Šios dietos pagrindas - atsisakyti cukraus, druskos, alkoholio ir kavos, provokuojančių odos uždegimus. O tai ir pagreitina senėjimo procesą. Todėl šiuos produktus reikia pakeisti produktais, pozityviai veikiančiais odą. Tai produktai, turtingi riebiomis rūgštimis „Omega -3“ ir antioksidantais. Šie junginiai apsaugo odos ląsteles ir saugo ją nuo senėjimo. Taip pat reokoneduojama vartoti daug vandens.
Taigi tris dienas rekomenduojama maitintis daržovėmis, uogomis ir riešutais. Be kofeino, cukraus, alkoholio ir druskos, teks sumažinti produktų ir iš grūdų. Pirmą dietos dieną reikėtų pradėti nuo omleto iš trijų kiaušinių, žuvies file ir nedidelės porcijos kvietinės košės. Pietums vėlgi rekomenduojama žuvis, žalumynai ir uogos. O štai vakarienei pridėkite ir vaisių. Tiesa, galima suvalgyti tik nedidelį gabalėlį arbūzo (drėkina odą) ir graikiškų riešutų.
Antra diena tik nedaug skiriasi nuo pirmosios. O trečią dieną žmogus pajus sumažėjusį svorį. Atsisakius kofeino ir druskos, pavyks atsikratyti pilnumo jausmo. Tačiau anot dr. Samo Buntingo, norint realiai pamatyti kokius nors pokyčius, reikėtų laikytis tokios dietos iki šešių savaičių.