Angelė Kiliuvienė, laidų vedėja: „Mūsų namuose nėra vaistų. Nebent jų lieka po kokio rimtesnio gydymo“, — prasitaria Santariškių radijo laidų vedėja Angelė Kiliuvienė. Jos vyras gydytojas Alfredas ir jo sveikos gyvensenos nuostatas perimanti žmona kategoriškai nusistatę prieš nereikalingą vaistų vartojimą. „Juos vartojame tik tada, kai labai reikia“, — sako į televiziją grįžtanti A.Kiliuvienė. Nuo rudens ji LNK televizijoje ves laidą „Būkite sveiki“.
A.Kiliuvienė neneigia esanti pati sau daktarė. Jei šeimoje kas nors
sunegaluoja, sukarščiuoja, rimtai ligai už akių stengiasi užbėgti
išbandytais liaudiškais metodais: gydo čiobrelių, liepžiedžių arbata,
šildomaisiais kompresais ir tepalais, kaklą apvynioja šaliku, krūtinę ir
pečius apgaubia skara... Suskaudus galvą, Angelė stengiasi gerti kuo
daugiau skysčių, truputėlį pabadauti — leisti skrandžiui pailsėti, ir
skausmas atlėgsta.
Stengdamasi išlikti sveika ir žvali, moteris sportuoja. Jaunystėje
lankė aerobiką, vėliau — treniruotes sporto salėje. Tiesa, po
savarankiškų treniruočių jausdavosi blogai. Pasiklausiusi trenerio
sužinojo, kad pratimus reikia atlikti taisyklingai, kitaip kūnui daroma
ne nauda, o žala. Pirmiausia — apšilimas, tempimo pratimai,
atsilenkimai, paskui — pratimai rankoms, kojoms, juosmeniui...
„Neseniai pradėjau lankyti jogą, ir tai man labai patinka: neskubus
tempas, pratimai atliekami lengvai, bet apkrova raumenims išlieka —
atlikusi pratimus jauti, kaip juos maudžia“, — sako dar vieną
sveikatinimo būdą atradusi Angelė. Jaučia, kad jogos jai reikia —
atlikus pratimus judėti lengviau, jaučiasi smagiau. „Be to, skaičiau,
kad joga lėtina senėjimo procesus, o kūnas tampa lankstus ir grakštus“,
— dar kelis itin svarbius jogos privalumus įvardija pavydėtinai dailią
figūrą išsaugojusi moteris.
Be jogos treniruočių, Angelė dar lanko baseiną, važinėja dviračiu.
„Sėdu ant jo ir lekiu dviračių taku iki Žaliųjų ežerų ir atgal“, —
verčia pavydėti moteris. Rudenėjant į darbą ligoninės radijuje ji
pradėjo vaikščioti pėsčiomis. „Džiaugiuosi, kad sveikos gyvensenos link
žengiau dar vieną žingsnį“, — nusišypso ji.
Sportą A.Kiliuvienė stengiasi derinti su sveiku maistu — valgo košes,
prėskas sriubas, daržovių salotas, kurių užsiaugina lysvėje prie namų,
mėgsta obuolius, kriaušes, uogas. Jeigu tik turi laiko, apsipirkti
važiuoja į ekologiškų produktų turgelį.
Gėrybių atveža ir kaime gyvenančios tetos, pusseserės. Kaip ir daugelis
pastaruoju metu, pirkdama produktus Angelė stengiasi sužinoti jų sudėtį,
atsisakyti tų, kuriuose yra modifikuotų priedų, sveikatai pavojingų
konservantų.
Šią vasarą Angelė su vyru lankėsi Pietų Korėjoje, kur ragavo gausybę
lengvų, sveikuoliškų patiekalų su vaisiais, daržovėmis, nematytomis
žuvimis. „Tikriausiai visko, net žuvų akelių, prisiragavome. Juk
pasiklausti nelabai buvo ko. Bet kai nežinai, ką valgai, visai skanu“,
— nesureikšmina įspūdžiais iš tolimos šalies vis dar gyvenanti
A.Kiliuvienė.
Ineta Stasiulytė (29 m.), aktorė: „Gyvenu klausydamasi savo organizmo — ką noriu, tą ir valgau. Kol kas esu tokio amžiaus, kai galiu sau leisti daug ką. Nesilaikau dietų, nedarau iškrovos dienų, bet svorio nepriaugu. Valgau viską — nuo turgelyje pirktų ekologiškų daržovių iki greitojo maisto“, — juokaudama savo chaotišką gyvenimo būdą nusako sostinės Mažojo teatro aktorė Ineta
Stasiulytė, nusifilmavusi naujame seriale „Emilija“.
Neseniai pas gydytoją apsilankiusi 52 kilogramus sverianti Ineta
sužinojo, kad cholesterolio kiekis jos kraujyje per žemas. „Gydytoja
davė sąrašą produktų, kuriuos valgyti kitiems draudžia. Peržiūrėjusi jį
supratau, kad nė vieno tų produktų nevalgysiu — nemėgstu riebiai,
sočiai, aštriai. Kai mano vyras Eduardo (tango mokytojas Eduardo
Gimenezas. — Red.) gamina valgyti, aštrius prieskonius į patiekalą
deda tik po to, kai aš įsidedu savo dalį. Mėgstu daržovių troškinius,
žuvį. Mėsos man gali ir nebūti. Ją valgau tik todėl, kad stipriau
jausčiausi. Ypač kai dirbu labai intensyviai — prieš premjeras ar
svarbius pasirodymus — nepavalgiusi tikriausiai nualpčiau“, — valgymo
įpročius atskleidžia aktorė.
Labai norėtų sunegalavusi pasigydyti liaudiškomis priemonėmis, bet
laukti, kol arbatėlės ar šildymai suveiks, nėra kada — ant kojų reikia
atsistoti labai greitai, per porą dienų. Tiesa, kartais pakanka tik
gerai išsimiegoti — ir negalavimai praeina. Scenoje tai įvyksta itin
dažnai. „Gali sirgti, turėti temperatūros, tačiau išėjęs į sceną tai
pamirši. Scena turi stebuklingą, gydomąjį poveikį“, — ne kartą
įsitikino Ineta.
Ji susipažinusi su joga, taiči, bet šiuo metu tuo neužsiima. Tiesa,
vieno dalyko niekada neapleidžia — tai šokių. Mokydamasi vidurinėje
I.Stasiulytė šoko sportinius šokius, kuriuos iki šiol dievina. Neneigia
su vyru Eduardo šokanti tango. „Prieš pusryčius — tris kartus ir prieš
miegą devynis kartus apsisukame tango ritmu“, — juokauja ji.
Plaukimas, dviračiai, riedučiai, motoroleriai — ne jai. Tai, pasak
Inetos, per daug rizikinga. Verčiau pasivaikšto gamtoje, pereina per
miestą.
Didžiausia Inetos aistra — kapstymasis žemėje, kur ji gali sėti,
sodinti, laistyti. Gaila, kad teturi balkoną, kuriame pavyksta
išsiauginti tik prieskoninių žolelių, mažyčių (užtat ekologiškų)
pomidorų. Bandė auginti žemuoges, bet jas teko išvežti į tėvų sodą.
Kartais Ineta sau taria: „Viskas, gyvensiu sveikai“. Tuomet geria daug
vandens, valgo tik lengvą maistą, bet pasiryžimo pakanka tik kokiai
savaitei. Dėl vitaminų — visa istorija. Prisiminusi, kad reikia
stiprinti organizmą, juos vartoja kelias dienas, paskui užmiršta.
„Gal dėl to, kad netikiu stebuklingu chemijos poveikiu?“ — pasvarsto
vitaminų iš gamtos besisemianti aktorė.
Audronė Daugėlytė (45 m.), aktorė: „Svarbiausia — šypsena ir gera nuotaika. O ji atsiranda visada, kai ateinu į savo teatrą. Juk vaidinu vaikams, o argi įmanoma vaikams nesišypsoti?“ — neabejoja Kauno lėlių teatro aktorė Audronė Daugėlytė.
Nuolat besišypsančią aktorę draugai ir pažįstami vadina Lempute.
Pamatę linksmą išeinančią iš darbo stebisi, kaip nepavargo. „Atsakau,
kad darbas man — šventė. Todėl noriu, kad ir mano vaikai pasirinktų
profesijas, kurias mėgtų“, — sako karjerą ir šeimą lengvai suderinanti
aktorė.
Audronė — gamtos vaikas: „Kai manęs klausia, kur praleidau vasarą, kad
esu taip įdegusi — gal Kretoje, gal Maljorkoje, — atsakau, kad tikrai
ne. Mieliau važiuoju ten, kur traukia širdis. Pavyzdžiui, į Bosnijoje
ir Hercegovinoje esančią šventąją vietą Medžiugorę arba iš tėvų
paveldėtą sodybą Seredžiuje.“
Iš jos namo balkonėlio Seredžiaus piliakalnis — kaip ant delno.
„Vaizdas nuostabus — matau, kaip Dubysa įteka į Nemuną. Gal ir
užsisėdžiu, bet man čia labai gera. Kvėpuoju grynu oru, maudausi,
auginu daržoves. Iki žiemos vidurio valgome tik savo išaugintas morkas,
burokėlius, bulves. Užtenka ne tik mano šeimai, bet ir mamai,
broliams“, — džiaugiasi sveikos gyvensenos šalininkė.
Neneigia — tai, kad daržas yra ant stataus kalno šlaito, padeda
išlaikyti fizinę formą, išsaugoti liekną figūrą. „Žinote, kiek kartų
per dieną tenka užlipti ir nulipti norint paravėti ar iš daržo
parsinešti daržovių? Bet tik, duok Dieve, sveikatos laipioti. Beje,
kažkodėl tikiu, kad dar ilgai laipiosiu“, — juokiasi A.Daugėlytė.
Moteris mėsos nevengia, tačiau valgo su saiku. Ji neabejoja, kad
didelių mokslų norint sužinoti, ko reikia organizmui, nereikia — jis
pats pasako. „Labai jo klausau. Jaučiu, kad jis reikalauja vaisių,
daržovių. Kartą ar du per savaitę — šokolado, ypač juodojo“, —
neslepia smaližė.
Anksčiau penktadieniais sau surengdavo iškrovos dienas — mito tik
vandeniu ir juoda duona. „Atrodžiau idealiai. O kaip gerai
jausdavausi! Pykstu ant savęs, kad to nebedarau, bet tikiuosi vėl tam
pasiryžti. Kiekvienam siūlyčiau tai išbandyti. Kitą dieną jautiesi
ypatingai — kitaip jauti kvapus, skonį, paprastos duonos gabalėlis
įgauna kitą skonį“, — tikina Audronė.
Norint pajusti gyvenimo džiaugsmą, reikia ne tik dvasiškai, bet ir
fiziškai išsivalyti. Pamačiusi piktus ir paniurusius tautiečių veidus,
Audronė mintyse pajuokauja, kad jie — persivalgę, per daug laiko
leidžia prie televizoriaus ant sofutės.
Seniau intensyviai sportavusi Audronė pastaruoju metu šiek tiek aptingo
— nustojo bėgioti krosą. Bet kaime tiek prisisportuoja! Visą vasarą
ten važinėjo dviračiu. „Nudumiame su vaikais ar vyru dviračiais prie
Dubysos, išsimaudome“, — besibaigiančių vasaros malonumų šiek tiek
gailisi optimizmu spinduliuojanti moteris.
Kalbino Snieguolė Dovidavičienė