Kardiometabolinės ligos tampa vis didesne visuomenės sveikatos problema. Senstant visuomenei taip pat dažnėja ir atvejų, kai vienu metu sergama net keliomis iš šių ligų, tačiau naujame tyrime teigiama, kad reguliarus ir saikingas kofeino vartojimas gali padėti su tuo kovoti.

Kardiometabolinės ligos – tai grupė dažnai pasitaikančių susirgimų (pavyzdžiui, išeminė širdies liga, 2 tipo diabetas ir insultas), kurie turi įtakos širdies ir kraujagyslių sistemai bei medžiagų apykaitos sveikatai.

Kasmet milijonams žmonių visame pasaulyje nustatoma viena ar kelios šios būklės ir atvejų skaičius nuolat auga, todėl vis didesnis dėmesys skiriamas ir susirgimų priežastims bei prevencijos būdams tirti.

Dabar mokslininkai ištyrė, koks kofeino kiekis gali padėti užkirsti kelią išsivysti daugiau nei vienai kardiometabolinei ligai.

[[ge:lrytas:lrytas:6752125]][[ge:lrytas:lrytas:18645122]][[ge:lrytas:lrytas:29370455]][[ge:lrytas:lrytas:32248292]]

Žurnale „Clinical Endocrinology & Metabolism“ paskelbtame tyrime buvo analizuojami daugiau kaip 180 000 Jungtinės Karalystės biobanko – didelės apimties biomedicinos duomenų bazės – dalyvių duomenys.

Tyrimas parodė, kad asmenims, kurie kasdien išgerdavo tris puodelius kavos (arba suvartodavo 200–300 miligramų kofeino), rizika vienu metu sirgti keliomis kardiometabolinėmis ligomis buvo 40,7–48,1 proc. mažesnė nei tiems, kurie per dieną išgerdavo mažiau nei vieną puodelį.

Šie rezultatai rodo, kad reguliarus kavos vartojimas gali turėti apsauginį poveikį nuo kelių kardiometabolinių ligų išsivystymo.

Nors tikslios to priežastys vis dar tiriamos, manoma, kad kavoje esantys biologiškai aktyvūs junginiai – pavyzdžiui chlorogeno rūgštis ir antioksidantai – gali padėti malšinti uždegimus ir pagerinti medžiagų apykaitos būklė.

Autoriai pabrėžia, kad tai yra stebėjimo tyrimas, todėl negalima daryti galutinių išvadų apie priežastinius veiksnius.

Nors stebėjimo tyrimas gali parodyti, kad egzistuoja ryšys tarp kavos vartojimo ir naudos sveikatai, tačiau jis negali nustatyti, ar kava tiesiogiai sukelia šią naudą, ar yra kitų veiksnių, kurie gali turėti įtakos rezultatams.

Anot mokslininkų, norint įsitikinti, kad kava gali užkirsti kelią išsivysti daugiau nei vienai kardiometabolinei ligai, reikia atlikti daugiau tyrimų, jog būtų nustatyta, ar kiti veiksniai – tokie kaip mityba, fizinis aktyvumas ar gyvenimo būdas – taip pat gali prisidėti prie mažesnės rizikos.

Tyrime taip pat nebuvo atsižvelgta į energinių gėrimų sudėtyje esančio kofeino poveikį – todėl nežinoma, ar šios medžiagos taip pat turėtų teigiamą poveikį.

[[ge:lrytas:lrytas:34380277]]

Ar verta pradėti gerti kavą?

Kava yra vienas populiariausių gėrimų pasaulyje, o jos poveikis sveikatai nuolat kelia diskusijas.

Ankstesni tyrimai patvirtina naujojo tyrimo rezultatus apie saikingo kofeino vartojimo naudą.

Šie tyrimai atskleidžia, kad reguliariai kavą geriantys žmonės turi mažesnę riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis bei patirti insultą. Ir priešingai nei įprasta manyti, kavos vartojimas yra susijęs su mažesne širdies ritmo sutrikimų rizika.

Be to, tyrimai parodė, kad saikingas kofeino vartojimas gali pagerinti jautrumą insulinui, sumažinti uždegiminius procesus ir apsaugoti nuo oksidacinio streso.

Tačiau svarbu pažymėti, kad kavos vartojimas gali turėti ir žalingų pasėkmių – ypač jei šio gėrimo suvartojama per daug.

Žurnale „American Journal of Clinical Nutrition“ paskelbtame tyrime buvo pastebėta, kad suvartojant daugiau nei penkis puodelius kavos per dieną, gali padidėti širdies ligų rizika.

Taip pat kofeinas gali sukelti nemigą ar nulemti blogą miego kokybę. Žurnale „Sleep Medicine Reviews“ paskelbtame straipsnyje buvo nustatyta, kad net ir nedidelis kofeino kiekis, suvartotas po pietų, gali turėti neigiamą poveikį miego ciklams.

Svarbu atkreipti dėmesį ir į tai, kad kai kuriems žmonėms kava gali sukelti nerimą ar net panikos priepuolius.

Taigi, nors daugėja įrodymų, kad kavos vartojimas gali būti naudingas sveikatai, tačiau sprendimas dėl jos vartojimo turėtų priklausyti nuo individualių sveikatos poreikių ir organizmo reakcijos į kofeiną.

Tyrimo autoriai pabrėžia, kad svarbiausia yra saikingumas. „Didelės kofeino dozės iš tiesų gali sukelti žalingų ir net pavojingų širdies ritmo sutrikimų“, – teigia mokslininkai.

Atskleidė, koks kavos kiekis padės išvengti pavojingų ligų