Palyginimui – štai Australijoje moteriai yra mokama tik už 18 savaičių motinystės atostogas. Jungtinėse Amerikos Valstijose tai priklauso nuo darbdavio geros valios – galite gauti išmoką, o galite ir jos negauti.
Grįžti į darbą po to, kai kurį laiką praleidai namuose su kūdikiu, gali būti būtina dėl finansinių priežasčių, net jei moteris visai to nenori. Kitos gi laukia nesulaukia, kada galės grįžti į savo mylimą darbą. O štai nuosavų verslų savininkės dažniausiai neturi kitos išeities – jos privalo kuo greičiau grįžti į darbus, kad verslas nenukentėtų.
Nesvarbu, kokios priežastys verčia moterį kuo skubiau kibti į darbus. Vis dėlto tai pareikalauja daugybės jėgų ir pasirengimo, ypač, jei kūdikis dar neatšventė pirmojo gimtadienio. Siūlome 5 būdus, kaip kuo lengviau grįžti į darbą.
1. Vaiką pratinkite iš anksto
Iš anksto įpratinkite vaikelį prie jums tinkamos dienotvarkės. Apgalvokite maitinimą (jei maitinote krūtimi, prie buteliuko pratinkite daug anksčiau, nei jūsų nebus namie), miegą, režimą. Prie visko kūdikis turi įprasti ir jums išėjus laikyti tai normaliu dalyku. Pradėkite likus bent kelioms savaitėms iki išeisite į darbą.
Jei jūsų vaikas atsisako buteliuko, savo dieną vis tiek galite valdyti – įpratinkite jį krūtį gauti tada, kai patogu jums, o ne kai jis to užsigeidžia.
2. Derėkitės dėl šeimai palankių darbo sąlygų prieš pradėdama dirbti
Jei pirmą darbo dieną tarpduryje pasirodysite apsiginklavusi pientraukiu, vien ramios vietos, kur nebūna kitų žmonių, paieškos jums sukels stresą. Jums to nereikia. Aptarkite šį klausimą su darbdaviu ar kitu atsakingu asmeniu. Apsvarstykite galimybę jums grįžti namo pamaitinti kūdikio. Jei šiuos klausimus išspręsite iš anksto, į darbą grįšite kur kas ramesnė, nei būdama nežinioje.
Net jei nebemaitinate, svarbu su darbdaviu aptarti savo poreikius. Jei reikės, ar galėsite atvykti vėliau, o išvykti anksčiau, kokias turite galimybes kartais dirbti iš namų, jei vaikas ar auklė susirgo, ar galite su kuo nors dalintis savo pareigas, ir pan. Net jei jums tų privilegijų neprireiks, apie jas žinodama jausitės kur kas ramesnė.
3. Suvokite ir pripažinkite savo jausmus
Kaltė, nusivylimas, pyktis ir baimė yra emocijos, kurias jaučia kiekviena moteris, anksti palikusi vaikelį kitų žmonių priežiūrai. Aplinkybės keičiasi, galimybių daugėja ir lūkesčiai ne visada pasiteisina.
Gali būti, kad į darbą grįžti turėsite anksčiau, nei planavote, priimsite darbo pasiūlymą netinkamu laiku ar suprasite, kad negalėsite išpildyti savo pažadų darbdaviui. Kai kurios mamos gailisi, kad dėl darbo turi atsisakyti neužmirštamos patirties ir laiko su savo vaikais, bendravimo su kitomis mamomis apie joms aktualias problemas ir mėgavimosi gyvenimu be griežto tvarkaraščio. Jos privalo grįžti į darbą, kuriam nebejaučia jokios aistros.
Motinystė dažnai nuslopina domėjimąsi karjera, tolimesnėmis studijomis ar gyvenimo pokyčiais. Reikia palaukti, kol vėl norėsite imtis, kas anksčiau jums buvo miela.
Jei pirmaisiais kūdikio mėnesiais viskuo rūpinotės viena, pavargote tiek, kad apie jokius darbus jūs net negalite pagalvoti. Tačiau tai praeis vaikeliui augant. Jus gali neraminti tai, kad vaikas puikiai sutaria ir mezga naujus ryšius su jūsų artimaisiais ar aukle, ir kol jūsų nėra kuo puikiausiai leidžia laiką. O gal vien pagalvojusi apie darbą esate pakilios nuotaikos? Tuomet galite jausti kaltę, kad nenorite būti namuose kūdikiu besirūpinanti mama.
Kitos motinos pripažįsta, kad grįžimas į darbą yra palengvėjimas, nuobodulio atsikratymas, vienatvės ir finansinių problemų sprendėjas. Visi šie jausmai yra galimi. Kai kuriuos jų galima išspręsti, nuslopinti ar sužadinti, apie kitus tiesiog reikia pasikalbėti.
Svarbiausia, kaip jaučiasi pati moteris. Geriausia pagalba – pasidalinti savo jausmais su žmogumi, kuriam ji rūpi.
4. Suvokite, kad visko vis tiek nesuplanuosite
Suruošti visus namų gyventojus, surinkti viską, ko kiekvienam reikia, atsidurti laiku ten, kur reikia yra varginanti rutina. Tai ir liks iššūkis. Viskas, ką galite padaryti naktį, palengvins jūsų rytą. Tačiau daugelio dirbančių tėvų kasdienybė yra skubėjimo ir lėkimo pilni vakarai, nes reikia viską paruošti ateinančiai dienai, kai jūsų namuose nebus.
Susidarykite užduočių sąrašą ir laikykitės jo kasdien. Suplanuokite, kokius darbus galite patikėti vyrui, ką galite palikti auklei. Tikrai bus dienų, kai viskas eis kaip per sviestą ir tikrai – tokių, kai viskas kris iš rankų. Krepšį paliksite namuose, laikas išseks dar prieš tai, kai visi apsirengs, skalbimas ir krūva neplautų lėkščių badys akis – tokia bus realybė.
Sutarkite su aukle ar kitu vaiką prižiūrinčiu asmeniu, ką jie gali nudirbi patys, kol vaikelis miegos. Suvokite, kad ne visos auklės apsiima namų ruošos darbus – yra ir tokių, kurios net negamina maisto, jį reikia palikti jau paruoštą. Todėl vakare, po ilgos darbo dienos pavargusiai grįžus namo, ir kulinariją gali tekti įtraukti į būtinų atlikti darbų sąrašą.
Būdama darbe nervinsitės, kad nesate pakankamai produktyvi, nes esate pavargusi ir neišsimiegojusi, gailėsitės dėl praleistų darbinių susitikimų ar galimybių. Jei darbe jūsų atžvilgiu bosas ar kolegos nebus nusiteikę supratingai, jums gali būti dar sunkiau. Žinokite, kad visų lūkesčių nepateisinsite ir nustokite dėl to nervintis. Šeimai palanki darbovietė jums būtų kur kas geresnė. Juk tikrai nutiks taip, kad praleisite svarbius darbus ar laiku jų nespėsite, pavyzdžiui, dėl to, kad jūsų vaikui kalasi dantys, ir visą naktį jis kėlė scenas.
Kai viskas slys iš rankų, pasiguoskite tuo, kad daugelis dirbančių tėvų susiduria su tokiais pat iššūkiais – jūs nesate vieni. Jei įmanoma, prašykite pagalbos artimųjų, susidėliokite prioritetus, ką nuveikti yra svarbiausia (ir namuose, ir darbe).
Kūdikio krepšį visada laikykite supakuotą – jei reiks skubėti, šio darbo jums nebereiks daryti. Rūšiuokite nešvarius skalbinius, taip greičiau juos išskalbsite. Turėdama laiko pagaminkite daugiau patiekalų ir sudėkite juos į šaldiklį. Visada vakarais išplaukite indus – tai kiekvieną rytą padarys švaresnį ir šventiškesnį.
5. Užsidėkite deguonies kaukę
Kai skrendate lėktuvu, stiuardesė, pasakodama, kaip elgtis nelaimės atveju, pataria – pirmiausia kaukę užsidėkite jūs, tik paskui uždėkite ją vaikams. Kodėl? Nes jūs negalėsite padėti niekam, jei išseks jūsų pačios deguonies atsargos.
Ši taisyklė tinka ir motinystei: savo norus ir poreikius atidėdama į šalį, galiausiai jūs išseksite ir nebesugebėsite pasirūpinti nei namais, nei juo labiau – darbu. Todėl rūpinkitės savimi, savo psichine ir fizine sveikata, savo emocijomis. Tai labai svarbu. Gerai ir laiku valgykite, mankštinkitės, bendraukite su draugais, rūpinkitės savo sveikata.