Jūsų dieta
Šio tipo žmonės lengvai „atsisveikina“ su nereikalingais kilogramais. Beje, jokių specialių pratimų jiems neprireikia - jie ir taip visą laiką sukasi kaip vijurkai. Sangvinikams geriau pasirinkti tausojančias dietas - ne tas, kurios padeda suliesėti, bet tas, kurios neleidžia augti kilogramams.
Tai reiškia, jog jiems pakanka apriboti konditerijos ir miltinius gaminius bei stengtis neprisivalgyti nakčiai. Be to, laikas nuo laiko sangvinikams naudinga padaryti iškrovos dienas: nuo ryto iki vakaro valgyti vien obuolius ar gerti kefyrą. Tomis dienomis patariama gerti bet kokių žolelių arbatą, bet be cukraus.
Flegmatikai
Flegmatikai yra lėti ir ramūs. Sugadinti jiems nuotaiką ir išvesti juos iš kantrybės nelengva. Šio tipo žmonės retai rodo savo jausmus ir nelabai pasiduoda emocijoms.
Jūsų dieta
Šio tipo žmonėms būtina visiškai atsisakyti greito maisto ir į savo valgiaraštį įtraukti salotas iš vaisių, daržovių sriubas. Laikytis griežtų dietų flegmatikams nelengva, jie taip pat nelinkę mažinti porcijų: juk prie pietų stalo jie neskuba. Flegmatikai turi tik vieną išeitį: sumažinti vartojamų produktų kaloringumą. Beje, šiuo atveju svarbu, kad nenukentėtų maisto skonis.
Melancholikas
Melancholikai - labai pažeidžiami žmonės. Nepaisant to, kad jie retai rodo savo emocijas, labai pergyvena dėl nereikšmingiausių nesėkmių.
Jūsų dieta
Jei melancholikas nelepins savęs saldumynais, labai greitai panirs į niūrią nuotaiką. Dėlto šiems žmonėms atsisakyti saldaus nevalia. Bet tam, kad neaugtų bereikalingi kilogramai, reikia nevalgyti bandelių ar pyragaičių, o kasdien gerti vandens, medaus ir citrinų sulčių gėrimą.
Geriausias būdas melancholikams atsikratyti svorio - sportas. Ypač patariama bėgioti ristele gryname ore. Tai padeda, psichologų nuomone, atsikratyti depresijos. Melancholikams patariama laikytis baltymų ir angliavandenių dienos, kuri suderina mėsą ir daržoves.
Cholerikas
Cholerikams būdingas veržlumas. Jie visa galva pasineria į mėgstamą darbą, išsiskiria staigia nuotaikų kaita ir audringais emociniais pliūpsniais.
Jūsų dieta
Cholerikai nė minutės nepasėdi vietoje, o kai jiems nuobodu ar kas nors nesiseka, kramsnoja ką nors skanaus. Žinoma, atsiranda nereikalingi kilogramai. Cholerikams būtina atsisakyti riebių rūšių mėsos, apkepų, riešutų ir sviesto. Šio tipo žmonėms nevalia pamiršti apie sportą. Idealus variantas - aerobika, pratimai su šokdyne ir plaukimas.