Tačiau britų dienraštis „Daily Mail“ tvirtina, kad daug vargti nereikia. Užtenka paprastos gumos ir kelių paprastų pratimų, kad po kelių savaičių moterys pastebėtų savo kūno formų pokyčius.
Anot kūno rengybos specialistų, pratimai atliekami taip, kad juda tik tam tikri specifiniai sėdmenų ir kojų raumenys. Išlavinti šie raumenys suteikia sėdmenims standumą ir gražią formą. Pratimus propaguojanti sporto studija teigia, kad pratimai su guma ir studijos specialistų patarimai padeda išlaikyti nuostabias kūno formas supermodeliams Elle Macpherson ir Rosie Huntington-Whitely.
Gumas reklamuojantys specialistai aiškina, kad pratimus galima daryti namuose, parke, net darbe atsisėdus prie arba ant stalo. Gumos neužima daug vietos ir yra lengvos - jas nešiotis labai patogu.
Pratimų pagrindą sudaro paprasti judesiai - žingsneliai į šoną, užsidėjus gumą ant kulkšnių. Taip pat gumą nuleidus žemiau kelių kelius reikia judinti į išorę ir į vidų. Kitas pratimas atliekamas gulint ant šono ir kojas kilnojant taip, kad guma sukeltų pasipriešinimą ir sportuojanti moteris jaustų lengvą raumenų tempimą.