Аlkoholis
Alkoholiniai gėrimai skatina apetitą, o apsvaigęs žmogus nebejaučia saiko ir neretai persivalgo.
Druska
Druska ir prieskoniai sukelia riebalinės masės kaupimąsi, todėl iš mitybos raciono derėtų išbraukti visus aštrius prieskonius, kaip pipirus, pomidorų padažą ir t. t. Be to, druska sulaiko skysčius organizme, todėl daro įtaką patinimui ir kraujospūdžio padidėjimui.
Stresas ir išgyvenimai
Vienatvės jausmas, jautrumas, meilės stygius, baimė, kaltės jausmas ir nepasitenkinimas savimi – tai tik kelios priežastys, sukeliančios neigiamą emocinę būseną. Ji neretai prislopinama skaniais valgiais. Įprastai žmogus, patirdamas stresą, net nesuvokia, kad jis tiesiog ryte ryja maistą ir net nejaučia sotumo.
Hormoninis disbalansas
Prie hormoninio balanso sugriovimo gali privesti skirtingi veiksniai: nerviniai ir fiziniai dideli krūviai, skydliaukės problemos, nepakankamas judėjimas, kontracepcijos priemonės, kurios pagrindas yra hormonai.
Žalingi įpročiai
Dauguma stebisi: „Maitinuosi kaip įprasta, o svoris vis tiek didėja!“ Medikai sako, kad žmogus gali pamažu priaugti svorio dėl savo gyvenimo būdo. Kuo daugiau žalingų įpročių, tuo sparčiau priaugama kilogramų.
Nuolatinis neišsimiegojimas
Kai lieka mažai laiko miegui, organizmas nesuspėja perdirbti visas reikalingas medžiagas ir saugo jas atsidėdamas riebalų pavidalu. Be to, neišsimiegant stiprėja alkio jausmas, kuriam įtaką daro streso hormonas.
Nepakankamai vartojant vandenį
Vanduo – geriausias skystis, išvalantis organizmą. Norint, kad organizmas puikiai funkcionuotų, reikia išgerti 2,5-3 litrus vandens per parą.
Parengė Sniegė Pilypienė