Dainininkė N. Bunkė sūnelio Kristupo sulaukė vasaros pabaigoje. Visuomet liekno kūno sudėjimo buvusi Natalija per nėštumą priaugo 12 kilogramų. Iškart po gimdymo žinomai moteriai nukrito keturi kilogramai, po savaitės – dar du. Likusių šešių kilogramų N. Bunkė atsikratė maždaug po kelių mėnesių.
„Scena negailestinga. Turiu atitikti jos standartus, visai nenoriu, kad aplinkiniai viešai aptarinėtų mano šlaunis ir sakytų, kokios jos storos. Geriau tegu sako, kaip gerai Natalija atrodo susilaukusi sūnaus“, – šypsojosi atlikėja.
N. Bunkė atviravo – nors po gimdymo pusė nereikalingų kilogramų išnyko savaime, jai teko pasilaikyti skysčių dietos, po jos atsikratė ne tik per gimdymą priaugtų kilogramų, bet ir dar daugiau.
„Pilvukas nesusitraukė taip greit, kaip norėjau. Pasinaudojau draugės patarimu ir devynias dienas ryžausi laikytis skysčių dietos. Niekada anksčiau neteko sukti galvos dėl svorio, valgiau ko tik užsigeisdavau. Maniau, kad neturiu valios tokiems dalykams, kaip dieta. Bet pasirodo, kai reikia ir labai norisi – viskas įmanoma.
Portalui lrytas.lt Natalija pasakojo, kad pradėjusi laikytis skysčių dietos iš ryto dar nieko nevalgiusi išgerdavo pusę litro vandens. Tiesa, ir anksčiau atlikėja prieš pusryčiaudama buvo įpratusi išgerti kelias stiklines vandens. Pietums N. Bunkė išsispausdavo natūralių vaisių ir daržovių sulčių: morkų obuolių ir salierų: „Nepatartina gerti citrusinių vaisių sulčių, jos gali dirginti skrandį ir sukelti rūgštingumą.“
Pasak atlikėjos, laikantis šios dietos galima gerti ir sultis iš pakelio, kurių galima rasti kiekvienoje maisto prekių parduotuvėje. Natalija rinkdavosi mangų arba slyvų nektarą – tirštesnes, kad numalšintų alkio jausmą. „Galima kartais paskanauti ir sriubos skystimo arba kefyro. Tačiau kefyru nereikėtų piktnaudžiauti. Nebent labai kankina alkis. Aš visuomet nešiodavausi pakelį sulčių, vos tik užsimaniusi valgyti iškart jų atsigerdavau. Sulčių kiekis neribojamas“, – sakė N. Bunkė.
Atlikėja tikino, kad mintis laikytis skysčių dietos iš pradžių jai kėlė siaubą. Tačiau pabandžiusi atsisakyti maisto ir pradėjusi vartoti tik skysčius ji suprato, kad tai nėra taip sudėtinga. „Žinoma, pirmas dvi dienas lengva nebuvo, ypač, kai vyras namų virtuvėje demonstruodavo savo kulinarinius sugebėjimus“, – juokėsi Natalija.
Dainininkė sakė, kad per nėštumą, priešingai nei dauguma besilaukiančių mamyčių, visiškai nenorėjo saldumynų. O į taip mėgstamą greitąjį maistą N. Bunkė negalėjo net pažiūrėti: „Man pasisekė, nes norėjau sveiko ir nekaloringo maisto. Negalėjau pakęsti šokolado.“
Po devynių dienų skysčių dietos Natalija jautėsi puikiai. Prie įprasto mitybos režimo grįžo po truputį. Moteris sakė, kad pulti valgyti kepsnių ar cepelinų – nepatartina. Skrandis būna atpratęs nuo sunkaus maisto.
„Tuoj pradėsiu sportuoti, kad sustangrinčiau raumenis. Asmeninis treneris netrukus man sudarys mitybos ir treniruočių programą. Labai džiaugiuosi, kad greit pradėsiu lankyti sporto klubą“, – šypsojosi N. Bunkė.
Praėjusių metų lapkritį sūnelio Majaus susilaukusi atlikėja K. Krysko-Skambinė portalui lrytas.lt sakė, kad per nėštumą priaugtas svoris tiesiog tirpsta savaime: „Tiesą pasakius, po gimdymo nesisvėriau. Jaučiu pati, kada numetu arba priaugu kelis kilogramus. Drabužiai visą tiesą pasako apie mano kūno linijas. Po gimdymo jie tampa vis laisvesni ir laisvesni.“
Karina, kaip ir jos scenos bičiulė N. Bunkė, per nėštumą priaugo 12 kilogramų. K. Krysko - Skambinė pasakojo, kad laukdamasi sūnaus valgė ką norėjo, savęs labai nekontroliavo. Pagimdžiusi mažylį griežtomis dietomis savęs irgi nevaržė – kilogramai labai greitai ištirpo patys: „Gal dėl to, kad vis dar pati maitinu?“
Dainininkė tikino, kad per nėštumą stengėsi maitintis sveikai. Tačiau ir jos apetitas nebuvo didelis. Mitybos įpročiai laukiantis sūnaus pernelyg nepakito – gal kiek daugiau norėjosi bulvinių patiekalų: cepelinų, blynų, bulvių plokštainio. „Vasarą daug laiko praleisdavome pajūryje. Ten bene kasdien skanavau kukurūzų burbuoles, virtas garuose. Pasmaguriaudavau ledais, bandelėmis ir kitais saldumynais. Žinoma, stengiausi be saiko jų nevalgyti“, – šypsojosi Karina.
Vis dėlto kai ko atlikėja atsisakė. Tai – jūros gėrybės. Anksčiau negalėjusi atsispirti krevetėms, austrėms ir žuviai, per nėštumą iš šių produktų pagamintų patiekalų Karina nevalgė.
Prieš kelerius metus Karina išbandė organizmo valymo dietą pagal kraujo grupę. Atlikėja buvo susirūpinusi dėl savo odos – ją nuolat kankino bėrimai.
Padariusi kraujo tyrimą, gydytoja dietologė nustatė, kokių produktų jai reiktų atsisakyti.
„Nebuvo patartina valgyti grikių, avižinių kruopų, saldumynų, pieno produktų, mėsos, kai kurios rūšies žuvies, pomidorų, kiaušinių, gerti kavos. Atvykusi į svečius pas mamą ir atsidariusi šaldytuvą supratau, kad nieko negaliu ragauti. Turėjau iš naujo susidaryti valgiaraštį. Sunku nebuvo, tačiau visada svarbu žmonių palaikymas. Tokie dalykai reikalauja ištvermės ir valios“, – sakė Karina.
Sužinojusi, kad laukiasi pirmagimio, Karina ankstesnių dietologės nurodymų beveik nebepaisė. Valgė viską, nes nenorėjo, kad sūneliui trūktų kokių nors mineralinių elementų.
Pasak atlikėjos, moterims patartina riboti rūgščius produktus, nes jie rūgština organizmą, o jų organizme rūgščių yra užtektinai.
„Kavos negėriau kelerius metus. Dabar išgeriu kavos su pienu. Arba žalios arbatos. Mano spaudimas yra žemas, todėl kava padeda. Žinau, kad tai įprotis. Manau, kad ateityje šio įpročio atsisakysiu“, – šypsojosi buvusios grupės „69 danguje“ narė.
K. Krysko-Skambinė mano, kad savo kūno linijomis rūpintis turi ne tiki scenos žvaigždės. Kiekviena moteris turi sportuoti ir žiūrėti, ką valgo: „Ir kuo toliau, tuo labiau. Laikas bėga, einame ne jaunyn. Sutinku, kad būnant šou verslo dalimi išvaizda labai svarbu, tačiau talentas užgožia net ir ją. Ar televizijos kameros stambina? Taip, prideda nemažai kilogramų.“
Ar anksčiau Karina su grupės kolegėmis kartu užkandžiaudavo pakelės degalinėse, ar vis dėlto sugebėdavo pasakyti „ne“ nesveikam maistui? „Degalinės buvo tapusios mūsų lankomiausiais restoranais. Jeigu po ar prieš koncertus nepavalgydavome ten, tada niekur. Aš stengdavausi po šeštos vakaro neprisivalgyti. Kartais pasidarydavau iškrovos dieną. Atsigauna ir organizmas, ir oda. Propaguoju sveiko gyvenimo būdą, bet būna dienų kaip tyčia, kai sunku atsispirti saldumynams“, – juokėsi K. Krysko-Skambinė.