JO jaunystės receptas

Seksologų patarimai vyrams.

Seksualinis ilgaamžiškumas priklauso nuo dviejų dalykų. Pirma, lytinių hormonų kiekį organizme lemia prigimtis. Antra, santykiai su partnere pirmiausia priklauso nuo paties žmogaus. Jei lytinis gyvenimas paprastai suteikdavo nusivylimą, buvo lydimas skandalų, nesėkmių, bėgant metams, kai pasigamina vis mažiau lytinių hormonų, vyras tampa abejingas intymiajai gyvenimo pusei. Jei seksas buvo neatskiriama egzistencijos dalis, geidžiamiausias malonumas, sugebėjimas atlikti lytinį aktą gali išlikti iki gilios senatvės.

Paprastai bėgant metams intymūs ryšiai tampa vis retesni, ir seksas keičia savo turinį. Keturiasdešimtmetis vyras (tikras!) ima labiau rūpintis moters lytiniu pasitenkinimu. Po 50—60 metų seksas tampa ramus, švelnus. Tai normalūs kokybiniai pokyčiai, jų nereikia bijoti. Brandžiam vyrui nepatartina stengtis pakartoti lovoje jaunystės rekordų. Švelnus, neskubus seksas suteiks kur kas daugiau malonumo už greitą, bet dažną.

Vyras pradeda gyvenimą kaip biologinė būtybė, o baigia — kaip socialinė. Iš pradžių jį į žygdarbius stumia hormonai, paskui vis daugiau vietos jo lytiniame gyvenime ima užimti santykiai su partnere, o į pabaigą dauguma vyrų būna tiesiog nepajėgūs atlikti lytinio akto be partnerės palaikymo. Bet kokiame amžiuje konfliktai su partnere gali tapti seksualinių problemų priežastimi.

„Tu — ne vyras, tau nieko neišeina, o visi mano orgazmai — tik apsimetinėjimas.“ Dažnai užtenka tokios frazės, kad vyras ilgam prarastų susidomėjimą intymiuoju gyvenimu. Po to prasideda žygiai pas gydytojus ir nauji priekaištai: „Tu save visai pribaigei, juk sakiau, kad reikia gydytis!“ Moteriai, kuri nepalaiko vyro lovoje, verta žinoti, kad galiausiai ji praras ir tai, kuo nepatenkinta šiandien. Vyras, esant tokiai situacijai, nusprendžia perauklėti žmoną ir išeina ieškoti naujos sekso partnerės. Tačiau reikia atsižvelgti į tai, kad kiekviena nauja moteris — tai didesnių reikalavimų šaltinis. Ji — nepažįstamas objektas, neaišku, kas jai patinka, kokios reakcijos iš jos galima tikėtis. Toks neaiškumas taip pat gali laikinai sumažinti potenciją, kol abu partneriai geriau pažins vienas kitą.

Potencijos problemas įprasta aiškinti kūno negalavimais. Iš tikrųjų dažniausia seksualinių nesėkmių priežastis — „skaudanti galva“. Neretai vyras pats orientuoja save nesėkmei, kankindamasis ir baimindamasis: „Man nieko nepavyks! Jai niekas nepatinka, dabar ji atsikels ir nueis...“ Nervindamasis jis pradeda skubėti, taip dar labiau sumažindamas sėkmingos pabaigos tikimybę.

Nereikia pulti ant partnerės su vienintele mintimi galvoje: „Neverta gaišti laiko, padarysiu viską kuo greičiau, o paskui nesvarbu!“ Tada nė vienas keisto akto dalyvis nepajus pasitenkinimo. Seksas visada turi teikti džiaugsmą. Nedarykite tragedijos, jei kas nors įvyko ne taip, kaip svajojote. Nepavyko pirmą kartą — pavyks antrą. Neapkraukite galvos mintimis: „Kas vyksta, kaip vyksta, ką ji dabar apie mane mano?“ Tikrą malonumą iš sekso galima gauti tada, kai visai atsiduosite ne mintims, o pojūčiams.

Sekso kokybė daugiausia priklauso nuo bendros būklės — fizinės ir psichologinės. Viskas, kas blogai veikia organizmą, taip pat blogai veikia ir seksą. Tarp vyrų, palaikančių gerą fizinę formą, sėkmingų meilužių gerokai daugiau nei tarp tų, kurie visą laisvalaikį praleidžia prie televizoriaus su alaus bokalu. Dauguma sveikatingumo ir jaunystės išsaugojimo programų rekomenduoja didelį fizinį krūvį.

Lytiniams santykiams tai — aštrus peilis. Seksui reikia daug energijos sąnaudų, o po aktyvaus sporto jam paprastai nelieka nei jėgų, nei noro. Reikia nuspręsti, kas svarbiau — sporto salėje iškeltas rekordinio svorio svarmuo ar intymūs malonumai. Nepamirškite, kad geros kokybės seksas vyrui — ne tik malonus, bet ir naudingas laiko praleidimas: jis palankiai veikia širdies ir kraujagyslių, kvėpavimo ir nervų sistemas, padeda išsaugoti gerą fizinę formą.

Dar vienas būdas pagerinti savo savijautą — įvairios dietos. Dauguma dietų siūlo atsisakyti vienų ar kitų produktų. Nuo to, kokių mitybos rekomendacijų laikosi vyras, priklausys, ar jis turės jėgų užsiimti seksu, ar ne. Jeigu į jo planus įeina ne tik suliesėti, bet ir išsaugoti gana aukštą vyrišką potencialą, dieta, kai gaunama mažiau kalorijų, turi užtikrinti visavertę mitybą: organizmas turi gauti ir angliavandenių, ir riebalų, ir baltymų — kad ir mažesniais, tačiau proporcingais kiekiais.

Atskira tema — gydomasis badavimas. Čia pastebėtas įdomus dėsningumas. Iš pradžių, kai ląstelėms trūksta maistingųjų medžiagų, seksualumas sumažėja, o vėliau padidėja — tarsi gamta, suvokusi, kad vyras pasmerkė save susinaikinimui, primygtinai rekomenduotų jam palikti bent palikuonių. Kai kuriems vyrams padidėjęs seksualumas išlieka ir po badavimo.

Specialistai teigia: vyras turi turėti lytinių santykių šiek tiek dažniau, nei jam skirta gamtos. Tai savotiška treniruotė, padedanti palaikyti formą. Egzistuoja sąvoka „lytinė konstitucija“: ji nusako žmogaus seksualinių ryšių poreikį. Apskaičiuoti juos galima atliekant paprastą eksperimentą.

Pasistenkite kurį laiką kaitalioti lytinio gyvenimo ritmą, kad nustatytumėte savo „per mažai“ ir „per daug“. Lytinio aktyvumo trūkumas pasireiškia erekcijos nusilpimu (organizmas pamiršta šį „įgūdį“) ir pagreitėjusiu sėklos išsiveržimu (žmogus per daug susikoncentravęs į tai, kas vyksta).

Pernelyg intensyvaus lytinio gyvenimo simptomai: erekcijos nebuvimas santykių pradžioje (paprastas nuovargis), ilgas laikotarpis iki sėklos išsiliejimo ir sumažėjęs potraukis. Eksperimentuokite pamažu spartindami lytinio gyvenimo ritmą, kol pajusite, kad pasiekėte idealą. Tada šiek tiek padidinkite lytinių santykių skaičių — ir mėgaukitės seksualiniu ilgaamžiškumu!

Jeigu jūs atsitiktinai susitiksite žvilgsniais su simpatišku priešingos lyties atstovu, iš tikrųjų galite įsimylėti. Tokią išvadą padarė britų mokslininkai, atlikę įdomų eksperimentą. Moterims ir vyrams jie pasiūlė apžiūrėti 40 fotografijų. Kai simpatiškas veidas iš nuotraukos įdėmiai žvelgė tiriamajam į akis, specialūs prietaisai sugaudavo tam tikros galvos smegenų dalies, atsakingos už potraukį, teigiamą reakciją. Jeigu tas pats veidas žvelgdavo į šalį, prietaisai nustatydavo tiriamojo nusivylimą.

Parengė Gražina VASILIAUSKIENĖ