1) Kojų kaukė plaunant grindis
Dulkių šluostymas, kilimų siurbimas, grindų plovimas puikiai degina
kalorijas, lieknina ir atstoja mankštą! Jei jūs prieš darbų pradžią
kojas dar ištepsite storu maitinamojo kremo sluoksniu, apvyniosite jas
maistine plėvele ir apsimausite storas kojinaites, galėsite puikuotis
gražiomis kojomis ir švelnia pėdų oda.
2) Kvėpavimo pratimai biure
Pavargote, nusilpo koncentracija? Atsisėskite tiesiai ant rašomojo stalo
krašto, užmerkite akis, smilių ir didįjį pirštą uždėkite virš nosies
tarp antakių, nykščiu užspauskite dešinę šnervę, įkvėpkite orą pro kairę
šnervę, sulaikykite, kairę šnervę užspauskite bevardžiu pirštu, dešinę
atverkite, iškvėpkite. Pakartokite 5 kartus.
3) Plaukų kaukė gaminant valgį
Laukiate svečių vakare, o plaukai atrodo nušiurę, bet nėra laiko jais
pasirūpinti? Padarykite tai gamindamos patiekalus. Uždėkite ant
išplautų plaukų kaukę, apvyniokite galvą folija, užsukite tiurbaną iš
frotinio rankšluosčio - ir prie puodų!
4) Gimnastika eilėje prie kasos
Stovėdama eilėje prekybos centre pasirūpinkite dailia savo kojų forma.
Paprasčiausiai atsiremkite į prekių vežimėlį, kojas pastatykite klubų
plotyje. Pakelkite kulnus ir atsistokite ant pirštų galiukų, įtempkite
blauzdas, penkias sekundes išsilaikykite ir vėl nuleiskite kulnus.
5) Lūpų priežiūra kine
Kai žiūrite kino filmą viena ar su draugėmis, galite storai ištepusi
lūpas kremu suminkštinti jų odelę. Pirštu užtepkite storai ant lūpų
maitinamojo balzamo, po 15 minučių pamasažuokite ir įtrinkite likučius.
6) Sėdmenų stangrinimas važiuojant liftu
Kai reikia pakilti į viršų, visada stenkitės lipti laiptais.
Leidžiantis žemyn, liftas naudingesnis sąnariams. Jame taip pat galima
pasimankštinti: stovėdamos stipriai įtempkite ir suspauskite sėdmenis,
penkias sekundes išlaikykite įtampą, atleiskite. Darykite pratimą tol,
kol pasieksite reikiamą aukštą.
7) Televizijos reklaminę pauzę panaudokite nagams
Nesinervinkite, kai žiūrint intriguojantį detektyvinį filmą įdomiausioje
vietoje įsiterpia reklama. Verčiau per tą laiką nusilakuokite rankų ir
kojų nagus. Per vieną reklaminę pertrauką nugaląskite nagus, per kitą
uždėkite lako pagrindą, per trečią - pagrindinę spalvą.
Parengė Gražina Vasiliauskienė