Iš maisto produktų organizmas ne tik pasisemia reikalingų enzimų, kurie
padeda atsinaujinti pasenusioms ir susidėvėjusioms ląstelėms,
nukenksmina organizmui svetimas medžiagas, padeda greičiau užgyti
žaizdoms bei apsaugo organizmą nuo ligas sukeliančių mikroorganizmų.
Valgydamas žmogus taip pat gauna vitaminų, mineralų, biologiškai veiklių
medžiagų fitoestrogenų ir kitokių, būtinų hormoninei pusiausvyrai bei
apsaugančių lytinius organus nuo virusų, grybelių, bakterijų.
Milane dirbantis gydytojas S.Bernini paskelbė sąrašą maisto produktų,
kuriuos tam tikru periodu moterims patartina valgyti, o kurių geriau
atsisakyti.
Lytinio potraukio sumažėjimas
Tai - nuolatinis ar pasikartojantis seksualinių fantazijų, minčių,
lytinio potraukio susilpnėjimas ar nebuvimas, sukeliantis asmeninį
stresą. Šis sutrikimas moteris kankina du ar triskart dažniau nei vyrus.
Dažniausios šio sutrikimo priežastys - psichologiniai ir emociniai
veiksniai. Tačiau tam gali turėti įtakos ir sutrikusi hormonų
pusiausvyra.
TAIP
Jūros gėrybėse, moliūguose, ankštinėse daržovėse, špinatuose, saulėgrąžų
sėklose gausu cinko, kuris skatina seksualinį potraukį reguliuojančio
hormono testosterono gamybą. Taip pat patariama du kartus per savaitę
suvalgyti kelis kiaušinius, nes juose yra geismą skatinančių cheminių
medžiagų.
NE
Vienas pagrindinių lytinio potraukio priešų yra cholesterolis, nes
sulėtina kraujo apytaką. Todėl patartina saikingai valgyti daug
cholesterolio turinčių produktų: mėsą, sviestą, sūrį, kokoso aliejų.
Lytinių organų uždegimai, infekcijos
Dėl biologinių savybių moterys yra jautresnės infekcijoms nei vyrai.
Lytinių organų uždegimus ir infekcijas sukelia įvairūs vidiniai ir
išoriniai veiksniai. Viena dažniausių moteris kamuojančių lytinių ligų
- įvairių mikroorganizmų sukeliamas vaginitas, kurio pagrindiniai
simptomai yra pagausėjusios išskyros iš makšties, perštėjimas.
TAIP
Kadangi susirgimą sukelia mikroorganizmai, patartina valgyti daug
vitaminų ir mineralų turinčius produktus. Per dieną - tris porcijas
daržovių, gerti sojos pieną, natūralų jogurtą.
NE
Vengti saldumynų, gazuotų gėrimų, sausainių, picos, acto, alkoholinių
gėrimų, pelėsinių sūrių.
Premenstruacinis sindromas
Tai - fizinių simptomų, emocinių pokyčių pasikartojimas prieš
mėnesines. Pasireiškia likus savaitei iki menstruacijų daugiau kaip
šimtu įvairiausių simptomų: pilvo pūtimu ir spazminiais skausmais,
perdėtu dirglumu, nuovargiu, galvos skausmu, kojų patinimu, karščio
pylimu ir daugeliu kitų negalavimų.
TAIP
Premenstruacinio sindromo ir skausmingų mėnesinių simptomus padeda
sumažinti grūdai, švieži ir džiovinti vaisiai, žaliosios daržovės, ypač
špinatai, burokai ir ankštinės daržovės. Šie maisto produktai organizmą
papildo skausmą malšinančiomis skaidulomis ir mineralinėmis medžiagomis,
ypač magniu, vitaminais B6 ir E.
NE
Druska, sūris, rūkyti mėsos gaminiai, alyvuogės sulaiko skysčius
organizme, tad ir kojų patinimą. Todėl patartina šių produktų prieš
menstruacijas vartoti saikingai, taip pat vengti saldumynų, riebaus
maisto, kofeino.