Visi šie išvardyti dalykai yra svarbūs norint sulieknėti ir susiję su sąmoningumu. „Sunku laikytis dietos, kai nekreipi pakankamai dėmesio į tai, ką valgai“, – teigia tyrimo vadovė Anne McTiernan.
Savanorės dalyvavo metus trukusiame tyrime ir turėjo riboti maistą. Visos dalyvės numetė 11 proc. pradinio svorio. Tačiau mokslininkė pastebėjo, kad kai kurioms moterims tai padaryti sekėsi kur kas geriau.
Dailiosios lyties atstovės, kurios vedė maisto dienoraštį, t. y. jame rašydavo viską, ką suvalgydavo ir išgerdavo, numetė beveik 3 kg daugiau nei kitos. Dalyvės, kurios siekė numesti svorio nepietaudamos ar nepusryčiaudamos, atvirkščiai, jo numetė apie 3,6 kg mažiau nei tiriamosios, kurios maitinosi reguliariai.
Tyrėjų manymu, taip nutinka todėl, kad, praleidusios pietus, vakare jos atsigriebdavo – leisdavo sau valgyti riebesnį maistą ir pan. Be to, nereguliari mityba neigiamai paveikia organizmo metabolizmą. Valgyti ne namie – taip pat ne išeitis. Pasirodo, moterys, kurios bent kartą per savaitę pietaudavo kavinėse, numetė 2,2 kg mažiau nei dalyvės, pietavusios namuose.
