Lengvai „įdegti“ padės maisto produktai su padidintu karotinoidų kiekiu.
Šis kosmetinis poveikis duoda naudą ir organizmui, kuris iš
karotinoidų pasisavina vitaminą A. Pastarasis stiprina odą, akis,
gleivinę, imunitetą, apsaugo moters sveikatą.
Ką ir kaip reikia valgyti, kad moteris iki Naujųjų metų suspėtų „įdegti?“
Žuvis
Reikia rinkti riebių rūšių žuvis - lašišą, upėtakį, ungurį, skumbriją.
Jų sudėtyje yra vitamino E, kuris sustiprina karotinoidų poveikį. Per
dieną suvalgykite po 100 gr. žuvies. Vitaminas E ne tik teigiamai veikia
odą, bet ir pristabdo senėjimo procesus.
Sviestas
Jis turi riebalų, kurie padeda organizmui įsisavinti karotinoidus.
Sviesto reikia valgyti nedaug. Per dieną suvalgykite trečdalį
šaukštelio. Taip naudingos medžiagos greičiau susikaups organizme, o
liemuo nenukentės.
Morkos
Be malaonaus odos atspalvio ši daržovė padovanos gerą sveikatą, -
saugos nuo peršalimo infekcijų ir net sustipris sąnarius. Per dieną
reikia sukramsnoti 2-3 morkas.
Šaltalankis
Šviežių daug nesuvalgysi - labai rūgščios. Šaltalankio uogas sutrinti
su cukrumi santykiu 1:1. Per dieną suvalgyti tris valgomuosius šaukštus
šios tyrės.
Išskirtinės naudos sveikatai ir grožiui suteikia šaltalankio aliejus.
Per dieną pakanka 1 valgomojo šaukšto. Puikiai atrodys ne tik oda, bet
ir nagai, plaukai.
Moliūgas
Itin turtingas karotinoidais ir dėlto koše iš moliūgo ar sriuba
lepinkitės kasdien. gaminant moliūgo salotas. Galima pridėti į salotas
100 gr. sutarkuoto moliūgo. To pakaks ne tik „įdegiui“, bet ir pagerins
virškinimą.
Grietinėlė
Ji taip pat padeda įsisavinti karotinoidus. Tam, kad grietinėlė turėtų
poveikį, bet nepakenktų figūrai, per dieną jos reikia išgerti 3-4
valgomuosius šaukštus.