Turbūt neretuose namuose yra mėnesių mėnesius netvarkomų stalčių, krepšių su nebaigtais mezginiais, dažną graužia sąžinė vis nesugebant laikytis pažado sportuoti ar nevalgyti po 20 valandos.
„Jei norite patirti, kas yra visiška proto ramybė, atlikite visus į šalį nustumtus darbus”, – pasakė vienas amerikietis, sveiko ir darnaus gyvenimo guru.
Bet ką daryti, jeigu ant šaldytuvo priklijuotas primirštų darbų sąrašas nebeveikia sąžinės?
„Kiekvienas iš mūsų turime tikslų, tačiau kai juos reikia įgyvendinti, pasiduodame silpnybėms, rutinai arba dėl laiko stokos apskritai numojame ranka.
Reikia žmogaus, kuris priverstų mus pajusti atsakomybę už savo paties įsipareigojimus”, – kalbėjo Samas Espinosa, asmeninę motyvaciją stiprinančios interneto svetainės www.stickk.com vadybos direktorius.
Šią svetainę sukūrė trys Yale’io universiteto profesoriai: ekonomistas Deanas Karlanas, verslo vadybos specialistas Barry Nalebuffas ir teisininkas Ianas Ayresas.
Svetainės www.stickk.com kūrėjai rėmėsi dviem esminiais žmonių elgesio principais: jie ne visada padaro tai, ką žadėjo, tačiau tesėti pažadus priverčia tam tikra motyvacija.
Pirmiausia naujas Tikslų klubo narys turi pasirašyti viešą sutartį, kurioje jis pats įvardija užsibrėžtus tikslus ir jų įgyvendinimo planą. Tačiau tai – tik pradžia.
Narys gali pasirinkti teisėją, kuriuo tampa artimas draugas arba šeimos narys. Jis akylai stebi, ar narys laikosi duoto žodžio.
Vien teisėjo budrumu neapsiribojama, todėl sudaroma sirgalių grupė, kuriai kas savaitę siunčiama ataskaita apie tai, ką narys nuveikė.
„Taigi ant plauko pakimba žmogaus reputacija. Jis žino, kad nėra kur slėptis, tad lieka tik siekti užsibrėžto tikslo”, – kalbėjo S.Espinosa.
Tačiau bene labiausiai skatinanti veikti svetainės paslauga – lažybos.
Svetainės narys gali nurodyti savo sąskaitos numerį ir sumą, kuri bus pervesta giminaičiui arba draugui, jeigu paaiškės, kad narys nesilaikė duoto žodžio.
Sudaryta galimybė pervesti pinigus ir įvairioms labdaros organizacijoms. Tačiau kam bus skirti pinigai, savo nuožiūra nusprendžia svetainės administratoriai.
Kai kurie svetainės nariai pasirenka variantą, kai jo lėšos atitenka organizacijai, kurios veikla nariui atrodo visiškai nepriimtina.
Pavyzdžiui, jeigu žmogus yra už abortų legalizavimą, jo pinigai bus pervesti įstaigai, kovojančiai prieš abortus.
Jeigu asmuo remia gėjų vedybas, pinigai atiteks tiems, kuriems tai nepriimtina.
Kol kas daugiausia lėšų pagal šią tvarką atitenka Respublikonų partijos nario ir buvusio Jungtinių Amerikos Valstijų prezidento George’o Busho bibliotekai.
Šiai organizacijai persiunčiamos lėšos tų pažadų nesilaikančių www.stickk.com narių, kurie yra demokratinių arba liberalių pažiūrų. Tokie žmonės, pavyzdžiui, 2008-aisiais biblioteką parėmė maždaug 6 tūkstančiais dolerių.
„Žmonės su siaubu galvoja, kur gali nukeliauti jų pinigai, todėl ima atsakingiau vertinti savo pažadus. Šios programos dalyviai tikslų siekia sėkmingiausiai”, – sakė S.Espinosa.
Nuo 2008 metų, kai pradėjo veikti www.stickk.com, jos nariai sudarė per 90 tūkstančių sutarčių ir lažybose statė per 7 milijonus dolerių.
Svetainė siūlo keturias bendrąsias tikslų kategorijas, geriausiai atspindinčias pagrindinius žmonių siekius: dažniau mankštintis, numesti svorio, mesti rūkyti arba sveikai maitintis.
Be to, galima registruoti ir asmeninius siekius: parašyti knygą, tapti vegetaru ar sutaupyti pinigų kelionei.
Kai kurie šioje svetainėje paviešinti tikslai verčia iš nuostabos kilstelėti antakius.
Pavyzdžiui, kai kas pasižadėjo būti ištikimas žmonai, užsiauginti ūsus, lėtai kalbėti su užsieniečiais, tapti aktyviu virtualių pasimatymų svetainių nariu ir kiekvieną dieną parašyti bent po du laiškus, nekirpti plaukų be partnerio sutikimo arba žaisti su savo blakstienomis tik du kartus per mėnesį.
Amerikoje populiarėja ir neformalūs tikslų klubai. Į juos buriasi asmenys, kurie nenori registruotis internete ir mieliau renkasi tiesioginę akistatą su nebaigtais savo darbais.
Čikagietis kompiuterinių programų instruktorius Robertas Murray jau trisdešimt metų savo šeimos nariams, artimiesiems ir draugams padeda išlaikyti paskatas siekti užsibrėžtų tikslų.
„Klubo esmė – ne padėti atlikti tuos darbus, kuriuos ir taip atliktume, bet paskatinti žmones padaryti tai, kas buvo ilgai atidėliojama arba ko niekaip negalėjome prisiversti pradėti”, – sakė jis.
Įprastai į tikslų klubą susibūrę žmonės susitaria bendradarbiauti ir aptarinėti darbų eigą trisdešimt dienų.
Kai tapau tokio Tikslų klubo nare, pirmoji mano užduotis buvo įdėmiai apžiūrėti savo namus ir pasvarstyti, kokius darbus norėčiau užbaigti, o kokius – pradėti.
Tad vieną sekmadienio popietę praleidau vaikštinėdama po butą su rašikliu ir popieriaus lapeliu rankoje.
Susikaupė solidus darbų ir darbelių sąrašas, tarp jų – sutvarkyti mokesčių dokumentus, nevalgyti mėsos, nupirkti katinui naujas šukas, persodinti gėlę.
Po to nepadarytus darbus (kitaip tariant, tikslus) teko išdėstyti pagal svarbą ir numatomą įgyvendinimo trukmę.
Sugrupavusi pirmosios savaitės tikslus, sąrašą nusiunčiau savo tikslų partneriui, kuris savo ruožtu atsiuntė man savąjį. Suderinę pirmosios tarpusavio ataskaitos datą ir laiką, kibome į darbus.
Mano naujasis gyvenimas prasideda septintą valandą ryto. Nevalgau mėsos, o po darbo triskart per savaitę einu į baseiną.
Be to, rūšiuoju mokesčių dokumentus ir užsirašau į internete vykstančias paskaitas.
Mažiausiai entuziazmo kelia didelis mėlynas segtuvas, prikimštas popierių su JAV mokesčių administracijos ženklais.
„Kai prieš jus – darbas, kuriam įgyvendinti reikia daug laiko, o entuziazmo nėra, geriausia strategija – skirti po truputį laiko kiekvieną dieną”, – aiškino R.Murray.
Jis siūlo ištikimą talkininką – laikrodį arba žadintuvą. Tikslų siekimo specialistai man patarė: užuot dūsavusi prie nelemtos popierių krūvos, pasistatyk žadintuvą ir kas vakarą dokumentams rūšiuoti skirk 21 minutę. Kai tik žadintuvas suskambės, galėsi pakilti nuo stalo ramia sąžine ir imtis kitų darbų.
„Net jei vienu metu žmogus nuveikia nedaug, jis vis tiek jaučia pasitenkinimą, kad darbas pajudėjo iš mirties taško.
Siūlau rinktis neįprastus laiko intervalus, nes taip tiesiog įdomiau.
Patarimas dirbti 13 minučių skamba kur kas linksmiau negu siūlymas ką nors daryti standartines 10 minučių”, – sakė R.Murray.
Vienas pagrindinių jo patarimų – rinktis tokius tikslus, kuriuos įmanoma įgyvendinti. Antraip pastangos bus pasmerktos žlugti iš pat pradžių.
„Tikslai turi būti konkretūs ir realūs, žmogus turi nuoširdžiai norėti juos įgyvendinti, bet negali to padaryti be draugiško paskatinimo”, – sakė jis.
Geriau sekasi per trumpą laiką įgyvendinti mažesnius tikslus: perskaityti vieną mokslinį straipsnį per savaitę, sutvarkyti vieną knygų lentyną. Tai skatina teigiamus jausmus ir įkvepia didesniems darbams. Pamažu ima keistis ir gyvenimo būdas.
„Jei vien mintis apie kokį nors darbą sukelia nemalonių jausmų, būtina dideles užduotis suskirstyti į mažesnes. Svarbiausia – pradėti judėti norima linkme”, – strategiją aiškino R.Murray.
Tikslų skaičius ir įvairovė priklauso nuo žmogaus ir dienotvarkės. Vienas užsibrėžia atlikti penkis darbus per savaitę, kitas – trisdešimt.
Paprastai tikslų klubo nariai susitinka kartą per savaitę ir valandą aptarinėja, kaip sekasi, pergrupuoja tikslus, o jei pageidauja, išklauso patarimų.
Jie ne tik aptaria savo darbus, bet ir išklauso kito žmogaus siekius bei atsiradusias kliūtis, padrąsina, palaiko.
Tokiame klube žmonės ima suprasti, kas juos skatina ir įkvepia dirbti toliau. Jeigu į užsibrėžtus tikslus žiūrima kaip į katorgą, tikimybė, kad juos pavyks įgyvendinti, – labai menka.
Žaismingumas, prizai, draugiškas palaikymas – tai laipteliai, vedantys į sėkmę.
„Aš vadovaujuosi paprastu principu: „Sėkmė kuria susidomėjimą, o šis veda sėkmės link.”
Kai į darbą neriame susidomėję ir su meile, likimas ima siūlyti daugybę įvairiausių galimybių”, – aiškino R.Murray ir priminė, kad net pati ilgiausia kelionė prasideda nuo pirmojo žingsnio.
Kokie mano rezultatai per trisdešimt dienų?
Sėkmingai perėjau į vegetarų stovyklą, išmokau naujų receptų, sutvarkiau mokesčių dokumentus, išklausiau klasikinės muzikos istorijos kursą, dvylika kartų apsilankiau sporto klube ir nupirkau šukas katinui.
Gėlė dar nepersodinta, tačiau palaistyta.