnos sritis, bet ją kramtant gausiai išsiskiria seilės, kurios yra kaip papildoma burnos „skalavimo“ priemonė, padedanti išvalyti nereikalingus maisto likučius.
Tiesa, yra vienas niuansas: jeigu ėduonis jau yra, tai atsitiktinai tarpdantyje įstrigęs kramtomosios gumos gabalėlis tik pagreitins irimo procesą.
3. Apatinio žandikaulio sąnario ir dantenų stiprinimas
Turint omenyje, kad didžioji mūsų maisto dalis - minkšta, kurios nereikia aktyviai kramtyti, be to, mes ir pačios nelinkusios ilgai to daryti, mūsų apatinio žandikaulio sąnarys yra nepakankamai treniruojamas. Kad burnos ertmė būtų „darbingo“ tonuso, odontologai pataria kramtyti kramtomąją gumą kiekvieną kartą po valgio: pradedant nuo 3-5 minučių aktyvaus kramtymo ir palengva didinant intervalą. Žinoma, šis patarimas tinka tik tuo atveju, jei burnoje nėra uždegimų židinių ir apatinio žandikaulio sąnario pakenkimų.
Kitos naudingos savybės
4. Kramtomoji guma ir virškinimas
Be gydomųjų kramtomosios gumos savybių, dažnai minima ir tai, jog ji padeda virškinti. Kramtant gumą išsiskiria seilės, padidinančios virškinimo sistemos aktyvumą. Tai leidžia greičiau ir lengviau suvirškinti viską, kas buvo suvalgyta. Tačiau svarbu nepersistengti - kitaip, perdirbęs visą maistą, skrandis ims „valgyti“ save, nes jam neliks kitos išeities: maistas baigėsi, o seilių liko.
5. Kramtomoji guma ir dėmesio koncentracija, mąstymas, atmintis
Tarp kramtomosios gumos privalumų - dėmesio padidėjimas ir koncentracija.
Korėjos karo metu amerikiečių kariai buvo specialiai aprūpinami skania kramtomąja guma tam, kad kareiviai savo užduotį atliktų kuo labiau susikaupę.
Britų mokslininkų nuomone, kramtomosios gumos vartojimas gali daryti įtaką mąstymo vystymuisi ir atminčiai. Tiesa, rusų mokslininkai padarė išvadą, kad kramtomąją gumą žiaumojančių mokinių galvos kažkodėl visai nedirba. Anot jų, abejotina, kad gumos kramtymas - protingumo požymis, bet kad nekultūringumo - tikrai.
Negalima nesutikti, kad kramtomoji guma turi naudingų savybių, tačiau svarbu, kad ji būtų kramtoma laiku ir vietoje.
Kramtomoji guma ir vaikų dantys
Kirta kalba - apie vaikų dantis. Visų pirma vaikams reikia rinktis becukrę gumą: nesustiprėjusį dantų emalį cukrus labiau veikia nei „suaugusio“ danties.
Ar vaikams išvis reikalinga kramtomoji guma - ginčytinas klausimas. Viena vertus, žandikaulio sąnario stiprinimas ir virškinimo gerinimas - puiku. Tačiau specialistai neskuba tvirtinti, kad vaikai negali apsieiti be kramtomosios gumos. Su ėduonimi galima susidoroti laikantis būtiniausių burnos higienos reikalavimų, be to, jaunam virškinamajam traktui nereikia papildomai skatinti seilių išsiskyrimo, o žandikaulio sąnarys daug sėkmingiau stiprėja graužiant morkas ar obuolius.
Vaikams kramtomoji guma gali gerokai pakenkti: atsitiktinai praryta guma, įstrigusi gerklėje, virškinamajame trakte arba žarnoje, gali sukelti labai daug nemalonumų.
Tačiau jeigu jūsų atžala neįsivaizduoja savo dienos raciono be gumos, o jūs nieko negalite pakeisti, tuomet atkreipkite dėmesį į specialias becukres kramtomąsias gumas, skirtas vaikams. Be to, griežtai apribokite laiką ir jos kramtymo dažnumą iki 5-7 minučių 2 kartus per dieną. O dar geriau rinktis saugią alternatyvą - kramtomuosius saldainius, kurie sukramtomi per kelias minutes.
Kaip teisingai kramtyti, kad patirtume malonumą ir nepakenktume sau
Taigi kramtomoji guma pateisino lūkesčius. Ji turi naudingų savybių: visų pirma iš burnos ertmės išvalo maisto likučius, treniruoja žandikaulio sąnarį ir padeda virškinamajam traktui. Be to, guminis saldainis atgaivina kvapą ir suteikia jam bet kurį vaisių ar uogų aromatą. Galbūt jos veikimo laikas nebus toks ilgas, kokį žada reklama, bet vis geriau, nei dvelkti ką tik suvalgytomis salotomis.
Liko tik paminėti labai svarbų dalyką, kurio nepaisant žlugs visos naudingosios kramtomosios gumos savybės, - tai kramtymo laikas. n
Dažniausios rekomendacijos:
kramtykite kramtomąją gumą ne ilgiau kaip 5-7 minutes;
mėgaukitės ja ne daugiau kaip du tris kartus per dieną;
kramtykite kramtomąją gumą tik po valgio.
Tačiau jeigu jums reikia smarkiai susikaupti, organizmas atleis, jei darbuositės žandikauliais ir 10-20 minučių. Per tą laiką neliks ir mėtų bei cinamono skonio.
Leonas Juodvalkis, odontologas: „Kramtomoji guma - geras dalykas. Pirmiausia todėl, kad po valgio mechaniškai išvalo dantis. Jos pakramčius, padidėja seilėtekis. Bet blogai, kai ji per ilgai kramtoma. Nuolat išsiskiria skrandžio sultys, bet skrandis maisto negauna ir dirba tuščiai, gali prasidėti skrandžio skausmai. Aš pats gumą kramtau retai ir tik becukrę, ja nepiktnaudžiauju. Tenka daug bendrauti su žmonėmis, todėl kaip atrodytų, jeigu kalbėdamas žiaumočiau gumą? Tie, kurie ją nuolat kramto, neestetiškai atrodo. Kai kam gumos kramtymas mažina stresą, atitraukia nuo slogių minčių. Dantims ji - gerai, bet nė viena kramtomoji guma jų nebalina, tik valo paviršių. Gilesnį sluoksnį gali nuvalyti tik profesionalios priemonės ir profesionalai“.
Marius Šmitas, laidų vedėjas: „Gumą kramtyti pradėjau vaikystėje. Nevalgiau prastų rusiškų - tik „donaldus“ arba keisto skonio „dolerius“, suvyniotus į pilkus blizgančius popieriukus. Visi, kurie norėjo, galėjo jų nusipirkti tuometėje Kauno „talkučkėje“. Mokykloje visi jas kramtė, mokytojai atimdavo, bet nieko negalėjo padaryti. Gumą kramtyti - vis geriau nei rūkyti. Bet aš ir gumą kramčiau, ir rūkiau nesislapstydamas... Ir dabar kramtau kur tik noriu ir kada noriu. Esu tikras gumos kramtytojas. Galiu ją kramtyti visur - renginyje, koncerte, net šnekėdamasis, bučiuodamasis... Bet guma dantų pastos ir dantų šepetėlio neatstoja. Nors aš ir nesiskundžiu - mano dantys sveiki ir stiprūs“.