Nevalia vartoti alkoholio prieš tai nepavalgius: geriant tuščiu skrandžiu, alkoholio koncentracija kraujyje gali padidėti iki 3 kartų daugiau nei tuomet, kai prieš vartojant svaigalus užkandama.
2. Rinkitės, ką gerti
Tamsios spalvos alkoholiniuose gėrimuose – raudonajame vyne, viskyje, burbone – gausu fermentacijos proceso metu susidarančių organinių medžiagų, kurios sunkina pagirias, tad verčiau rinkitės su gaiviaisiais gėrimais sumaišytą degtinę.
3. Gerkite iš mažesnių taurių bei taurelių
Mažesnes taures teks dažniau pildyti, o tai vargina, tad veikiausiai išgersite mažiau.
4. Gerkite skysčių
Alkoholis skatina vandens pasišalinimą iš organizmo, tad vakarėlio metu nepamirškite vartoti pakankamai skysčių: po kiekvienos taurės svaigalų išgerkite bent stiklinę vandens ar sulčių.
5. Pasidomėkite, ką geriate
Nors dauguma moterų visuomet peržvelgia informaciją ant maisto produktų pakuočių, reta pasidomi, kas parašyta ant svaigalų butelio. Pasidomėkite, kokio stiprumo gėrimą geriate, skaičiuokite alkoholio vienetus ir neleiskite sau išgerti per daug.