Galvos svaigimas mums įvaro baimės. Pasaulis sukasi arba po kojomis ima
siūbuoti žemė. Net jei visa tai trunka trumpai, vis tiek būna labai
nemalonu.
Dėl galvos svaigimo mes netenkame saugumo jausmo. Galvos svaigimas —
antroji priežastis po galvos skausmo, dėl kurio pacientai dažniausiai
kreipiasi į gydytoją. Ypač — moterys.
Jeigu tai pasitaiko retai arba jūs žinote, kad gali apsvaigti galva
keliantis rytą iš lovos, nėra jokio pagrindo nerimauti, — tvirtina
neurologai. Bet jeigu svaigimo priepuoliai užeina dažnai arba užtrunka
valandas, būtina kreiptis į gydytoją. Galime iš karto nuraminti:
galvos auglys tokiais atvejais nustatomas labai retai.
Kaip atsiranda galvos svaigimas?
* Sutrikusi pusiausvyra
Kol mūsų kūnas funkcionuoja gerai, nė nepastebime, kaip pusiausvyros
organas vidinėje ausyje (vestibiuliarinis aparatas), akys, smegenys ir
judėjimo aparatas sutartinai palaiko mūsų pusiausvyrą. Kai svaigsta
galva, vadinasi, laikinai sutriko vienas šių organų arba kelių
sąveika.
Kaip palengvinti ligos diagnozavimą?
* Surasti tinkamą gydytoją
Galvos svaigimo problema: jos negalima priskirti jokiai konkrečiai
medicinos sričiai. Kai galva sukasi kaip karuselėje nuo blogai
pritaikytų akinių, reikia kreiptis į akių gydytoją. Kai įtariate
vidinės ausies ligą, apsilankykite pas ausų, nosies ir gerklės
specialistą. Dažniausiai rekomenduojama pirmiausia pasikonsultuoti su
šeimos gydytoju, kuris gali nusiųsti pas neurologą.
* Pasiruošti vizitui
Kad medikas galėtų pradėti jus tinkamai gydyti arba tikslingai nusiųsti
pas kitą specialistą, turite viską labai smulkiai papasakoti. Kada,
kokiai esant situacijai ima svaigti galva? Gulint, sėdint ar vaikštant?
Ar svaigimą lydi kiti simptomai, pavyzdžiui, pykinimas ar ūžimas ausyse?
Ypač svarbu: galvos svaigimo trukmė. Ir pojūčiai. Pavyzdžiui,
sverdėjimas gali byloti problemas dėl kojų nervų, galvos sukimasis
— pusiausvyros organo sutrikimą.
Dažniausios priežastys ir kaip gelbėtis
* Atitrūkę ausies kristalai
Nepavojingą galvos svaigimą dažnai sukelia atitrūkę kalcio karbonato
kristalai (otolitai), kuriuos gydytojas paciento ausyje gali pamatyti ir
juos lengvai išvalyti.
* Migrena
Nereta priežastis, bet dažnai pamirštama: migrena sergantiems
pacientams būdingas galvos svaigimas. Ir nesvarbu, ar prasideda galvos
skausmo priepuolis, ar ne. Šis fenomenas gali pasitaikyti ir tuomet, kai
žmogus migrenos jau seniai atsikratė, pavyzdžiui, po klimakterinio
laikotarpio. Galvos svaigimo priepuolius gali lydėti mirgėjimas akyse,
regėjimo sutrikimai, jautrumas šviesai ir garsui bei pykinimas. Dažnai
jie būna labai smarkūs ir gali užsitęsti net iki kelių dienų. Šiuo
atveju reikia gydyti migreną.
* Vestibiuliarinio aparato sutrikimas
Jo priežastis gali būti virusinė infekcija arba uždegimas. Kai jaunam
žmogui pradeda suktis galva ir nemalonūs pojūčiai užsitęsia ilgesnį
laiką, paprastai būna sutrikęs pusiausvyros organas. Gydytojo
konsultacija šiuo atveju būtina, nes ligonis jaučiasi labai blogai.
Paprastai svaigimas praeina išgydžius uždegimą. Jei po ligos lieka
nemalonių pasekmių, jas galima pašalinti specialiais gydytojo
pasiūlytais judėjimo pratimais.
* Kraujo apytakos sutrikimai
Galvos svaigimas iš ryto būdingas nusilpusiai kraujo apytakai, kurią
galima nesunkiai sureguliuoti. Gerkite daug skysčių, nebijokite užberti
ant maisto druskos ir pagreitinti kraujo cirkuliaciją žemą kraujospūdį
pakeliančiomis naminėmis priemonėmis bei pakaitiniu karšto ir šalto
vandens dušu. Širdies ritmo ir kraujo pratekėjimo sutrikimas taip pat
gali sukelti netikėtą galvos sukimąsi. Todėl reikėtų kreiptis į
gydytoją dėl insulto pavojaus. Reikalui esant jis paskirs kraują
skystinančių vaistų.
* Psichika
Baimę kenčiantys pacientai taip pat patiria galvos svaigimą. Jiems
padeda psichoterapeuto ir psichologo konsultacijos, atsipalaidavimo
pratimai.
Ar padeda vaistai nuo galvos svaigimo?
* Trumpam laikui — taip
Vaistinėse galima įsigyti vaistų nuo galvos svaigimo. Jie padeda tik
nuo ūmaus galvos svaigimo arba sergant supimo liga ir susiruošus į ilgą
kelionę. Bet kokiu atveju pirmiausia reikėtų pasikonsultuoti su
gydytoju ir išsiaiškinti priežastį.
*******************
Kas padeda, kai viskas aplinkui sukasi?
Kai svaigsta galva, pirmiausia trokštame tvirtai įsikibti ir stabiliai
laikytis.
Įsikabinkite į ką nors
Tai ir taip yra natūralus refleksas. Kai pasaulis aplinkui ima suktis,
ieškome, už ko pasilaikyti. Todėl atsiremkite į sieną, kėdę, turėklą
ir palaukite, kol viskas nurims.
Įsižiūrėkite į nejudantį tašką
Susitelkus į vieną tašką rega įgauna stabilų vaizdą ir sukimosi
priepuolis nusilpsta. Beje, šis būdas padeda ir nuo jūros ligos.
Kvėpuokite ramiai ir tolygiai
Kai mes sutrinkame, kad prarandame kontrolę, mus lengvai apima panika.
Tuo metu labai svarbu kvėpuoti ramiai — tada smegenys gaus pakankamai
deguonies.
Jei yra galimybė, pakelkite kojas
Prasidėjus galvos svaigimui, norime atsisėsti. Tai padaryti būna
nelengva, kai kojos neklauso. Jei svaigimo priepuolį sukėlė žemas
kraujospūdis, geriausia atsigulti ir pakelti kojas. Taip kraujas
nesusitvenks kojose ir netrukus pasijusite geriau.
***************
Profilaktikos pratimai
Kas dažnai patiria galvos svaigimą, tas būna linkęs kuo mažiau judėti.
Klaidinga nuostata! Kaip tik treniruotės gali padėti. Ypač tinka
pusiausvyros pratimai.
Šie trys pratimai padeda nuo įvairių galvos svaigimo rūšių, ypač sukeltų
pusiausvyros sutrikimo. Prasidėjus galvos svaigimo priepuoliui jų
nederėtų daryti — tik profilaktiškai. Geriausia — kelis kartus per
dieną. Kad efektas būtų didesnis, galite užmerkti akis.
1. Perkelkite svorį nuo vienos kojos ant kitos.
Šį pratimą galima puikiausiai atlikti, specialiai neskiriant jam laiko,
pavyzdžiui, valantis dantis: perkelkite visą kūno svorį ant kairės
kojos. Dešinę koją kilstelėkite, kad ji nesiektų grindų, ir kelias
sekundes išsilaikykite ant kairės kojos. Po to pakeiskite koją.
2. Rankas į šalis, kojas pakaitomis pakelkite
Šis variantas truputį sunkesnis už pirmąjį. Atsistokite tiesiai, rankas
ištieskite į šalis. Perkelkite visą svorį ant dešinės kojos, kairę koją
sulenkite kampu ir pakelkite į klubų aukštį (kaip nuotraukoje). Kelias
sekundes išsilaikykite. Pakeiskite koją. Pakartokite 10 kartų. Jei
norite, galite dar pavaikščioti gandro žingsniu.
3. Ženkite viena linija
Suraskite grindyse vientisą liniją, pavyzdžiui, tarp vonios plytelių.
Arba įsivaizduojamą liniją. Ženkite šia linija ir žengdama kiekvieną
žingsnį sukryžiuokite kojas. Pavaikščiokite pirmyn atgal po kelis
kartus.
Parengė Gražina Vasiliauskienė