Konsultuoja Lietuvos Sveikatos Mokslų Universiteto ligoninės Kauno Klinikų gydytoja akušerė-ginekologė, medicinos mokslų daktarė Eglė Barčaitė.
Ar nuo ko nors skiepytis? Vakarų šalyse visoms būsimoms mamoms rekomenduojama skiepytis nuo gripo. Jei pastojusi moteris suserga gripu, jai didesnė komplikacijų tikimybė. Skiepas negarantuoja, kad nesusirgsite gripu, tačiau jei taip nutiktų, ligos eiga bus lengvesnė, komplikacijų bus mažiau. Kitos dvi ligos, nuo kurių vertėtų pasiskiepyti, yra raudoniukė ir vėjaraupiai (jei moteris vaikystėje šiomis ligomis nesirgo). Net ir parduotuvėje būnant šalia sergančio vėjaraupiais ar raudoniuke vaiko galima užsikrėsti per orą. Todėl net jei moteris yra sirgusi raudoniuke ir vėjaraupiais, reikėtų atlikti kraujo tyrimus ir sužinoti, ar tikrai turi imunitetą šioms ligoms. Jei ne, verta pasiskiepyti.
Ar galima vartoti vaistus? Yra daug lėtinių ligų (diabetas, astma, reumatologinės ligos ir t.t.), kuriomis sergant būtina nuolatos vartoti vaistus. O kai kurie vaistai gali būti pavojingi nėštumo eigai. Kai moteris, serganti lėtine liga, nutaria planuoti nėštumą, ji būtinai turėtų apie tai pasakyti gydytojui. Gydytojas parinks saugiausius vaistus, kurie bus tokie pat efektyvūs ligai gydyti, bet mažiau pavojingi vaisiui. Reikia žinoti, kad nemažai net pačių „nekalčiausių“ vaistų (net ir kai kurie augaliniai preparatai) nėštumo metu netinka. Pavyzdžiui, jonažolė ar net česnakas, naudojami dideliais kiekiais, gali padidinti gimdos tonusą, ir jei moteriai yra didesnė persileidimo grėsmė, tie augalai gali sukelti persileidimą.
Ar vartoti vitaminus? Planuojant nėštumą rekomenduojama 3 mėnesius iki pastojimo vartoti folio rūgštį. Jeigu moteris sveika, neturėjo nesėkmingų nėštumų, jai paprastai užtenka 400 mikrogramų dozės. Svarbu folio rūgštį vartoti iki 12 nėštumo savaitės, kada iš esmės formuojasi vaikelio nervų sistema. Ar iki pastojant vartoti vitaminų kompleksus, priklauso nuo moters mitybos. Jei mityba pilnavertė, organizmas turi visus šansus gauti reikalingų vitaminų ir mineralų. Jei nėštumo planavimas – nevitaminingu sezonu (žiemą ar pavasarį), vitaminai nepakenks.
Tik nereikia pirkti kelių rūšių skirtingų vitaminų, vienų – akims stiprinti, kitų – imunitetui gerinti, trečių – streso poveikiui sumažinti. Kai kurių tų pačių sudėtinių dalių yra ir viename, ir kitame preparate. Gali susidaryti kai kurių vitaminų perteklius. Pavyzdžiui, vitaminai A ir D tirpsta riebaluose, jie neišskiriami su šlapimu ir kaupiasi organizme, o jų perdozavimas yra pavojingas, ypač nėštumo metu. Atrodo, vitaminas C labai nekaltas. Jis tirpus vandenyje ir išskiriamas su šlapimu, bet tie žmonės, kurie vartoja dideles dozes ir ilgą laiką, dažniau serga inkstų akmenlige. Nėštumo metu inkstams ir taip tenka didelis krūvis. Todėl reikia rinktis subalansuotus, nėščiosioms skirtus papildus.
Ką „suremontuoti“? Kitas žingsnis, planuojant vaikutį – apsilankyti pas odontologą. Nėštumo metu dantys linkę labiau gesti, tad jeigu moteris nori išsaugoti sveikesnius dantis, reikėtų susitvarkyti visas problemas iki nėštumo. Nėštumo metu kinta kraujotaka, ir ne tik gimdoje, bet ir visame organizme. Jeigu burnoje yra uždegiminių procesų, nėštumo metu jie linkę progresuoti. Kita vertus, yra mokslinių įrodymų, kad dantų ir apydančio ligos didina priešlaikinio gimdymo tikimybę.
Ką valgyti ir gerti? Planuojant nėštumą tikrai nereikia kardinaliai keisti mitybos įpročių (nebent jie buvo itin žalingi). Kavos ar stiprios arbatos puodelis per dieną nepakenks. Nereikia staiga tapti vegetarais ar atsisakyti mėgstamo šokolado. Bet koks kardinalus įpročių pakeitimas – stresas organizmui, o planuojant vaikelį streso mažiausiai reikia.
Vieninteliai įpročiai, kurių visi gydytojai patars atsisakyti – rūkymas ir alkoholis. Saugios alkoholio dozės per nėštumą nėra. O cigaretės tokios nesuderinamos su nėštumu, kad gausite patarimą net nesilankyti prirūkytose vietose (dėl pasyvaus rūkymo pavojaus).
Sportuoti ar nesportuoti? Kai kurios poros, vos tik pradėjusios planuoti vaikelį, pradeda gyventi labai sveikai, užsirašo į sporto klubus, bėgioja, lanko aerobiką. Jeigu žmogus iki tol sistemingai sportavo, tada net nėštumo pradžioje sportavimo nutraukti nereikia. O jei niekada nesportavo ir gyveno sėsliai, pastojus geriau nevarginti savęs dideliu fiziniu krūviu. Pats nėštumas jau savaime yra krūvis, tad svarbu organizmo neperkrauti.
Ar eiti į pirtį? Planuojant nėštumą, nerekomenduojama kaitintis karštoje pirtyje, nes karštis padidina persileidimo tikimybę. Pirtį puikiai gali pakeisti dušas, nekaršta vonia. Taip pat nederėtų lankytis soliariume ar kaitintis karštoje saulėje.
Pasirinkimas – didžiulis
Suplanuoti nėštumus dabar gali kiekviena žingeidi moteris. Jei ji laikosi moters garbės kodekso ir kartą per metus apsilanko pas ginekologą, su juo turėtų aptarti ir kontracepcijos metodus (kurie būtent jai, konkrečiai moteriai, labiausiai tinka). Pasirinkti dabar tikrai yra iš ko. Tos, kurios itin rūpinasi natūralumu, ekologija ir savo organizmo sveikata, tinka SKT su estrogenu, tapačiu natūraliam. Keletą metų neplanuojančioms pastoti, veiklioms ir skubančioms nepamainoma bus hormoninė spiralė.
Toms poroms, kurios neplanuoja vaikelio, bet nesutriktų pastoję, tinka mažiau saugi kontracepcija – prezervatyvai, spermicidinės priemonės ar vaisingumo atpažinimu pagrįsti metodai. Renkant kontracepciją daug ką lemia ir moters sveikata – dažnai hormoniniai kontraceptikai skiriami ne tik apsisaugojimo, bet ir gydymo tikslais (pvz., gydant gausias, skausmingas mėnesines, endometriozę). Kontracepcijos priemonę turėtų paskirti gydytojas, įvertinęs moters sveikatos būklę, ligos istoriją ir atsižvelgęs į konkrečius šeimos poreikius.
Sėkmės planuojant nėštumus.
Dėmesio: vaisingas dienas ir ovuliaciją galite sužinoti vesdama elektroninį moters kalendorių www.prisimink.lt