Graži be didelių pastangų

Iš dalies moterys teisios. Iš tikrųjų jeigu jos nėra ponios, kurias išlaiko turtingi vyrai, joms tenka būti geromis šeimininkėmis ir uždirbti pinigų pragyvenimui.

Pirmiausia žinokite: viskas įmanoma! Svarbu suprasti, kad kiekviena diena susideda iš didelių ir mažų įpročių.

Mes įpratusios valytis dantis, praustis, pusryčiauti. O po darbo kasdien mūsų laukia ta pati virtuvė, laikas su vaikais, buities rūpesčiai, po to — televizorius, skubus vakarinis tualetas ir lova.

Pabandykite nežymiai pakeisti kai kuriuos įpročius naudingesniais.

Atsibudusios kas rytą saldžiai pasirąžykite ir pasakykite sau, kad šiandien jūsų laukia sėkminga ir laiminga diena! Nusišypsokite ir su šypsena pradėkite naują dieną.

Gera nuotaika ir teigiama nuostata — brangiausia dovana jūsų sveikatai ir grožiui. Pajusite energijos antplūdį, kuris labai pravers per visą dieną.

Atsikėlusios išgerkite 1—2 stiklines vandens. Į jį galima įmaišyti truputį medaus ir citrinų sulčių. Toks gėrimas išjudins visą organizmą ir paskatins jį išvalyti šlakus.

O šlakai, kaip žinome, viena ligų priežasčių. Nuo jų greitai ima vysti oda. Dienos metu taip pat gerkite vandenį. Kad nepamirštumėte, pasistatykite matomoje vietoje ąsotį arba butelį su dienos norma (1,5—2 litrais).

Vanduo iš čiaupo nėra naudingas mūsų odai. Geriausia jį pakeisti ledo gabalėliais. Tam reikia iš anksto užšaldyti vaistažolių nuoviro arba švaraus vandens su agurkų sultimis. Kosmetiniams ledukams gaminti taip pat tinka mineralinis vanduo.

Kas vyksta su oda? Užuot gavusi chloro ir kitų nenaudingų priemaišų dozę, kurių yra vandentiekio vandenyje, oda bus pamaitinta vitaminais ir naudingais mikroelementais.

Oda įgaus sveiko rausvumo ir gražiau atrodys. Stenkitės leduku pamasažuoti veido odą, nepamiršdamos kaklo ir iškirptės zonos.

Ši procedūra neatima papildomo laiko, tik pakeičia vieną įprotį kitu.

Vietoj pirktinių balzamų po plovimo galite perplauti plaukus vaistažolių (dilgėlių, ramunėlių, varnalėšų) nuoviru.

Gražaus žvilgesio plaukams suteikia obuolių actas (įmaišykite šaukštą obuolių acto į litrą šilto vandens). Vietoj obuolių acto galima naudoti citrinų sultis.

Net gamindamos valgį šeimai galite pasidaryti kaukių veidui.

* Patepkite veidą, kaklą, rankas kiaušinio baltymu, kurio truputį lieka kevale, kai mušate kiaušinius.

* Įtrinkite į galvos odą juodosios arbatos, jei jūsų plaukai riebūs.

* Kai išspaudus citriną lieka beveik sausos luobelės puselė, prieš išmesdamos ją patrinkite rankas minkštimu.

* Veido kaukei gali tikti grietinė, varškė, bulvių, manų ar avižų košė. Alyvuogių ar saulėgrąžų aliejaus likučius įmaišykite į veido kremą ar kaukę.

* Visus likusius vaisius, uogas, daržoves, net obuolių, apelsinų, agurkų, morkų luobeles paverskite košele ir panaudokite kaip kaukę veidui.

* Medus — nuostabi priemonė nuo raukšlių.

* Likusius kavos tirščius pasilikite, kad galėtumėte juos panaudoti kaip nuostabų kūno šveitiklį. Jei kava buvo labai smulkiai sumalta, jos tirščius galima naudoti ir kaip veido šveitiklį.

Jūsų kūno oda bus graži ir sveika, jei kasdien prausdamosi porą kartų patrinsite ją ledo kubeliais, geriausia iš ramunėlių ir kitų mėgstamų vaistažolių nuoviro.

Niekas nesiginčys, kad mankšta — naudinga, bet kasdien jai skirti net dešimt minučių nėra lengva. Nereikia versti savęs, geriau pagulėti ir pailsėti.

Štai keli alternatyvūs būdai pasirūpinti savo figūra.

* Niekada nevažiuokite liftu, lipkite į viršų laiptais — tai padės kovoti su celiulitu.

* Stenkitės kuo daugiau vaikščioti. Į parduotuves, po miestą, parką. Važiuodamos troleibusu ar autobusu visada išlipkite anksčiau ir paeikite porą stotelių pėstute.

* Šokite namuose — tai malonu ir naudinga.

* Tvarkykite butą specialiai pasilenkdamos žemiau, pasistiebdamos ant pirštų galų, išsitempdamos. Ir visus kitus judesius atlikite aktyviau nei paprastai.

* Vaikščiokite sparčiai.

* Darydamos įprastus darbus namuose, maksimaliai įtempdamos raumenis tarkite ištęstus garsus: „ū“, „y“ — tai padės kovoti su dviguba pasmakre.

Tačiau bus labai naudinga prieš miegą išgerti truputį karšto pieno su medumi ir prieskoniais (kardamonais, pankoliais, šafranu). Pieno kiekį nustatykite individualiai. Pradėkite nuo ketvirčio stiklinės.

Jei ryte ant liežuvio nebus baltų apnašų, galite pamažu padidinti karšto pieno porciją iki stiklinės.

Prieš miegą stenkitės pasivaikščioti gryname ore bent 15 minučių. Gerai išsimiegojusios atrodysite gražios.

Vakarais ištepkite veidą, kaklą ir rankas kremu. Visų kosmetinių priemonių veiksmingosios medžiagos aktyviau pasisavinamos naktį, kai kūno temperatūra sumažėja.

Šias taisykles galima paversti įpročiu pamažu, po vieną. Pamatysite, kad visai nesunku atrodyti gražiai ir gerai jaustis.

Parengė Gražina VASILIAUSKIENĖ